spalanie i sila

[...] by Rothen - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..) - Aeroby na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): - Tłuszcze - odkładanie i spalanie by Tyka & dE^SiRE - przemiany tłuszczów by Szukala - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej by Grasik - Tkanka tłuszczowa by Ellis - Spalanie tłuszczu - [...]

[...] - 10 Wskazówek na mase / Max130 http://www.sfd.pl/temat218198/ - tkanka tłuszczowa / Ellis http://www.sfd.pl/temat97003/ - tłuszcze - odkładanie i spalanie / Tyka & dE^SiRE alternatywne metody treningowe: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN - zbiór artykułów / WODYN [...]

[...] wtedy ilość przyjmowanych źródeł energii ale podejrzewam, że wtedy na bank siła zacznei spadać z treningu na trening. Czy takie suplementy "spalacze tłuszczu" przyspieszą spalanie tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu diety i energii na obecnym poziomie? Czy może jest tak, że mimo że przyjmuje określona ilosc energii (kcal) z pożywienia przy [...]

[...] bo masz niedobór energii, organizm mniej otrzymuje niz powinien i po to sięga po zapasy z tk. tłuszczowej. Więc redukcja to nie czas na bycie pełnym, a czas na maksymalne spalanie. Wtedy siłą rzeczy jesteśmy płascy. Każdy ma taki moment ze jeszcze forma nie taka zeby robiła szał, a nabicia i energi już nie ma ;-) więc to normalne. O ile w [...]

[...] wszystkiego na jednym cyklu, najpierw zdobywa sie mase a potem rzezbe, tak samo nie ma treningu sila/rzezba... jak zdobywa sie rzezbe czesto zmniejszaja sie wymiary poprzez spalanie tkanki tluszczowej i cwiczy sie malymi ciezarami bez progresji wiec jak tu zdobyc sile? Tak ogolnie istnieja treningi na mase+sile, rzezbe-spalanie, i sama sile bez [...]

Układu treningu nie zmienie, w sensie dni, niestety no nie mogę, korzystam w pełni z tego jakie mam możliwosci.Wyszło to tak, że są PIORYTETY/CROSS-spalanie/FBW-siła/PRIORYTETY i do tego dojdą aeroby, albo raczej interwały HIIT, ale to maly miesiac, troche cieplej musi sie zrobic :)

[...] zjedz sobie i to wystarczy BCAA Tak zeby bylo okolo 8-9 g przed i po treningu przy Twojej wadze Noi wiadomo najwazniejsza jesat dieta , i owszem budowanie masy miesniowej i spalanie tluszczu nie idzie razem w pareze , ale spalanie tkanki tluszczowej i wzrost sily wcale juz sie tak nie wykluczaja , wracasz po przerwie i sila napewno bedzie rosla. [...]

[...] na treninng z obciążeniem oraz pozwoli wam w zapoznaniu się z technika ćwiczeń m. brzucha w zwisie na drążku A dlaczego nie A6W?? Nie istnieje takie cos jak miejscowe spalanie tkanki tluszczowej. Jeśli isnieje zapotrzebowanie na tluszcz w m. prostym brzucha to będzie on pobierany nie tylko z m. prostego brzucha, ale z całego ciala. [...]

[...] schodzi powoli, diete trzymam ok 4000kal dziennie, ale waga ogolnie spada a sila i miesnie rosna, mam nadwage i mam co z rzucac, piszac rzezba chodzi mi raczej bardziej o spalanie tluszczu a nie o rzezbienie miesni, na nogach na sile mi nie zalezy bo mam silne i dobrze zbudowane, probuje pozbywac sie tluszczu, ale rownoczesnie zeby rosla mi [...]

HMB pozwala przybrac na masie i sile ale też pomaga spalanie. nie ma nic takiego all in one Masa - kwestia odzywiania Sila - kwestia treningu Spalanie - kwestia odzywiania oraz treningu

[...] bedzie dobrym rozwiazaniem, co do tego tribusetronu zrobie jak mowicie, tylko rozchodzi mi sie o ten okres po cyklu, zeby nie bylo znaczacych spadkow na sile i wlasnie mysleme o polaczeniu staka i cutsa, ktory mam juz wyprobowany. stak sila pompa, cuts spalanie i checi do treningu. wiec czy dobre bylo by polaczenie sxis-ht albo novadexu z Cutsem?

