spinning

Obli a moge zrobic aero najpierw, odpoczac i wieczorem zrobic silowy? bo jestm w takim ch**ovym chumorze ze nie zmusze sie na zadne cardio, a tak to przynajmiej to sie sproboje zmusic na spinning dzisiaj. Mam nadzieje ze nikomu dzisiaj nie przywale ;-) Oraz zapislam sie na kickboxing dla poczatkujacych ;-) zaczynam jutro

8 wrzesień 2012 Co do chleba gryczanego, to nie polecam go nikomu. Robiłam wg przepisu, wyszedł suchy i słonawy… ale zrobiłam go ze zdrowych rzeczy, to zjem, bo szkoda mi wyrzucać i szkoda mi mojej pracy nad tych chlebem. W Każdym razie walory smakowe są zerowe albo nawet minusowe #-P ale jak położę jakieś dobre mięsko, warzywka i masełko na [...]

Unknovvn, niestety trudno zebrac mi sie na np bieganie, wiec te fitnesy typu pump czy combat albo spinning jakos musza rade ;-) Figa, ja nie chodze na zadne zajecia, ktore polegaja na gibaniu sie do muzyki, bo wygladalabym jak niedzwiec na lancuchu w ruskim cyrku \-) Zrobilam dzisiaj trenimg A Powtorzenia: 3X15 3x15 1) przysiad tył 30/35/40 [...]

[...] - to po prostu przerzucilabym sie na wiecej plywania w stosunku do roweru. I to i to lubię. W kazdym razie, rower nie jest calkowicie zakazany dla gruszek? Bo rozumiem spinning, jednostajny wysiłek na wysokich obrotach. I idąc tym tropem, lepszym rozwiązaniem (teoretycznie) będzie jazda po górkach (podjazdy) niż szosa i klepanie kilometrów? [...]

[...] dzięki pedalowaniu po lasach ;D, nogi też wydają mi się o wiele bardziej kształtne niz kiedys. Ładnie zarysowane łydki. Uda też oceniam na plus. Mogą być to jednak przejściowe, pozytywne efekty... a później nastąpi katastrofa w postaci karkówki? Proszę, nie. Na spinning nigdy bym sie nie zdecydowala, bo nuda w zamknietym pomieszczeniu IMO.. aj.

Popularny skutek uboczny intensywnego rowerowania. Typowy dla kobiet budowie ciała gruszka. Popatrz na instruktorki spinningu, jakie mają beczułkowate nogi. Raz, że to "opuchlizna" związana ze złą cyrkulacją płynu okołotkankowego, a dwa, że spinning powoduje rozrost specyficznego rdzaju tłuszczu, tzw. intramuscular fat. Jest to długi trening o [...]

Zapytam może i w tej w tej tematyce...a więc ponawiam: od ponad miesiąca często (2-3 razy/tydz., czasem 4 razy) chodzę na zajęcia fitness, czasem zamiennie na rowery (spinning). Zauwazyłam, że w ostatnim tygodniu trochę jakby spuchły mi łydki, kolana i mięśnie (?) ud. Czy ktoś może mnie utwierdzić w przypuszczeniu ze dzieje sie tak ze względu ze [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz: nogi, uda, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w ubiegłym roku czynnie chodziłam na zajęcia TRX (3-4 razy w tygodniu) plus czasem spinning lub pump, obecnie od ok. 5 miesięcy nie ćwiczyłam prawie nic poza okazjonalnymi wypadami na rower Co lubisz jeść na śniadanie: razowe pieczywo, banany, płatki [...]

[...] ona ważna ale nie u początkującego dlatego że nastawia jego organizm właśnie na tą wytrzymałość a nie na budowanie siły i masy. 4.Tak zwane pakowanie w splicie czyli muskle spinning (nakręcanie mięśni) i nie odłączne zwiążane z tym Palenie wynika z nagromadzenia kwasu mlekowego i nie robi absolutnie niczego dla tonowania mięśni jego wzmocnieniu [...]

