spalenie tluszczu na brzuchu

[...] brodę, łokcie do góry 4 serie kaptury Oprócz tego, zazwyczaj do treningu dodaję brzuch, prawie codziennie, spięcia brzucha oraz skręty z kijkiem na karku. Moim celem jest spalenie reszty tłuszczu z brzucha oraz wyrzeźbienie sylwetki, nie spalając mięśni. Chciałbym ważyć 76-80kg. Moje aktualne zdjęcie brzucha (przepraszam za słabą ostrość) [...]

[...] na brzuchu i na redukcji chciałbym skorzystać z jakiegoś miejscowego spalacza(dodatkowo będę brać kreatynę, aby siłę zachować). Słyszałem, że venom jest dobry jeśli chodzi o spalenie tłuszczu z brzucha, ale czy to nie jest za mocne jak na pierwszy raz? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 179 [...]

[...] ( z przerwami na kontuzje : wielokrotne skręcenie stawku skokowego, zerwane więzadło krzyżowe w kolenie i operacja, ostatnio prostowana przegroda nosowa). moim celem jest spalenie tłuszczu, którego sporą ilość posiadam na brzuchu, klatce, a następnie podtrzymując dietę dalsze ćwiczenia i poprawa stanu moich mięśni. to moje ćwiczenia FBW: [...]

[...] ( omnadren,test.prolongatum) 8.TRENING: sporty walki,siłownia pod kontem siły i wytrzymałości siłowej 9.CEL CYKLU: Przyrost beztłuszczowej masy ciała,przyrost siły,spalenie tłuszczu z brzucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni cykl w kwietniu 2007 ( 200 tab. anabol z BD ) 11.POZIOM BF% : Nie mam pojęcia ( poza oponką na [...]

[...] bo waże 62kg przy 184cm wzrostu, przy czym mam na brzuchu sporo tłuszczu. Jak z tym walczyć? Czy wystarczą same ćwiczenia? Jak tak to jakie? A moze trzeba jakies środki ma spalenie brzucha. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 184 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 81 Obwód uda: [...]

Witam, planuje diete i treningi i chciałbym się was poprosić o wskazówki. Ogólnie w temacie jestem zielony ;) Moim celem jest spalenie troche tłuszczu w brzuchu i troche przyrzeźbić (mam na myśli warunki domowe bez siłowni) Od czasu do czasu bym chodził na siłownie i wtedy chciałbym zrobić partie mięsni których mi po prostu brakuje: najszerszy [...]

A więc mam takie dosc nietypowe pytanie.. Mam 178 CM wzrostu i ważę 63 kg , wiem troche mało.. , al emnie pasuję. Otóż na brzuchu mam zaległy tłuszyczk , który się osadził po dawnych latach.. , tzn nie jest to duży tłuszcz , ale taki , że nie widac pod nic mięśni brzucha , które cwiczę cwiczeniami : Abs 8 minute -3x na dzien abs 2 minute - 5x na [...]

[...] 2 słowa o sobie 29lat, 86kg, 176cm. 112 w klacie, 98 w brzuchu, nie jestem gruby, mam sporą siłę i masę mięśniową, nigdy nie byłem na siłowni. cel: jakieś 75-78kg, czyli spalenie tłuszczu + wzmocnienie pleców, barków. zwiększenie kondycji (mój penis może więcej niż moje płuca) Codziennie jem białe pieczywo, dużo wędlin, codziennie mięso [...]

Celem treningu jest rozwiniecie miesni oraz spalenie tluszczu (troche tego jest na brzuchu). Wiek: 21 lat. Staz na silowni: 2 miesiace. Brak $$$ na suple. Dieta okolo B: 160, T: 90, W: 310 + witaminy i meneraly na wzmocnienie organizmu. Trening silowy (glownie progresywny) i aerobowy: Poniedzialek: Basen 1h Wtorek: Silownia Plecy - Sciaganie [...]

[...] bardzo ładne i szybkie zmiany zauważałem pod względem zmian masy ciała oraz przyrostu siły. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego: redukcja (zgubienie brzucha), spalenie tłuszczu z klatki, ramion, ud - najwięcej na brzuchu, na wymienionych partiach delikatnie wyczuwalny. 3-4 dni w tygodniu, karnet na siłownię, brak suplementów i [...]

