Proste przyjemności najcenniejszy towar /dziennik erniego/

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Cześć Dawid,
do końca grudnia planuje skończyć redukcje, a od stycznia zaczynam 2 cykle masowania

Chyba, że masz jakieś rady/propozycje to chętnie wezmę pod uwage

zdrowia

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-11-23 15:42:10

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Hmm, wszystko zależy od tego, czy chcesz robić formą plażową na lato czy nie. Jeśli tak to od połowy marca już zacząłbym redukować. Jeśli chcesz natomiast postrać się o dołożenie paru kg suchej masy to mimo wszystko - masa! ;)

Zresztą do cykli masowych można dołożyć spalacz, krótkie sesje cardio i nie zatłuszczać się. Bo mimo wszystko forma plażowa to forma na krótki okres czasu, mało trwała i pytanie czy warto się aż tak angażować żeby zobaczyć 1 żyłkę więcej :)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

tzn i tak na ten rok formy plażowej nie uda mi się zrobić, bo to już wiem teraz. Poza tym, nie chciałbym nawet bo szczerze mówiąc, taka typowa plażówka nie podoba mi sie, wolałbym nie robić czegoś na krótki okres

Zdecydowanie moim celem jest dołożenie kilku kilogramów mięska

Szczerze mówiąc nie robiłem tak nigdy ze spalaczem, więc może to będzie fajna sprawa.
Wtedy spalacz przed każdym treningiem czy tylko w DNT przed aerobami krótkimi?
Bo nie powiem, taka opcja byłaby chyba najlepsza dla mnie, jeżeli bym tym ograniczył zalewanie się.

zdrowia

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

W takim razie śmiało masuj

Spalacza łykaj codziennie, jedną porcję. Tak będzie optymalnie. Jak trening to 30min przed, jak bez treningu to rano.

Dietę daj na lekki plus, nie zalejesz się a kg dołożysz