[...] mówisz? Skąd je zdobyć jak nie poprzez robienie treningu siłowego? Masowanie-rzeźba-masowanie-rzeźba... przytyj-schudnij itd... Jaki to ma sens? Gdzie regeneracja? Siła przy masie to tylko pozytywny efekt uboczny, ale trzeba uwzględnić w planie trening stricte siłowy. A spalanie fatu+siła to odpowiednia dieta+aeroby i trening siłowy

[...] krążenia krwi i zmiany w uzyciu włókien mięśniowych typu 1 włókien, co ma wielkie znaczenie na poprawe wyniku wytrzymalosciowego . Częściowo dlatego, że ma również wpływ na spalanie tluszczy i czesci węglowodanów (tłuszcze, które różnią się również od rodzaju włókien mięśniowych). U badanych mysz wytrzymalosc zwiekszyla sie o 44% niz u mysz [...]

[...] przy odpowiednim jedzeniu zrzucilem pare cm w paru miejscach a miesnie utwardzily sie i sila bez zmian. 100kaps starczylo mi na ok. 30dni. Sa lepsze spalacze ale on z tych chyba luzniejszych na mnie fajnie podzialal. Wiec kiedys na nastepne spalanie pewnie go kupie. Ale moze niech sie wypowiedza Ci co maja porownanie miedzy cutterem a innymi

Już ponad tydzień próbuje Cwiczyc z aerobami i efekty sa spoko do tego jem kreatyne mono+tse i jakos dobrze idzie i siła i spalanie:D w pierwszy dzien tylko zasnac nie mogłem do 3 teraz juz spoko.

[...] dolnej częsci pleców , kolan , ramion . Co ważne rozwoj siły twojego RDZENIA MIESNIOWEGO będzie szedl w parze z nauką poprawnej pozycji. Poprawne wykonanie przyspiesza spalanie tłuszczu , zwiększa METABOLIZM , i poprane funkcjonowanie mięsnia sercowego ( funkcje serca) PO WYKONANIU wciąż zadawaj sobie pytania jak i w trakcie wykonania 1. [...]

[...] i siła staż treningowy : wystarczjący mam zamiar nie kupować l-glutaminy tylko glutamine (nie wiem czy dobrze rozumuje ale przy l-glutaminie przyspieszone jest równiez spalanie tkanki tłuszczowej a przy samej glutce nie dobrze mysle??) Night protein blend jakiej to firmy? jaka cena? z białek to myslałem nad matrixem olimpu a z gainerów [...]

[...] byłem dość chudy, ale miałem małą oponkę i trochę tłuszczu na cyckach :/ Teraz już jest znacznie lepiej, jednak tłuszczyk nadal jest. Nie zamierzam brać się teraz za spalanie, gdyż uważam, że przydałoby mi się jeszcze zwiększyć masę, a za rzeźbę wezmę się na wiosnę. Co do diety: W tym momencie jest ona niedopracowana. Staram się jeść [...]

[...] za czasów szkoły jak machałem więcej żelastwem to zrobiłem sobie cykl z mono + jakiś zestaw białkowy. Efekty były bardzo zadowalające, szczerze powiedziawszy to byłem bardzo zadowolony. Tylko że wtedy była potrzebna masa i siła, teraz celem jest spalanie tłuszczu i chociaż zachowanie siły. To mówisz że rodzaj kreatyny nie ma większego znaczenia?

[...] mi nie pomoglo "mozna ale po co??" . Co do polaczenia kreatyny z l-glutamina to dziala na mnie fantastycznie (wymiary i sila)!!! Jezeli chodzi o hmb i amino to oczywscie jako antykatabolik i wzmocnienie,uzupelnienie,spalanie tluszczu. Prosze kogos o wyczerpujaca odpowiedz na temat polaczenia kreatyn podanych w pierwszym poscie. Dzieki