spam

naprawdę dajcie sobie spokój chłopaki z tymi kłótniami. Zamiast 80 stron ciekawych zdjęć i pomocnych porad to ponad połowa to g**** warty spam.

Puma dział Trening w domowych warunkach i kończcie ten spam.

Proponuję zakończyć spam. Każdy kolejny podobny wpis zostanie nagrodzony banem.

[...] http://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t965300.html http://www.sfd.pl/Ocena_planu_treningowego._Pozdrawiam.-t965309.html 2. spamowanie po tematach innych "czemu nie masz 6 paka? " http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_rozpisanie_treningu%2C_program_HIT_%2B_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa-t964207.html [...]

Wstaw zdj bez koszulki i rozwiejemy watpliwosci.Po zdj widac ze masz tylko lekko odseparowane miesnie (biceps-triceps) koncze spam moja opinia jest chudo brak miesni tyle w temacie.

Dobra Panie, pan sie nie denerwuję, moja wina przyznaje sie do błędu, zj**ałem, a teraz dołoż nagane i sora za spam pozdrawiam :)

Smerfik teraz za ten spam o six pack dostaniesz chyba perma na IP %-)

[...] to weź sobie tyle jedzenia, żeby nie być głodnym. "świetne rady ....biorąc takie jedzenie na pewno przybędzie mu na masie 100kg...ogarnij człowieku " Plus w tym samym wątku spam nie związany z tematem o sobie i swoich kolegach: " Kolega ćwiczy 2 lata bez diety , supli , często pije alkohol ma tylko ławke sztange i hantle ćwiczy normalny trening [...]

W takie nieznane linki to ja nawet nie wchodze, tym bardziej od swiezaka pewnie jakis spam czy cos innego %) albo dziadki pod prysznicem 8-)

Może pisze do ludzi i prosi o lajki ? :) chociaż też mi sie nie wydaje ale skończmy juz ten zdębny spam adam121212 . :)

Ograniczcie spam. adrianoci faktycznie słabe te foty.

Ale ja ci nie powiedziałem ile mam lat. Drążę bo to mało prawdopodobne ćwiczę z początkującymi osobami i widzę jakie robią progresy, a po co miał by kłamać ? nie wiem może żeby się dowartościować. Kończę spam najlepiej dodaj fote przed i po i zakończy się dyskusja.

Pleców wcale, klaty nie ma po łapie cokolwiek widać. Cień masz rację że wygląda to tak jak bym tylko hejtował bo zasłużonym osobom daje po prostu soga za dobrze wykonaną robotę ;) (SOG wyraża więcej niż tysiąc słów %-) ) a co do autora to jeden pomiar pewnie bez jakichkolwiek ćwiczeń a drugi na masakrycznej pompie stąd taka różnica ale i tak [...]

Spam forum tym samym tematem, TomaszNZM http://www.sfd.pl/prosze_sprawdzie_moj_plan_treningu_co_zmienic_do_dodac-t1002561.html http://www.sfd.pl/czy_dobrze_plan_treningowy_u%C5%82o%C5%BCy%C5%82em_-t1002377.html http://www.sfd.pl/prosze_sprawdzie_moj_plan_treningu_co_zmienic_do_dodac-t1002561.html [...]

[...] pojęcia. (O przysiad domyślam się- kiedyś raczyłem uświadomić go, że przysiad lowbar nie jest ćwiczeniem dynamicznym i duma gościa została urażona- do teraz ma jakieś problemy i pieni się w wątku robiąc bezsensowny spam- 3 ostatnie strony wątku...) http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_NA_TEMAT_TRENINGU_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_8-t993722-s227.html

Dokładnie to samo, jak się opiera ręce na biodrach to tak 3-5 cm poniżej lewej reki, intensywne przy głębokim wdechu, Przedwczoraj ćwiczyłem po dość długiej przerwie (prowadzę siedzący tryb życia) i mam podobny ból/kłucie. Przepraszam za spam

taki tam spam 4x :) mi też sfd szaleje. Siady 10serii po 10 reps? stałeś jakoś? Jak te lody amerykańskie z lidla migdałowe?

nagana za spam

Doris Pan Jerzy w kwietniu mi jeszcze mówił o jesieni, ale mam w tym samym czasie egz wiec raczej jesien musze odpuscic. tym bardziej że chcd to i owo popoprawiac w tym czasie xD ale tesknie za scena"D i forma jak patrze na Kamila:p sorry Kamil za spam:D

Hubert Dziękuję za "obserwowanie", postaram się ponagrywać MP, bo nie jestem do końca pewny jak z techniką, mam nadzieję, że coś doradzisz. Edit: Przepraszam za spam, nie pomyślałem żeby edytować. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2016-01-08 21:21:13