[...] sie takim miśkiem. Najbardziej musze poprawic klate i plecy. Chodzi mi o szczupla, umiesniona sylwetke, a nie rozrastanie sie do nie wiem jakich rozmiarow. Drugi cel to spalenie niewielkiej ilosci tluszczu jaki jest na brzuchu. Czyli dieta na mase? Na rzezbe? A moze poprostu jesc normalnie unikajac fastfoodow itp? Co jest najwazniejsze - [...]

[...] trochę spalić tkanki. Niestety jej wciąż trochę jest, że mięśnie na brzuchu nie są widoczne praktycznie wcale. Mam teraz pytanie, macie do polecenia jakiś dobry suplement na spalenie tłuszczu? Chodzi mi głównie, aby nie było to jakieś g****, mam dopiero 16 lat i mama mi truje, że to strasnzie obciąża wątrobę itd. Także chcę coś, co będzie [...]

[...] Potem węgle tylko z ryżu, ciemnego makaronu i w małych ilościach. Chciałbym aby ktoś sprawdził mój plan treningowy. Jestem nastawiony na ciągły wzrost masy, ale priorytet to spalenie tej małej warstwy tłuszczu. P.S. Niech mi ktoś powie dlaczego jak robię pompki to czuję,że mięśnie klatki piersiowej pracują zaś przy jakimkolwiek wyciskaniu, [...]

[...] na palce 4 * max Brzuszki na piłce 5* max na zakonczenie streching i 20 min aeorobów Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, szybkośc, spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: od listopada Uprawiane inne sporty: kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

Witam, od tygodnia chodzę na siłkę w systemie pon-środa-piątek. Mam czas do 5 sierpnia, wtedy mam wyjazd na dwa tygodnie ale potem wracam na siłkę. Chciałbym spalić tłuszcz, mam go głównie na sporym brzuchu i nogach. Zdołałem już aerobami plus treningiem takim ogólnym zejść z 86 na 83 kg. Lubię aeroby, więc mogę dużo biegać itp. Gdy spalę zbędny [...]

[...] orzechowe Moje pytania. 1. Co zmienić/dodać/ująć w diecie? 2. Jakie suplementy dodać? 3. Jakie inne domowe ćwiczenia na mocny brzuch niż ABS 2? 4. Jakie ćwiczenia dodać na spalenie tłuszczu z ciała, którego jest mało ale jest(nieco na brzuchu) + czy zażywać suplementy wspomagające? 5. Jakie witaminy polecacie tj nazwa markowa (jak np: Ibuprom [...]

[...] i pod nie robić dietę, nie wystarczy taka pod wartości odżywcze ? I ostatnie pytanie: Jeśli już zacznę liczyć kalorie, to czy przy dodatnim ich bilansie mam szanse na spalenie choć grama tłuszczu aerobami ? Czy przy bilansie lekko ujemnym przybędzie mi cokolwiek masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc, czytałem już sporo ale nigdzie nie [...]

[...] zdając sobię sprawę jakie to było nie zdrowe...) Przez 3-miesiące okolo 6x w tygodniu bieganie 8-10km w czasie 45-55min i drastyczna dieta czego skutkiem było nie tylko spalenie tłuszczu ale w większości mięśni, efekt końcowy waga 71kg, wysuszenie organizmu i oprócz wzmocnienia nóg i płaskiego brzucha wychudzona klatka i rece jak u [...]

[...] slim Extreme +jeszcze 5 mg johy przed treningiem A naczczo 5/10 mg johy i 200mg kofeiny, no chyba że dam radę to rano slim i 5 johy i przed treningiem slim i 5 johy. Kiedyś brałem 20 mg johy różnych firm i kofa i dawalo radę tak jak 60mg efki z tussi i cofa. Co polecacie na spalenie tego tłuszczu na dole brzucha bo wygląda jakby był wydety %-)%-)

[...] klatce (moja waga to 68 kg ,przy wzroście 177 cm) :D Nie jem ,żadnych fast foodów ani słodyczy. Jem za to pełnoziarniste pieczywo , jakieś chude wendlinki te sprawy. I tutaj moja prośba do was abyście ułożyli mi trening na spalenie tego tłuszczu i wyrobienie chociaż trochę klatki i brzucha (mogę kupić hantle ,tylko jaka ich waga?) Pozdrawiam :D