spam

jak już jesteśmy przy temacie WPC to miał ktoś z was z tym styczność? mam nadzieje Mati, że wybaczysz za spam };-) /SFD/2016/10/30/3aeb4e74a17140868a5c1d755ed57c5b.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-10-30 17:36:18

ja wiem o walku biotecha a i tak 2tyg kupilem puche kokosowego izolatu do owsianki z rana - smak zabojca :-D sorki za spam,bo temat zaraz zjedzie na bok hehe Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-10-30 17:52:07

[...] wyglądać noi już , taki sport ale robienie sobie pierdyliona fot po to żeby się pokazać jakim się nie jest mega kozakiem no to sorry, dla mnie to d****izm. Przepraszam za spam. Ps. Jeremy Potvin , jak patrze to mi gałki wychodzą do wierzchu , ideał sylwetki, cycki ogromne, talia mega wąska Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:03:15

[...] wyglądać noi już , taki sport ale robienie sobie pierdyliona fot po to żeby się pokazać jakim się nie jest mega kozakiem no to sorry, dla mnie to d****izm. Przepraszam za spam. Ps. Jeremy Potvin , jak patrze to mi gałki wychodzą do wierzchu , ideał sylwetki, cycki ogromne, talia mega wąska Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-27 23:03:15 [...]

Złote rady Street'a po raz kolejny zagościły w dzienniku Rutka - Sory Rutek za spam ale już nie mogłem :) Śledzę i podziwiam z ukrycia przede wszystkim za zapał bo tego nie brak od 1 strony.

Sorki za spam ale zgadzam się i z panem Jankiem jak i Marcelem. Sylwetka gościa cool - minimum 5 lat treningu przy bardzo rozsądnym masowaniu i co chyba tutaj ważniejsze - dobrych aerobach ( nie jest to nieosiągalne) ale tak jak p. Janek napisał - na serio koleś jest lata świetlne od nas - to już poziom mistrzowski. W rok, dwa przy żelaznej misce [...]

Sorki za spam ale jak już jest temat spalaczy to zapytam, stosował ktoś z was Nutrex Lipo-6 BLACK (gera i joha) ? Jak wrażenia ?

co to spam post?

[...] jeśli możecie to po krzyczcie troszkę po mnie i pod szlifujcie w tym fachu http://www.sfd.pl/BornOfHate_mo%C5%BCe_do_2012_si%C4%99_poprawi%C4%99_%3B_-t745267.html Sorki za spam mam nadzieję że upomnienia nie dostanę Jeszcze raz dzięki za to że doceniliście moje wyrzeczenia w tamte wakacje tylko raz jadłem lodzika i tyle ze słodkości.. ps.Siner [...]

A co za różnica czy ktoś brał czy nie brał, co brał, ile brał itd. Temat jest po to żeby pokazać zmianę w sylwetce, a jak ktoś do tego doszedł to już sprawa drugorzędna. Szału nie ma ale i ja co coś wrzucę żeby nie było że spam%-) http://i46.tinypic.com/2u7xh75.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-11-16 21:35:47

Wybacz Jarku spam :-) Chyba jednak się przerzucę na coś bardziej zbilansowanego (jak Ojan) niż takie "LC+śmieci". MaGor zalecał coś jak dr Kwaśniewski - złota proporcja, gdzie węgli jest mało (tyle, żeby nie być w ketozie!), białka też mało (z 1g/kgmc) i tłuszczu 3-4x tyle g co białka. 60gB to 180g T przykładowo. Jak się człowiek przeżre tłuszczem [...]

[...] 100%! Zawsze powtarzam, że kcal są na pierwszym miejscu i to jest pewnik, dopiero później makrosy, a na koniec czas podawania posiłków. Tego się trzeba trzymać! Wybacz Jarku spam :-) Chyba jednak się przerzucę na coś bardziej zbilansowanego (jak Ojan) niż takie "LC+śmieci".Spoko, u mnie można pisac o wszystkim ;-) Również polecam liczenie kalorii [...]

[...] ja to bardzo szanuje i rozumiem żeby nie było że jestem jakimś d****em , dziwakiem , czy innym %-) Jak sam Hekade pisał , wszystko w umiarze nie jest złe :) sory jeszcze za spam ale dodam o tym solarium i powiązania z rakiem skóry ( moją babcie w tym roku dopadł , i udało sie jej na cale szczęście wyleczyć ) [...]

Spoko Panowie żadne spam;-) I dzieki za miłe słowa, miło słyszec ze komuś się daje motywacje ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1.10.2015 barki+łapy Dziś trening dopiero po pracy, ogolnie samopoczucie z dvpy;d Ale to pewno wiadomo Pierwsze dwa posiłki to po 200g piersi+100g papryki, więc masakra, dopiero jak o 13:30 zjadłem 75g ryżu, 200g piersi to ciutke lepiej [...]

Nie kopiowac, dlaczego polacy nie maja wlasnego zdania, tylko sciagnac, wziac gotowe kazdy chce, a robic nie ma komu, zalosne. sorki za spam ale załosna to jest twoja odpowiedz, Jeśli to bedzie gainer to proszę wez go sobie samemu, to jest tylko zabawa jeśli odpowiedzi nie mogly by się powtarzać to było by tylko z 15 odpowiedzi i koniec zabawy bo [...]

sa i tacy co wioslowanie +200kg ale zaraz ktos napisze ze wtedy to nie wioslowanie wiec koncze spam :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-05 12:44:56

[...] jednonóż były dla mnie zawsze mega niekomfortowe i nieswoje, dodatkowo nie mam nawet przez ten lędźwiowy zakresu końcowego i na zajęciach mi się dostawało że dupa za nisko %-). Teraz akcesoryjne robię z gumą i rozpychaniem nóg i staram się nie kompensować dwójkami. Ale to ćwiczenie bardzo chętnie sobie porobię, dzięki. Qitr, sorry za spam :-(.

[...] zajęciach mi się dostawało że dupa za nisko %-). Teraz akcesoryjne robię z gumą i rozpychaniem nóg i staram się nie kompensować dwójkami. Ale to ćwiczenie bardzo chętnie sobie porobię, dzięki. Qitr, sorry za spam :-(. Luzik mi też się przyda. Ja nigdy one leg glute bridge nie umiałem bo miednicy nie byłem w stanie utrzymać równolegle do ziemi.

10lat z redukcją lepiej nie czekać!! :-) Wybacz Viki spam!

Obejrzałem wszystkie filmiki powiem tak jest Pan chudym dzikiem :-) Janek sorry za spam, Goldberg " panowie na wojnie wyginęli " a napisz już u mnie w wątku który mój film zrobił na Tobie największe wrażenie ?