spanie

no spanie po gibonie to mistrzstwo swiata :) ja wczoraj jednak sie skusiłem i z kolega se zapaliłem to zasnałem jak dziecko potem heheh i sny fajne tez były

[...] jednego 5 godzin będzie wystarczające, a drugiemu 10 godzin to bedzie za mało. Należy spać aż do momentu, kiedy człowiek obudzi sie wypoczęty. Ja jak wstaję np. po 6-ciu godzinach snu i czuję się świeżo, to po co mam znowu zasypiać? Przecież głupotą jest spanie "na czas". Ja w dzień czuję się wypoczęty, pełen energii, a śpię 6-7 godzin.

najbardziej wartosciowy sen jest przed polnoca, takze spanie od 2-11 nie za bardzo czlowieka zregeneruje, pozdro

Mam pytanie. Czy te super właściwości TAB ( chodzi mi głownie o spanie i wypoczynek ) są spowodowane wyższym poziomem teścia? Czy poodbny efekt miałbym biorąc tribulus albo coś podobnego? Jesli chodzi o poziom testosteronu to ja chyba nie mam na co narzekać bo 18 dopiero za 3 miesiące ale ze snem u mnie jest do bani. Od kilku lat nigdy się nie [...]

Moja sprawdzona propozycja w przeciążeniowych bólach kręgosłupa. W przypadku drobnych przesunięć kręgów lub krążków międzykręgowych nie wymagających interwencji specjalisty, oraz po wykluczeniu urazów w obrębie mięśni i tkanek miękkich stosujemy: Spanie na wznak na podłodze z płaską poduszką pod głową. Trzeba wytrzymać 5-7 nocy z rzędu. Pierwsze [...]

..mozesz dorzucic ZMA apteczne(1zincas forte+4filomag b6) dobrze wplywa na regeneracje miesni i spanie dobrze sie po tym spi bierz po po kolacji na noc..

witam cos ostatnio zabraklo mi czasu nawet na spanie:-/ ehhh... sesja, sesja, sesja...

Moim zdaniem i chyba wieksza czesc ludzi sie z tym zgodzi, ze najzdrowsze jest spanie w nocy, chyba ze tak jak ktos wyzej wspomnial ma jakis inny uklad genetyczny. Dla mnie najodpowiedniejsza ilosc snu to 8 godzin, jestem wystarczajaco wyspany i nie czuje takiego czegos co odczuwa sie po 10-11 godzinach snu - wg mnie troche za dlugo. 30 min snu [...]

[...] czwiczenie na dana partie 4x 8-12 mysle ze nie ma sensu sie dalej rozpisywac plan treningowy mysle ze lezy, wiec i tak licze na nowy . Dodam ze wstaje o 11-12 poludnie , spanie 2-3 noc :) czwiczenia co drugi dzien pomiedzy 16-19 . Suplementy : Od miesiaca kreatyna DN na czczo 5x w DT 5x na czczo, 5x przed treningiem i 5x po . Bialko 100% [...]

taki nasz los Dragon.Codzniennosc i monotonia.Sniadanie-2sniadanie-obiad-posilek przedtreningowy-trening-kolacja-cos przed snem-spanie-to samo...evry daj. Chyba wszyscy tu tak maja.

[...] zmykam, o 12 30 jak zwykle skoncze pozniej zaopatrzyc sie w truskawki:P i na rower ok godziny, pozniej przychodze do domu i robie obiad- a dzis spagetti nie jadłam spagetti chyba z 2.5 roku a pozniej wieczorkiem na spacerek pewnie:) co tam u Was....wsawac wszyscy szkoda dnia na spanie:) Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-07-11 08:41:46

a ja ni mam tv, co najwyzej filmy na kompie ogladam ale mnie scielo, zasypiam juz, kolorowych snow o dzizas jak tu zasnac, jest tak duszno a spanie w dwie osoby na waskim lozku w 30! stopniach nie jest przyjemne

dzien dobry:) wstawac szkoda dnia na spanie Uuuu mnie czeka zabiegany dzien,jutro o 4 rano wyjazd do Władysławowa hrrh,ojj będzie sie działo

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

omka jest ok trerning tez spanie gozej sa efekty w sile duze nie ale sa a masa nic a juz jestem po 14 strzale

o 23 już mnie lekko ścina na spanie ale czekam jeszcze na ostatni posiłek, taki rozkład dnia, trenuje wieczorami więc po 1 posiłku nie opłaca się chadzać spać bo bilans będzie ujemny a nie o to przeciez mi chodzi wysypiać się wysypiam ale spie po 6h. Chciałbym dociągnąć do 8h gdzies

[...] nie jest od tego zalezne sama prawda moim zdaniem "przejscie" z silowni jako hobby, do nieodzownej czesci zycia, ktore jest niejako naturalna czynnoscia jak spanie, jedzenie, sranie to klucz do pokonania nie tylko upalow... ----- poczytalem to co wyzej wymyslilem i chyba upal fakt mi zaszkodzil co nie przeszkadza mi cwiczyc, [...]

Cos widze,ze spam post zdycha smiercia naturalna Czas sie przewrocic,bo jutro kolejny dzien -Animal Cuts,ABS,posilek,3g pracy w Excelu,posilek,trening,basen,posilek,Cuts,posilek,relaks,posilek,spanie i tak codziennie od 5 tygodni - jeszcze 3 i czas na regeneracje

[...] nie zatrzymało jej zrozumienie włąsnego cierpienia to zatrzyma ją cierpienie cudze - osąd moralny bzdura. Panie Korleone łatwo jest pokazywać zdjęcia z wojny trudno jest zrozumieć skąd się wzięły. A jeszcze trudniej jest zrozumieć że nic nie da się z tym zrobić bo zabijanie się jest niestety częścią ludzkiej narutry jak jedzenie spanie sex.

..troche zle sie wyrazilem, nie przeczytalem ze Ci chodzilo o spanie o 20 tylko o 22 ,