spalacz

rozwiniecie miesni brzucha --> brzuszki, uginanie nog w "zwisie" (drązek) skrety z obciazeniem... jest tego sporo co by rozwinelo miesnie brzucha... spalenie tluszczu proponuje najlepiej slynne A6W =] niezawodny spalacz tluszczu =] + dodatkowe aeroby.

[...] nie podoba mi sie, wolałbym nie robić czegoś na krótki okres Zdecydowanie moim celem jest dołożenie kilku kilogramów mięska Szczerze mówiąc nie robiłem tak nigdy ze spalaczem, więc może to będzie fajna sprawa. Wtedy spalacz przed każdym treningiem czy tylko w DNT przed aerobami krótkimi? Bo nie powiem, taka opcja byłaby chyba najlepsza [...]

[...] nie trzymałem diety i wypiłem trochę alkoholu,generalnie żadnych śmieciowych rzeczy nie jadłem:mięso,sałatki.Dzisiaj się zważyłem i waga ciągle stoi,to jest 4 tydzień redukcji.Trochę zaczynam się martwić bo chciałem skończyć w połowie czerwca.Od następnego tygodnia chcę dodać jakiś spalacz, co o tym myślisz,polecasz jakiś?Obciąć jeszcze kalorie?

Spalacz możesz dodać. Jaki to już zależy jakie masz z nimi doświadczenie.

nie czułem wcale pobudzenia.Spalacz brać bezpośrednio przed treningiem czy 30 min przed? Zmieniony przez - Flat w dniu 2013-05-20 15:58:06

Nie biorę BCAA ani wpc tylko witaminy i spalacz,powinienem to kupić?Chodzi mi o to czy po treningu siłowym od razu mam zjeść posiłek z węglowodanami i później iść biegać(i po bieganiu sam twaróg na noc) i czy po kb od razu zjeść posiłek z węglami

A może jakieś parametry koleżanki wiek waga wzrost. Jak z wagi nic nie idzie to może wdrożyć jakiś spalacz, ale już po samej diecie powinny być jakieś efekty.

163 cm, 57kg, 20 lat, dolozy spalacz i zwiekszy intensywnosc biegania do codziennego. zmienilem diete , zgodnie ze wskazowkami dalem 2g b 1g t 2,2 ww i ucialem -300, a nie -500 jak poprzednio. aktualnei zapotrzebowanie wynosi ~1500 kalorii ŚNIADANIE Płatki owsiane 30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 125 Banan 50 Dynia, pestki 10 ostrowia 10 2 [...]

przy takim zatłuszczeniu nie wiem w jakim celu ten spalacz?

Czyli nie ma diety i nie wie jak się odżywiać. Ale wie, że potrzebny jest spalacz?

Ok jakie dawki dać T3 bo nie orientuje się w tym dorzucić jeszcze do tego jakiś spalacz yohimbine? I kiedy wrzucić deke ? Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2017-04-01 10:06:13

[...] jadłem 50g ryżu będe jadł 45g na porcję oraz tłuszcze z II i III posiłku z 15g na 10g. SUPLEMENTACJA Czuję działanie B&S mimo tego, że nie jeden powie, że to słaby spalacz. Przed treningiem (inaczej jak zwykle) zapodałem 10g prochu Olimpa (6g BCAA 1g glutaminy) i 10g Leucine Xtra Activlaba (5g leucyny i ~2g HMB) i oczywiście 3 tab. [...]

[...] układać węgle w diecie tzn. na redukcji daje je tylko w 3 posilkach tj sniadanie, prze i po treningu, pozostałe posiłki to białko + tłuszcz i jakieś warzywka ale ja tam jestem jeszcze za chudy w uszach i jakby co słuchaj bardziej doświadczonych ludzi jak Dora jak ten spalacz się kręci, pytam bo tak się teraz zastanawiam czy by go nie dorzucić

[...] mase. W sumie na tym etapie ciezko prognozowac ja juz bym zrobil redukcje i ropzaczal od nowa to masowanie. A jesli masz inne priorytety to faktycznie cwiczenia tlenowe spalacz jesli uznasz za potrzebne i do dziela. Masa jest wazna ale pozniej ciezko bedzie zgubic tobie nadmiar bf zeby wygladac sensownie zalezy jakie masz priorytety. Jezeli [...]

kyjo cos pomieszal mono sie nie nadaje na redukcje-tak spalacz przy masowym/silowym cyklu na mono bedzie ok - zapobiegnie odkladaniu sie wiekszej ilosci tluszczu-mieso zdobyte lepszej jakosci

połaczenie spalaczy z kreatyną jest ostatnio w modzie np stack + spalacz co do mono to róznie są opinie, znam osoby co tak robiły i były zadowolone.

[...] To było 2 miechy temu, dałem organizmowi trochę odpocząć i znowu zaczynam ostro jechać z tym tłuszczem. Przed tygodniem kupiłem sobie hyperdrine od, niezbyt polecany spalacz raczej, ale wtedy tego nie wiedziałem;-) I w sumie narazie jest dobrze, łaknienie zerowe - trzeba się wręcz zmuszać do jedzenia, mam siłę i wytrzymałość jak nigdy. [...]

[...] tylko 1kg na wadze - nie wiem czy organizm sie broni czy co bo pałuję się ostro pot leci jak z kranu a waga stoi praktycznie w miejscu. Ciężko to idzie ale zakupiłem sobie spalacz usa labs cutting edge. Zobaczymy co bedzie dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c587181dc2847b8a4037050f1d55302.jpg Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-08-17 11:47:17 [...]

1,jak dieta? 2,co to za ciężary? 3,spalacz-gratuluję pomysłu:)

A co polecasz!? Już nwm co mam jeść /mogę xD Jakoś nie mam pomysłu . Zastanawiam się nad jakąś odżywką białkową ,bo Spalacz mam mega mocnyu ,kopie jak żaden inny. Więc białka nigdy mało! :D Dodam ,że idzicie lato. Więc NWM czy to dobrze ,czy nie . Ale postanawiam jeździć codziennie rano godzinę ;/. Potem jakąś odżyweczke by się przydało [...]