spanie

[...] calkiem ok wiec posilki wchodza bez problemu. Jako ze z barkiem coraz lepiej mozna bylo dolozyc ciezaru w kazdym cwiczeniu. Dzisiaj po nocce mam tez termin na 12 wiec spanie bedzie slabe i dzisiaj. Podobno cos tam rosne, tak mi mowi zona i koledzy. /SFD/2019/3/26/a1410c959e12423486305f2a9c211a8b.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 27.03.2019 - DT - klatka + bic + cardio 60 minut Wreszcie w miarę normalne spanie z tradycyjną pobudką o 1:38 (każdego dnia o tej samej godzinie organizm postanawia się obudzić). Rano pomiary ciała zrobione - ciśnieniomierz nieco wariuje, więc czas chyba zmienić baterie. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Podobnie jak [...]

No, dlatego ja jestem za prywatną służbą zdrowia... Wpadam w depreche przez to spanie w dzień, a nie w nocy. Chyba jednak nawet jako sowa powinienem trochę więcej spać w nocy, a nie w dzień. Jednak jak jest mało światła na co dzień i mało kontaktu z ludźmi to oraz psyche. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-03-27 20:37:29

Wyliczyłem już zapotrzebowanie kaloryczne a także wypełniłem ankietę działu. Będę wdzięczny za pomoc, czy określona przeze mnie liczba kalorii będzie odpowiednia oraz na odpowiedź na dwa pytania zamieszczone pod ankietą odnośnie chociażby rozkładu BTW. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzoru w podwieszonym temacie działu, wyniosło ono 2850 [...]

[...] + 150g warzywa omlet z 4 całych jajek + 40g mąka żytnia + 120g twaróg + 10g WPC 100g kasza jaglana + 30g WPC + 10g migdały + 10g oliwa z oliwek + 150g warzywa omlet z 3 całych jajek, 2 białek + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Zobaczymy o której mnie dziś spanie położy |-)

Tymczasem pora dla mnie na spanie. Trzymaj sie Wysocki, Dremor

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p

Pierwszy raz spotykam się z czterema wejściami podczas artroskopii. U mnie dwa wejścia :p Co do spania to faktycznie mega męczące jest spanie na plecach, człowiek jakby czuwa żeby nie ruszyć się. Po kilku dniach na zdrowy bok powoli się można przekręcać, poduszka między nogi i daje rade :p Jak u Ciebie idzie rehabilitacja? Tylko błagam nie [...]

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy

Słabe spanie, poranna waga 89,7 plus 2,5kg to na sali trochę podjem, za chwilę ruszamy /SFD/2019/4/14/34fcac9727d04411bd89420742d3f1a4.jpg

Jakby ktoś coś chciał wiedzieć to piszcie. Właśnie dziś 15.04.2019 miał zabieg u Dr Rylskiego. Z tym, że u mnie nie tylko gino ale również duże sploty włókniste na klatce i tłuszczyk. Łącznie odessane 750ml tłuszczu + 2 gruczoły o średnicy ok 3.3cm. Standardowo kamizelka na 4 tygodnie. Spanie tylko na plecach, mało ruchu rąk, jakiegokolwiek [...]

[...] taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak.

[...] bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np 100g ryżu na obiad + kurczak. Każdy z nas jest nieco inny i każdy z czasem powinien próbować różnego sposobu żywienia. Może na Ciebie bardzo [...]

Witam ostatnio zamówiłem żeń szeń guarany i gaba na spanie i zaraz po przyjęciu tych tabletek mam żółty mocz taki powiedziałbym że "idealnie żółty" nigdy takiego nie miałem. Co może być powodem? /SFD/2019/4/17/b2cfaa0f0d4640f4bc649bf1bd39a33e.jpg

[...] spoko – ponownie sobie mogłem otworzyć wcześniej siłownie i po trenowałem oraz pozowałem z Tomkiem. Różnica wagi 16kg no widać że to dwie kategorie xD Później do domu, spanie i do rodziców na obiad, oczywiście nic nie podjadłem. Taki sobie dzisiaj rozkminiałem, zobaczę jak to wyjdzie w tym roku te starty, bo może za rok spróbuje dopiero na [...]

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-))

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-)) Oj prostowniczek nigdy nie jest fajny jak jest spięty :-)

26.04.2019 Piątek (4 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Only one day to go :-P W nocy spanie w bluzie i dresie, by jak najwięcej wypocić i mieć zapas wagi na ładowanie na dziś ii.. https://i.imgur.com/MFtAbRX.jpg Misja wykonana, można ładować ;-D Do tego jakieś 2 zdjęcia na szybko z rana, by upamiętnić ta suchoość https://i.imgur.com/Q3Yw2dF.jpg [...]

Jakieś tam kursy w szkole mieliśmy, ale mało co pamiętam. W ogóle to nie mogę zasnąć. Chce mi się spać ale taki obolały jestem że nie idzie mi to spanie.

Czy wolno Ci uzywac melatoniny? Calkiem skuteczny specyfik na spanie, no I chyba najbardziej naturalny, bez recepty. Zrobiony z mleka