spanie

Spanie to nie problem ale jutro mam lekcję i muszę być choć trochę przygotowana :-p

Racja, ale u mnie znowu bylo ciężko... Bylem w Warszawie na urodzinach koleżki, 2 dni bez snu praktycznie będzie, bo spanie w samochodzie w pięciu ściśnięty 2 godziny nie mozna nazwac spaniem. W pierwszy dzień. Zjadlem normalnie omleta potem grahamka z lososiem wędzonym plus orzechy, wieczorem się zaczelo, kluby itd, lepiej nie będę was gorszyl [...]

[...] tylko nauczkę na przyszłość, że wtedy gdy potrzebowałam odpoczynku, to mogłam zrobić od razu regenerację z głową, a nie czekać aż zostanę do tego zmuszona. Mój styl życia: spanie po kilka godzin, siedzenie do rana nad czymś mimo że nie było takiej potrzeby, dużo pracy zero odpoczynku w końcu musiał się odbić na tym, że byłam coraz słabsza, sił [...]

Co to za spanie?! :) Dzień dobry

[...] dłużej. A potem w ciągu nocy pospać chociaż trochę dłużej. Teraz mam zegar biologiczny ustawiony na 5.30-6.00. I jest o pora optymalna dla mnie na poranne bieganie. A spanie? 21.30-22.30. A z połówką mam podobnie. Tętno zamierzam trzymać jak najniżej (docelowo chciałbym max 142-145, ale obawiam się, że dojdą emocje, słońce z nieba). Będę [...]

Dopiero zacząłeś oglądać Breaking Bad? Polecam zayebisty serial... i jeszcze małe pytanko ile mniej więcej śpisz codziennie ( taka średnia ) ? Najlepiej kłaść się o 19 i wstawać o 2 rano i od razu ćwiczyć. Spanie jest dla słabych: gdy Ty śpisz, ktoś inny, gdzieś indziej już ćwiczy. :-))

Czesc czy pojscie spac ubrany w dresy i bluze pomoze mi zbic wage?a moze ktos juz tak robil?do zbicia jest 3kg.

[...] :) Nie ma gwarancji , że nie będzie zaostrzenia i bólów ale warto próbować. Co pomaga? - kontrola krzywizn kręgosłupa- niegarbienie się podczas pracy siedzącej oraz spanie na plecach, każda inna postawa do spania powoduje patologie postawy i skrzywienia kręgosłupa albo co najmniej zwiększenie tonusu mięśniowego podczas snu czyli brak [...]

Spanie, po nocce wczorajszej.

[...] dwóch 3/4 godzinnych snów? Przykładowo od 3/4 do 7 kiedy trzeba wstać do pracy oraz 19 do 23 przed treningiem i nauką. Przyznam, że takie rozwiązanie bardzo by mi ułatwiło życie ponieważ po pracy przeważnie padam na twarz i jedynymi rzeczami o których myślę to spanie bądź odmóżdżenie się przy konsoli. Proszę o odpowiedzi, Pozdrawiam, Grizzly

[...] sen polifazowy (spałem 4x dziennie po 30 minut co 6h) w sumie 2h/dobę przez 3 tygodnie. Po dostosowaniu się do takiego trybu snu (~5-6dni) normalnie śmigałem na siłownie i żadnych braków na treningu nie odczułem. Tak swoją drogą sen bifazowy (spanie w 2 'blokach' zamiast w 1, tak jak Ty proponujesz) uznawany jest za bardziej naturalny.

[...] na trzycyfrową liczbę w siadach (jeśli chodzi o serię, a nie rekord). Po wykrokach już było ciężko i bałem się że nie dam rady, ale pojszło /-) Aktualnie to strasznie spanie mnie łapie, chyba się kimnę. Później jadę z dziewczyną na rynek , w końcu ostatni weekend wakacji. Jutro na osiemnastkę, pić nie będę bo kretka w akcji ;> Nawdupczam [...]

[...] galaretek owocowych, zwierzęcych, picie lnu, rutinoscorbin + wapń, stosowanie niepełnych ruchów podczas treningu pozwalających nieco uniknąć problemów, odpowiednio ciepły ubiór na trening aby zachować ciepło w stawach, spanie na plecach - na boku może pogłębić problem z barkiem . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bcd4ffcccfe445982c95aadb11efb1f.jpg

Ch** wam w dupy za te spanie ;-)

wiem rozumiem, spanie masz gratis, plakacik za około miesiąc będzie gotowy (mamy już 40 firm które wspierają nasze zawody), każdy zawodnik dostaje od nas pamiątkowy medal

spanie mnie łapie, nie polecam

[...] zma ani zma + gaba na mnie tak nie działało więc coś w tym BD musi być lepiej pomieszane ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-03 16:48:47 Ale tu nie chodzi o lepsze spanie a wręcz przeciwnie :-) Kilka lat temu testowałem 7UP - początkowo (w pierwszym tygodniu) były kolorowe erotyczne sny. Na libido nigdy nie narzekałem (i nie narzekam - [...]

Dzień 73 DNT, nic ciekawego, praktyki, spanie, praca jedzenie:) Dzień 74 DT Nogi 1.Przysiad tylny rampa 6 2.Wykroki 3x max 3a Syzyfki 4xmax 3b Wyprosty 4x max 3c MCNPN 4x8 4. Suwnica wypychanie z faza negatywna okolo 10 sekund, trzesly sie nogi jak osika 2 serie zalatwily sprawe%-) 5a Wspiecia z obciazeniem maszyna 4xmax 5b Wspiecia na stepie [...]

u mnie kiepskie spanie ostatnim czasem jest wynikiem własnego wyboru..

ej ja nie moglam zebow umyc 6A co dopiero reszty Podniesc kubka ani nic Bylam zupelnie uzalezniona od meza 6Dostałam elki na spanie bo ryczałam jak dziecko głodne