[...] ona ważna ale nie u początkującego dlatego że nastawia jego organizm właśnie na tą wytrzymałość a nie na budowanie siły i masy. 4.Tak zwane pakowanie w splicie czyli muskle spinning (nakręcanie mięśni) i nie odłączne zwiążane z tym Palenie wynika z nagromadzenia kwasu mlekowego i nie robi absolutnie niczego dla tonowania mięśni jego wzmocnieniu [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Jeszcze kilka tygodni temu dużo biegałam oraz jeździłam na rowerze – spinning konkretnie. Zaczęłam biegać jakoś w marcu, codziennie zwiększałam dystans, w międzyczasie przebiegłam maraton, treningi robiłam 4-5 razy w tygodniu, dystans różnie, [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu zacząłem trochę intensywnie korzystać z karty MultiSport chodząc w rózne miejsca i stąd pytanie. W zeszłym tygodniu byłem Pon. Basen koło 14 (20 basenów) Wtorek Siłownia + Sauna 6:30 (2 godziny) Squash 17 (godzina) Sroda Squash 17 (godzina) Czwartek Siłownia 7 (godzina) Piątek Spinning Pomijając inne aspekty to czy jest [...]

Dana o Sonnenie: Poprosił mnie też od razu, żeby przekazać Jonesowi, że w tej walce nie użyje spinning backfistów i że Chael Sonnen przewraca się tylko raz. za mmanews.pl Rozk***iło mnie to %-)

ja chyba znow zaczne chodzic na jakies grupowe odskoki albo spinning, bo trudno mi doope spiac tak od siebie, zwlaszcza ze temperatura jest ze 30C

[...] do klatki 65/65/51 2. wioslo sztanga 27.5/25/22.5 3. wioslo polsztanga lub T-Bar 40/40/35 4. sciaganie drazkagornego (ze sznurem) prostymi rekami35/35/30 CARDIO 20 min spinning 10min bieg pod gorke czasu na wiecej cardio zabraklo,trening szedl ok,pomalu sie zbieram. POMIARY z soboty Waga 60 -1.5 kg Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 - [...]

Witam, Mam szybkie pytanie, bo nie daje mi to spokoju. Jeżdżę na rowerze (kolarstwo szosowe), kilka razy w tygodniu chodzę na spinning (indoor cycling nie rybołóstwo :), dodatkowo trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu. Treningi mam raczej wieczorami (kończę około 22) i jak wracam wieczorem nie chcę już jeść kolacji bo praktycznie od razu kładę się [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, pływanie, sztangi na zajęciach aerobik, spinning Co lubisz jeść na śniadanie: płatki (zbożowe), suszone/świeże owoce, jogurt – naturalny/owocowy albo mus jabłkowy/śliwkowy własnej roboty Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] wcześniej robiłam tylko z MC, podrzut, prostowanie nad głową i zakładanie na ramiona. Teraz się wzięłam na sposób (sztangę ubieram w kilogramy opierając ją o dwa rowerki na spinning:)) ), w końcu Polak potrafi i masz rację, mogę znacznie. więcej :-> Myślę, że wypróbuje nowy trening i jeśli coś mi nie będzie odpowiadać będę go w trakcie [...]

[...] waga: 64 kg -> cel 54 kg Od ponad miesiąca regularnie trenuję. Stopniowo doszłam do następującego planu tygodnia: pn - sztangi na aerobiku (55 min.) + aerobik (30 min) wt - spinning (45 min.) lub basen (45 min.) śr - aerobik (55 min) czw - spinning 45 min (i czasem Yoga 1,5h) pt - sztangi na aerobiku (55 min) sb - wolne nd - spinning (45 min) [...]

[...] - 3 lata 2x w tygodniu; od 3 tygodni 5x w tyg + bieznia/ orbitrek 30-40 minut po kazdych zajeciach. Moje ulubione to body combat, body step, body balance; niedawno zaczelam spinning. Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane/fitness Co lubisz jeść na obiad : salatki, ryby, pizza Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : slodycze Ograniczenia [...]