spalić

[...] Panowie. Więc tak ok 5mcy szła dieta low carb waga spadła do 104kg tak że od początku ok 20kg i tu się zaczął kryzys stoi w miejscu więc teraz pytanko jak dobrze zacząć z cleanem , efką czekam na dobre rady bo chciałbym jeszcze spalić troszkę fatu pozdrawiam trening siłowy 3 razy w tyg, areoby praktycznie codziennie no i low carb na codzien

kurcze przekroczyl mi sie limit odwolan do servera a mialem takiego dlugiego posta ehhhhhhhhhhh n/c...Myslalem ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla [...]

hehe dzieki za taka odpowiedz i dobre rady =)ale nie kumam tego "brzuch masz,musisz go pokazac" :D:D Ten caly plan mam z "KOMPEDIUM WIEDZY KULTURYSTYCZNEJ" na kompie mam takie cos:P i to jest wlasnie niby plan na rzezbe.Sprawdzalem tam plan na MASE i jest dosc podobny tylko czasem jest o 1 serie wiecej o_O;; Dzisiaj sie bardzo [...]

Masz za mało mięśnia, by spalić dobrze to co zostało na brzuchu. Wypełnij ankietę i przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem. Wtedy dalej będziemy rozmawiać.

czyli do mnie ja juz ten dresik przetestowałem co ci moge powiedziec leje sie z człowieka jakby deszcz padał tylko zadaj sobie pytanie czy chcesz spalic tłuszcz czy sie odwodnic to tyle praca praca i jeszcze raz praca

Generalnie nie da sie spalić tłuszczu z jednej partii ciała. Tłuszcz tracisz ogólnie proporcjonalnie, w zależności od warunków genetycznych indywidualnej osoby. Musisz po prostu ćwiczyć ten brzuch żeby powstał mięsień, który bedzie widoczny gdy stracisz odpowiednią ilość tłuszczu (ogólnie bo nie da sie tylko z brzucha). Możliwe, że masz lekko [...]

dla jednych dziala dla innych nie.ja mysle ze podziala;) narazie diete mam niskokaloryczna staram sie spalic zbedny tluszcz a pozniej przy odzywkach uloze sobie cos innego. Jesli mozesz to napisz jak najlepiej to brac razem.po ile kapsulek?

jakoś sobie poradziłem oto zrzut diety , trochę mi zabrakło kalorii ale to nieznacznie , ułożyłem również diete ketagoniczną , poradzi mi ktoś , której się lepiej trzymać by spalić tłuszcz i nie spadła bardzo siła ? Zmieniony przez - robimi w dniu 2013-12-13 00:21:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a017766cee475e9a89fad2950bc59c.png Zmieniony przez - [...]

wiesz co ci powiem. Kazdy przechodzil taki okres ale w takim wieku trzeba jesc wszystko zeby sie dobrze rozwijac. Nie ukladaj sobie jakiejs scislej diety bo to nie ma w tej chwili sensu. Stosuj najwazniejsze zasady zywienia czyli: - jedz 6 posilkow dziennie o ustalonych godzinach - nie najadaj sie na maxa zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj [...]

dam rade plynne ruchy. zobacze jak to bedzie, ustawie na najnizsze obciazenie. glownie boje sie zeby miesni nie spalic ;/ co do ladnej pogody to owszem, niby mozna jezdzic na rowerze ale srednio jednak to mi wychodzi. ceizko sie zmeczyc w mojej okolicy. nie ma gdzie jezdzic intesywnie/szybko.

Witaj, jak na twój wzrost twoja waga wydaje się być idealna. Obstawiam jednak że przeszkadza ci nadmiar tkanki tłuszczowej którą łatwo spalić np. biegając i biorąc jakiś spalacz. Proponuje ci sprawdzić ile masz tkanki tłuszczowej. A co to kcal to 2300kcal pozwoli ci utrzymać wagę, schudnąć raczej nie. Lepiej biegać , jakieś cardio ,areoby i [...]

Tak jak pisałem , jestem dużo aktywny (codziennie jakiś wysiłek ;) ) mam dużo fatu na brzuchu dlatego chcę to spalić.

Wiem, ale mozna to zrobic po kolei chyba?, spalic tluszcz a potem zbudowac miesnie dobijajac tej wagi?

Kawał byka! A troszkę tłuszczyku można zawsze spalić. Nic na siłę! Łap 1. SOGa na powitanie! (te zera są zbyt "tłuste"-okrągłe) Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Czyli waszym zdaniem powinieniem to brać mimo że nie czuje powera bo tłuszcz i tak się spala ? Po czym to poznać i ile w takiej sytuacji mam brać tussipa aby spalić jak najwięcej z naj najmniejszą liczbą skutków ubocvznych ? Zaznaczam że po żadnej dawce (największa : 6 tussip, 500mg A i kawa z 6 łyżek na pusty żołądek bez mleka i innych [...]

Diete mam dobra juz nie bede sie rozpisywac w sumie na temat diety, trening FBW robie bo splitem slabiej sie wspomaga palenie tluszczu, no i aeroby robie w dni bez silowni, dieta ogolnie ok 2000kcal, waga: 80kg (schudlem 3kg juz) ogolnie chudne, ale potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, Białko - kumpel sportowiec mowil ze bialko wspomaga palenie [...]

[...] partię po 20ruchów ciężarem którym dałem rade tyle powtórzeń zrobić,4 razy powtarzałem ten ciąg ćwiczeń.A może żle się odrzywiam,jem te 5 posiłków dziennie ale nie zawsze jest to tuńczyk,pierś,czy ryż,głównie jem polskie obiady czyli ziemniaki z mielonym itp.Może jest jakaś dieta na polskie warunki by spalić brzuszek,mieć więcej siły.Pomóż :(

po to robie abs zeby spalic tkanke tluszczowa.... chcesz powiedziec ze te wszystkie rzeczy cwiczenia 8 minutowe, abs itp nic nie dadza ? Ok no ale co z tym wypuklym brzuchem ?

Dzieki za odpowiedz. Wiesz gainer, carbo raczej odpadaja. Mam troche masy tluszczowej i niechce aby bylo jej wiecej. Raczej wolalbym ja powoli spalic. "glownie na brzuchu". Nadal wiec nie wiem dextro i zma czy nitro. Prosze o nastepne odpowiedzi. Pozdro

WIEK 28 WAGA 103 WZROST 190 BICEPS 44 KLATKA 123 UDO 58 TALIA 99 STAZ 2LATA 7 MIESIECY BIALKO 300G WEGIEL 170/220G TLUSZCZE 70 G CYKLE OSTATNIO TUREK DEKA ENAN OXA PROP 12 TYG TRENING 5 RAZY W TYG CEL SPALIC BF NIETRACAC MIĘŚNI ODSTEP WLASNIE ROBIE 2 MIECHY OF BF 17% TENDECJA DO TYCIA typ Mezo STAN ZDROWIA OK POZA ARYTMIA ZALECZONA JEST [...]