spartan

drazekm - ciężar do podciągania odrobinę za duży ale siły mają wzrosnąć (jeśli się nie zajadę bo przez ten tydzień chcę nadgonić błąd w Spartan Torso gdzie zamiast po 5 serii zrobiłem po 4 serie). Oznaki tego widać na dzisiejszym drugim treningu! Te "ale lekkie" to od od Karola Małeckiego a ja mówiłem (czego czego pewnie nie dosłyszałeś), że [...]

jeśli się nie zajadę bo przez ten tydzień chcę nadgonić błąd w Spartan Torso gdzie zamiast po 5 serii zrobiłem po 4 serie). Oznaki tego widać na dzisiejszym drugim treningu! Te "ale lekkie" to od od Karola Małeckiego a ja mówiłem (czego czego pewnie nie dosłyszałeś), że lekkie to tylko u Karola Małeckiego). . No i jeszcze do poprawki odkładanie na [...]

No bo ojan robi wszystko na pokaz (a wtedy to był pokaz ćwiczeń do Spartan Torso :-) ) I masz jeszcze jedno wejście więcej dzięki mnie :-)

drazekm - nikogo nie namawiam a filmiki pokazują to co robię :-) Powchodziłem na taboret i oglądałem własny film Spartan Torso z 5 seriami. Spociłem się i nawet nie wiem czy gdzieś nie zrobiłem tylko 4 serie :-) Jutro zobaczę do czego będę się nadawać! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-20 21:29:19

Klasa C https://youtube.com/shorts/IhTRIjg6gWo superseria: Wycisk hantli skos 45 stopni 8-10powt Wiosło sztangą nachwyt 8-10powst Wycisk hantli skos 35 stopni 8-10powt Wiosło sztangą podchwyt 8-10powt Wycisk hantli plaska ława 8-10powt Pendlay rows 6powt https://youtu.be/lNr7ReLriJA 1 tydzień wszystko po 5 serie 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 [...]

Mariusz - wiem o co ci chodzi z tą obsesją ,ja to jednak nazywam inaczej. Obsesja ma negatywny wydźwięk i znaczenie. Stąd też zły odbiór u rozmówców. Ja to nazywam determinacja w drodze do celu. A tak a propos : moze przystąpisz do naszego konkursu Spartan Torso i przetestujesz suple naszego sponsora Lista 10? Bardzo cenny byłyby Twoje uwagi i [...]

Darek co z Tobą:-?Jest jak małolat! - szybko zaczyna i jeszcze szybciej kończy!Wygląda na to, że w jego przypadku powiedzenie "Historia lubi się powtarzać" sprawdza się w 100% - niestety{{:-(A Ty nie zastanawiaj się czy nas lubisz lecz weź udział w Spartan Torso!

Jurek - suplementy w konkursie Spartan Torso czekają na Ciebie! Pewniejsze niż to co dostaniesz z reklam w filmikach. Zresztą wtedy filmiki staną się jeszcze bardziej interesujące dla widzów i zdobędziesz nowych subskrybentów.

Jurek - suplementy w konkursie Spartan Torso czekają na Ciebie! Pewniejsze niż to co dostaniesz z reklam w filmikach. Zresztą wtedy filmiki staną się jeszcze bardziej interesujące dla widzów i zdobędziesz nowych subskrybentów. Nie mam żadnych supli z reklam i nie zapowiada się żeby coś takiego się zdażyło. Dawaj namiar na tego spartan obczaje to.

[...] filmiki staną się jeszcze bardziej interesujące dla widzów i zdobędziesz nowych subskrybentów. Nie mam żadnych supli z reklam i nie zapowiada się żeby coś takiego się zdażyło. Dawaj namiar na tego spartan obczaje to.Pospiesz się https://www.sfd.pl/Drugie_Podej%C5%9Bcie_2021_%3A_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_mas%C4%99_-t1199427.html

Na Spartan Torso tego potu nie widziałem! :-) Z muzyką do filmików trzeba uważać gdyż YT może zablokować wyświetlania z powodu naruszenia praw twórców. Pomaga Ci taka muzyka? W czasie treningu tzn. w trakcie wykonywania ćwiczenia w ogóle jej nie słyszę lecz gdy odpoczywam to podziwiam śpiew i ciała na poloTv i eskaTV (wyłączam głos gdy nagrywam )

Robiło się już ciemno gdy próbowałem https://youtu.be/0R05XSJ1EKI Potem oglądałem Spartan Torso goldberga wchodząc na taboret. Teraz będę jadł, pił wino i odpoczywał do jutra rana aby robić przysiady.

Do 1968 roku trenowałem kulturystykę 3x w tygodniu w TKKF sztangą i sztangielkami - nie było tam żadnych maszyn. Potem robiłem tylko pompki i podciągania na drążku do 1990 roku. Potem kupiłem sztangę i ławeczkę z wyciągiem, które później zostawiłem synowi. Następnie kilka lat znowu pompki i drążek oraz sztangielki od syna żony :-). Pierwszy start [...]

Za tydzień spokojnie ale później to ciężko widzę hehe no chyba że wejdę na obroty to będę zasuwal jak samochodzik ale ciężko to widzę dużo tych serii heheCiężkość zależy również od użytego ciężaru w tych ćwiczeniach. Mi zależy na masie mięśniowej i jej jakości. We wiosłowaniach używam ciężaru maksymalnego na daną ilość powtórzeń. Zrobiłem 2 [...]

Silny dziadek :-) drążek z 20 ładnie :-) Dziękuję za uznanie w dniu dziadka :-) Jakiś słaby i bardziej obolały dzisiaj jestem! Na razie rezygnuję z wykonywania dzisiaj przysiadów. Wezmę środek przeciw bólowy i poczekam na napływ ochoty do Spartan Torso w 6 seriach. Pogoda ciepła i bardzo wietrzna - być może to jest dodatkowa przyczyna mojego [...]

Właśnie wróciłem z drugiego treningu "Spartan Torso" Trening trwał 52 minuty i 51 sekund cały sfilmowałem i przed rozpoczęciem pisania zacząłem go wysyłać na YT, film ma wielkość 832,48 mb Wg zaleceń zrobiłem 3 ćwiczenia po 6 super serii, jakie wrażenia ?, ano takie że problemy z odcinkiem lędźwiowym pleców nie są spowodowane robieniem kociego [...]

Tabletka (niebieska) ANAPRAN pomogła i po ST, BCAAPLUS byłem zdolny do przystąpienia treningu Spartan Torso :-) Cały trening nagrany - teraz jest przesyłany na YT. Jestem zadowolony bo nic mnie nie boli :-)

Przystępuje do konkursu oraz testowania supli naszego wspaniałego sponsora Iron Horse. Wybrałem Anabolic Dream, Red Adrenaline Fire, Iron Recovery oraz Iron Pump. Nie mam wątpliwości, ze pomogą osiągnąć założone cele na najbliższe 6 tygodni.

Życzę Ci przyjemnego nagrywania treningów Spartan Torso.

Trochę długo trwało moje Spartan Torso https://youtu.be/uehNpSkPeWE