Trening dla fighterów

dynamika i siła

Hmm nie uwazasz, ze dokladnie wszystko to mozna osiagnac zwyklymi wolnymi ciezarami? Ja bym raczej na wygodzie sie koncentrowal.

Dobry art
Tez sie czaje na trening z dzwoneczkami narazie robie jednorekiego bandyte.
Ta wersja tabaty tez mi sie podoba bede musiakl sprobowac

Czy ja wiem bokser z tego co czytam i oglądam filmy o treningach kettlebells jest multum możliwości treningu odważnikami, monotonia nie grozi.

Jednak zanim coś się potępi czy nawet porówna warto poćwiczyć na takim sprzęcie i przekonać się z autopsji czy warto.

Tak jak Skorpion pisze dynamika i siła, dodał bym jeszcze wytrzymałość to atuty treningu kettlami.

Ale póki sam nie spróbuje to się nie wymądrzam i dalej nie zachwalam

nocnyMichu a jednorękiego bandytę robisz kettlem czy hantelkiem?

Raz robilem hantelkiem i raz ketlem i chyba zostane przy tym drugim.
Trudniej jest to utrzymac przez co wiecej miesni sie angazuje.
Chce wlasnie robic jeden trening z ketlami w tygodniu dorzuce jeszcze fbw i jak bede mial sily to moze jeszcze jakis kompleks sztangowy.
Od lutego bede kombinowal wiec jak co zdam relacje

Chce wlasnie robic jeden trening z ketlami w tygodniu dorzuce jeszcze fbw i jak bede mial sily to moze jeszcze jakis kompleks sztangowy.

Hm, szczerze nie za różowo sobie to wyobrażam. Chcesz robić trening kettlami po fbw, na zmianę z kompleksem sztangowym? Możesz wrzucić plan którym trenujesz?

Czy ja wiem bokser z tego co czytam i oglądam filmy o treningach kettlebells jest multum możliwości treningu odważnikami, monotonia nie grozi.

Większość z tych ćwiczeń da się zastąpić wolnymi ciężarami. No ale jak chcesz to spróbuj, może jestem w błędzie. Kettle są coraz to bardziej rozpowszechniane w treningach siłowych, ale jak dla mnie to tylko urozmaicenie.

Hm, szczerze nie za różowo sobie to wyobrażam. Chcesz robić trening kettlami po fbw, na zmianę z kompleksem sztangowym? Możesz wrzucić plan którym trenujesz?

zle mnie zrozumiales wszytskie treningi chce robic oddzielnie to znaczy w jeden dzien dynamike na ketlach w inny dzien kompleks w inny dzien fbw.
Albo bede robil FBW dwa razy w tygodniu plus jeden raz zamienie FBW albo kompleks.
Plan dopiero robie bo niestety nie moge ruszyc z kopyta od nowego roku bo mam urlop w przyszlym tygodniu i juz mam tyle roboty zaplanowanej ze to masakra.

class="link" target="_blank">Filmik z treningu


odnośnie ketla i liny itd XD tak sobie przypomniałem że oglądałem XD tu robi to typ co niby chyba jest jakimś mordercą służb specjalnych XD

Zmieniony przez - Dethulus w dniu 2012-01-08 11:48:56