specjalnych

jakiś specjalnych ćwiczęń tam nie było, weszło o prostu dobrze :D środa DNT kroki i sauna w domu spzital XD ja sie trzymam

[...] lipca 1966, Pļaviņas) - łotewski sportowiec: ciężarowiec i strongman. Był w składzie łotewskich drużyn olimpijskich. Pracował jako instruktor oddziałów specjalnych oraz w ochronie prezydenta Łotwy. Żona: Wiktoria, dzieci: syn Teodor i córka Marta-Barbara. Wymiary: * wzrost 192 cm * waga 144 kg * klatka piersiowa 130 cm [...]

[...] treningi.. Jak widać nie mogą się równać z klasycznym treningiem na siłowni. Nie ma tam takich obciążeń, podejść maksymalnych, wykonywanie do upadku mięśniowego ani jakichś specjalnych intensyfikujących technik (poza super-gigant-seriami i super-gigant-seriami-łączonymi).. Są też krótsze - rzadko kiedy przekraczają 30min. Nie wliczając aerobów. [...]

Gratulację. Jesteś zdrowym nowym adeptem sił specjalnych dopingu%-) Wszystko ok. Test też ok, bo czemuż by nie jak jest w normie, nie każdy musi mieć max.

[...] triceps, czyli w pozycji siedzącej Ilosc serii i powtorzen podobnie jak z klata musisz sie sprawdzic. Btw ktos pytal o to jak cwicze przedramiona - nie cwicze, tzn nie robi specjalnych cwiczen na ta partie, a rosna bo cwicze uginania na biceps na prostej sztandze i napinaja sie wtedy masakrycznie - po kazdym cwiczeniu ze sztanga k*****o piecza. [...]

[...] - cele masowe: min + 5kg pod 102kg, cele silowe - mc 200kg x 5, WL 150 x 6, WL hantle 65-70 kg lapa x 6-8pow, barki 90kg (przod/tyl) x 10 :) Ramiona ida dobrze wiec nie mam specjalnych priorytetow - moze 80kg w serii w uginaniu ramion ze sztanga prosta i ze 120-130 w wyciskaniu wasko x 6/8pow. Na bierzaco bede sie staral relacjonowac przebieg [...]

Jak na okres 2,5 miesiąca redukcji tkanki tłuszczowej, 2 centymetry obwodu w pasie w dół, to rzeczywiście bardzo niewiele. Być może po prostu nie masz ku temu specjalnych predyspozycji i trzeba więcej czasu oraz cierpliwości. Niestety nie każdy osiąga pod tym kątem mega efekty, jak na Instagramie. Jak na 20 lat treningów również uważam, że [...]

[...] Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, powtarzać :) No ale póki co - jutro z rana piłuje na czczo [...]

Znaczy się tydzień temu się mierzyłam i ważyłam. Jutro tez z rana sie zmierzę i zważę, chociaż chyba efektów za specjalnych nie ma... No i jeszcze wczorajsza impreza, trochę odpuszczonych treningów... To wszystko musi mieć jakieś odzwierciedlenie w efektach

nastepny pipm, nie bralem ale slyszalem fast action to shit nad shitami kilosport mial dobry stuff jak Cyberek nie maczal palcow w firmie ******lenie o specjalnej produkcji tylko dla s.u.p.l.e to Wyjepki wam sprzedaje a wy sie spuszczacie chlopcy ps. nie mowie tu oczywiscie o wszystkich suplach ktore ma na stanie, tylko o tych SPECJALNYCH DLA [...]

[...] na konferencjach prasowych oraz nijaką osobowością podsuwał wątpliwości, czy Abramowicz nie wziął go - niewidzialnego bystrzaka - raczej na szefa prywatnych służb specjalnych. Jedno nie wyklucza drugiego, choć oczywiście niczego nie sugerujemy. Szewczenko to miły chłopak i na pewno nie kabluje, na Stamford Bridge nie ma inwigilacji, w [...]

[...] to zwykle sceptycznie podchodze do teraźniejszego kina.Uwielbiam stare filmy.Mają duszę i niepowtarzalny klimat czego teraz już nie ma w nowoczesnym kinie(z reguły).Wszystko komputerowo,im więcej efektów specjalnych tym lepiej to nie mój styl. Dlatego jeśli jeszcze jakiś dobry film powstanie to doceniam go zwykle dwa razy bardziej:-):-)

A ja proponowałbym jeść podobnie jak dotychczas i trenować! Delikatna redukcja pojawiłaby sama z siebie. Nie widzę jakichś specjalnych deformacji sylwetki. Gdybym miał tyle lat co autor dziennika to pakowałbym ostro!

Dokładnie. Co do przerw musisz wyczuć. U mnie zazwyczaj 1,5 minuty między seriami całkowicie wystarcza. Czasem mniej. A między kolejnymi ćwiczeniami nie trzeba robić specjalnych przerw. Zazwyczaj zmiana sprzętu wystarczy :)

[...] same nogi. Połączyłam ćwiczenia z tych dwóch które miałam jako II i III trening. Sporo tych serii wyszło - na samym treningu już było mi dość. Mimo to na drugi dzień bez specjalnych wrażeń na nogach, nie tak jak po zestawie numer I. Może dodam na koniec więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem w mc sumo i glute bridge. Bieżnia 6 min 6.5km/h [...]

Filmik z treningu odnośnie ketla i liny itd XD tak sobie przypomniałem że oglądałem XD tu robi to typ co niby chyba jest jakimś mordercą służb specjalnych XD Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2012-01-08 11:48:56

[...] stopniom podobało, ale wątpię bym się udał, i bym w ciągu 5 lat nie pokazał na co mnie stać;) Poza tym jest rzeczą niemożliwą od razu po studiach trafić do którejś że specjalnych jednostek wojskowych, napewno wpierw będę musiał kilka lat spędzić w normalnej jednostce, ale są normalne i bardziej normalne dorównujące niektóre jednostkom [...]

Ben White chyba najbardziej znany jest ze swoich przechwałek... ciekawy pojedynek, mam nadzieję, że bez specjalnych koszulek, kostiumów itp bo to przecież kulturyści i swoją drogą bardziej powinni skoncentrować się na szykowaniu formy na zawody niż na przerzucaniu wielkich ciężarów, bo ostatnie ich lokaty były poniżej oczekiwań.....

Czyli standardowo chciałam dobrze, a wyszło jak zwykle Ale po tygodniu przerwy i tak poczuję, a maxy będę musiała posprawdzać, chociaż w przysiadzie specjalnych osiągnięć nie widzę, dopóki kolano nie da spokoju.

A jestes w stanie napisac cos dobrego o ostopescie czy po prostu szamiesz profilaktycznie bez specjalnych oczekiwan?