spali brzuch

[...] chcemy mieć tarkę na brzuchu, to uważam, że nie ma sensu robić brzucha codziennie (to też mięśień i może się spalić(zamiast tarki będziemy mieć deske od prasowania) - wiem z własnego doświadczenia) Chyba, że mamy duży bębęn - to jedyna [...]

Trenowanie poszczególnych partii mija się z celem. Ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu. Co do zdjęcia Goral mówił o pierwszym raczej a to, że drugie zdjęcie przedstawia brzuch nie zmienia faktu, że klata jest płaska. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Określ realne cele - siła, masa czy redukcja. Chcesz siłę trenuj pod [...]

Robić masę i spalać tłuszcz? Albo to albo to :P Masuj brzuch, a gdy bedziesz jechał na redukcji tłuszcz Ci sie spali i mięśnie sie uwidocznią. Co do tego ile razy brzuch na tydzień, to sa rózne teorie, jedni mówią że codziennie, inni ze brzuch też wymaga regeneracji... Popróbuj na sobie :)

Kolega ma rację i masę można zrobić na dużej liczbie powtórzeń jeśli ktoś jest zawodnikiem zaawansowanym i poprze to dobrą "suplementacja" w tym przypadku spali mięsień będzie obolały i siła spadnie. co do treningu też bym trochę pozmieniał, moja propozycja to Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi na skosie 5 x 10 -Wyciskanie sztangi na [...]

Jak się teraz zapuścisz, to nawet jak byś chciał nie wytniesz wszystkiego. Więc masować, masować, ale z głową i rozwagą. I aeroby się przydają na masie. Zacznę od jutra robić 8 minutes ABS, wyrzeźbi mi troszkę brzuch i spali pewnie co nie co. Do tego dorzucę skakankę i może hula - hop. :) Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-01-29 23:00:18

brzuch mi siadł a disaij duzo jedzennia wiec spokojnie nic sie nie spali

chodzi mi o brzuch a nie o tluscz ... powiedzial ze mu zalezy na brzuchu wiec napisalem zeby sprobowal a6w i aerobow wtedy wyrobi brzuch i spali tluszcz

[...] brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) bo wypychasz go jedzeniem od srodka ?? imasz za dużo tłuszczu i go nie widzisz Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac zadnego A6W tylko normalne cwiczenia? A6W to normalne ćwiczenia powinno pomuc ale dorzuć aeroby Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie [...]

Ponownie apeluję do czytania całego posta było już o tym kilka razy. No więc żadnym (samym) treningiem brzucha nie spali się tłuszczu. Do tego celu MUSZĄ dojść aeroby + odpowiednie odżywianie. To jest pytanie w stylu: czy samym treningiem na klatkę można spalić tluszcz...? Oczywiście że nie. Brzuch to też mięsień. Gwarantuję, że trening jest dobry [...]

[...] tez nie zdrowo. Aeroby + HIIT mogą być jezeli dasz tak rade od razu z dnia na dzien wykonywac :). Najlepiej jeszcze polecam ci sprawdzic jak bedzie szła waga bez odejmowania tych 300kcal na poczatku, gdyż dołozyles 2x HIIT i raz aeroby co na pewno spali sporo kcal, wiec idea odejmowania 300kcal od razu moze być jednak nie potrzebna na start :).

buli- 'chcesz przybrac na masie i spalić brzuch , albo jedno albo drugie .' Zabardzo tej wypowiedzi nie rozumiem, przeciez jak bedzie systematycznie trenował brzuch na masie to spali z niego tluszcz.

[...] masę ale mam nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała... Ludzie się strasznie dziwią ze mam taki brzuszek bo nie widać tego po mnie. Co w związku z tym? Z czasem sam się spali ograniczając tłuszcz i słodycze, fast-food, alkohol czy się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po [...]

[...] masę ale mam nieproporcjonalny brzuch do reszty ciała... Ludzie się strasznie dziwią ze mam taki brzuszek bo nie widać tego po mnie. Co w związku z tym? Z czasem sam się spali ograniczając tłuszcz i słodycze, fast-food, alkohol czy się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po [...]

[...] dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) trzewa zajmują pewną objętość w srodku., pozatym moze to byc wina za słabych miesni brzucha Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac zadnego A6W tylko normalne cwiczenia? napisalem przy 1 wypowiedzi Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD Ronald [...]

[...] znowu mozesz zaczynac jesc na mase uwazajac na to aby Cie nie zalalo ^^ I nie katuj brzucha, bo wiekszosc mysli ze im czesciej sie go cwiczy tym bardziej sie go wyrzezbi/spali. a to jest BZDURA. Nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe to tez rownomiernie bedziesz spalac tluszcz z calego ciala. A widocznosc miesni brzucha zalezy tylko [...]

z tego co wiem to mięśnie brzucha ma każdy, a ćwiczy się je tylko po to żeby je uwypuklić, reszta to fat, spali się to i brzuch bedzie dobry

[...] że jest pełniejsza.Pudzianem to ja już nie będę, to wiem, ale gdy wciągnę brzuch to góra robi się ciekawsza, bardziej widać mięśnie, ten brzuch wszystko psuje dlatego muszę spalić ten tłuszcz, przez bieganie idzie mi to najszybciej, myslicie że bieganie nie spali tez tego co przybrałem ? /SFD/2017/3/9/22caad4a8c5f487b838598e31ff6d109.jpg [...]

To wzmocni brzuch i lekko uwidoczni mięśnie. Nie mówiłem że spali, bo oczywiste jest że trzeba dobrze jeść oraz przyda się jakieś kardio typu bieganie/pływanie/skakanka. Napisałem poprzedni post tak, bo jeśli tkanka tłuszczowa to 13,6% to i bez tego zapewne da radę zrobić brzuch by go uwidocznić. Pozdrawiam

[...] ze mogl Ci troszke brzuch urosnąc, ale zarazem z rozrostem mięsni troszke powinno Ci spasc fatu(oczywiscie od spalania tłuszczyku sa aeroby i 6 weidera Ci go duzo nie spali). Celem A6W na pewno jest rozrost, siła i wytrzymalość mięsnia. Ja po tych ponad 3tyg mam około 1cm mniej w obwodzie, ale po kazdym treningu mam wydenty doscy mocno [...]

[...] zal! Skoro ma 82 cm w pasie, i chce powiększyć mięśnie brzucha to na **** mu piszesz że nie będą one i tak widoczne bo ma tłuszcz?? Zresztą uważasz że ćwicząc brzuch, spali tłuszcz... No to pozdro, masz za***istą wiedzę... Po 1 nie da się spalić tłuszczu tylko z jednego miejsca, a po drugie wiesz co to aeroby, hitt, tabata, obiegówki itd? [...]