Spalanie zbędnej tkaniki

Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 182

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : HMB

Uprawiane inne sporty: Różne na lekcjach w-f

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB

ilość dni wolnych od kreatyny: nie zazywałem

przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba

uwagi i sugestie: Może TSE? Duzo osób mówi ze działa bardzo dobrze

moim zdaniem na początek spróbuj bez spalacza, ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, oprócz 3 x w tyglu siłowni, zrób 3 x w tyglu aerby minimum 40 min zwiększając do 60 min i powinno być ok, a jak nie będziesz zadowolony z efektów to wrzuć tse albo thermo fat burner treca.

dokładnie-siłownia i aeroby po ćwiczeniach i bedzie dobrze,powoli do przodu.

Już ponad tydzień próbuje Cwiczyc z aerobami i efekty sa spoko do tego jem kreatyne mono+tse i jakos dobrze idzie i siła i spalanie:D w pierwszy dzien tylko zasnac nie mogłem do 3 teraz juz spoko.

Cwicze w pon,sr,pt i aeroby: wt,so-bieganie czw,nd-rowerek stacjonarny. Myśle ze jakos powoli spadne z wagi, a czy zna ktos moze cwiczenia na spalenie boczków z brzucha?

Możesz spróbować Aerobicznej 6 Weidera, mnie pomogła spalić dużo tkanki tłuszczowej i rozwinęła mięśnie brzucha.