ok redukujemy sie z udzialem spalacza zawierajacego efke przed i po np. izolat a spalacz?? przed nie, bo pikawa nam siadzie?? wiec jest sens po?? i kreta...nie lepiej jednak przed, niz po?? zeby podczas biegu i po nim od razu juz byla w nas, a nie w kubeczku naszykowana dopiero??
Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale jesli chodzi o branie spalacza bezposrednio po HIIT, to wg mnie nie ma takiej potrzeby. Przynajmniej ja zawsze bralem spalacz albo miedzy posilkami, albo na ~30min przed wysilkiem.
[...] ciezarze do zalamania ruchu i nie duzymi ciezarami. Nie uznaje czegos takiego jak podzial na typowa mase i rzezbe, dodaje aeroby + wiecej weglowodanow i ewentualnie jakis spalacz. Rownoczesnie robisz tym sposobem miecho i palisz tluszcz,nie sadze aby na amatorskim poziomie trzeba robic typowe masowki i tym samym obciazac nadmiernie organizm. [...]
joł co do tego tematu ktory zalozylem na AP.pl i przycinki do Thyrothermu. ja nie wierze w testy wykonane przez konkurencje sprzedajaca drugi najbardziej konkurencyjny spalacz na rynku TP. temat uwazam za zamkniety chyba ze osoba taka jak salix zlecila by badanie tego spalacza - wtedy wynik jest dla mnie 'wazny' co do bialek sports one to to [...]
Dida999 Na poprawienie wykopu wpływają tak jak napisałeś siła i technika, co do siły regularna wizyta na siłowni, co do techniki nie jestem bramkarzem ale 5już wykopywałem ;) Pamiętaj musi nogę "włożyć" Mocno po piłkę i heja idzie jak burza, sama technika nie wystarczy, siły trzeba :) Mikhail77 Po co ci Kretka w Piłce Nożnej, jeśli [...]
Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na: 1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?) NIC. ZNACZY NIEZBEDNE:DOBRY KOMPLEKS WITAMIN I MINERALOW,OMEGA-3, I ZMA. 2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?) [...]
w dziale ODZYWIANIE uzyskasz i wyczytasz wszelkie niezbedne info- zaleznie od rodzaju redukcji a raczej ilości tłuszczu do spalenia itp. tam proponuje wiec sie udać. no i tak na marginesie powiem jeszcze, że kolejnośc powinna byc odwrotna - najpierw planujemy dietę a potem dokupujemy spalacz.
BCAA o ktorym wyzej pisano chodzilo o oodizolowane aminokwasy a nie w bialku z tego co masz spalacz na poczatek 2x2 stopniowo zwiekszysc kreatyna 2x 5 g bialko w/g brakwo w diecie + przed i po treningu i silowym i aerobowym
[...] wolny -na pełen odpoczynek Co do supli: Bialko -kup lepsze -to uzupelnienie dietki -wiec ma byc pierwsza klasa - Matrix jest OK cenowo też (JUZ), smakowo przede wszytkim. spalacz - jaki tam chcesz - i tak to tylko ulamek sukcesu - BCAA- daj zawsze koniecznie przed aero, HIIT tak z 6-7gram i taka samą ilość PO. Jak masz kaske na to to daj też [...]
o diecie i o ternningu czytalem itp i walsnei jestem w trakcie ukladania diety i treningu, ale moze sa jakies odzywki ktore wspomoga cwiczenie i diete??jakis spalacz?moze ten jablczan kreatyny i tribulus dla lepszego zamopoczucia?
Musujące wyrzuć, kup sobie chelaty. Zadbaj też o zasadotwórczość, w ten sposób zmniejszysz ilość wydalanego wapnia. O spalaczach zapomnij, później, teraz dieta+trening. Zamiast czytać jaki spalacz jest wspaniały itp. czytaj jak dieta wpływa na organizm.