hej, od kiedy pamiętam od zawsze jestem na diecie, ćwiczyłam, przestawałam - bez większego skutku. Od prawie trzech miesięcy chodzę na siłownie, biorę spalacz animal cuts od tygodnia, bo się podłamałam trochę tym, że nie ma pożądanych efektów a w zasadzie nie ma ich w ogóle. Dietę mam dosyć specyficzną, ze względu na moje róznego rodzaju alergie - [...]
Siemanko, trenuje juz jakis czas regularnie kiedys bylem bardziej aktywny w 2009-2012. Ostatnio wrocilem po przerwie. cwicze juz 4 miesiac. I jestem teraz na redukcji. Aktualnie waze 79 przy 176cm wzrostu i 12% body fat. Chce zbic tak do 10% albo i mniej zobaczymy. Zastanawiam sie bo aktualnie mieszkam w holandii w hotelu i mam silownie dostepna [...]
[...] 0/ 30 - pierwszy i ostatni posiłek b+t, pozostałe b lub b+ww - czasami sobie pozwolę na odskocznię Suplementy: Wit. D 2x 5000, wit. C 2000, olej z wiesiołka, MgB6, czasami spalacz/bcaa + probiotyki, controloc, diohespan max Aktywność: 3 dni fitnessów, łącznie 8h Trening 4x w tygodniu. Aero 3-4x w tygodniu 20-30 minut na początek - o dowolnej [...]
Nie znam się na tym za bardzo, ale wg mnie kreatyna mono odpada. Bez sensu, szkoda nerek i pieniędzy:) Polecałbym jakiś słaby spalacz (np. Super cuts 3 Universala ) i naprawdę dużo długich spacerów. I oczywiście 5 - 6 posiłków dziennie, aby przestawić metabolizm.
planuje wziąć się za redukcje i potrzebuje odpowiedzi odnośnie suplementacji. Wiadomo - ćwiczenia, ujemny bilans kalorii i aeroby. I widzę to tak, że będę brać beta alanine (kończę cykl na kreatynie), żeby utrzymać jaknajbardziej obecne obciążenie. Do tego wrzucam bcaa i pod koniec może jakiś spalacz. chodzi mi o dawkowanie i kiedy brać.
[...] 5g po treningu OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps THERMO FUSION - 4 kaps przed treningiem, 4 tabs przed interwałami Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, spalacz medium 2x1 tabs (1 - trening, 1 interwały). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/xufU3D.jpg No i [...]
Witam, czy ktoś z Was zna jakiś dobry spalacz/specyfik na redukcję tkanki tłuszczowej? Jestem w pełni świadoma tego iż najpierw dieta i ćwiczenia dopiero później suplementy. Od 2 lat ćwiczę codziennie min. 20min, od 4 miesięcy chodzę na siłownie co drugi dzień czasem codziennie, robię głównie interwały, zwykłe bieganie (min. 15 minut), a6w, [...]
Po tygodniu zarzucę spalacz, który wygrałem w konkursie i porównam oba tygodnie. Nigdy nie u używałem takich suplementów, zobaczę czy warto. Thermo Fusion wziąłeś za bon?
[...] przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION: 4 tabs przed treningiem, OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/910/IIkQtG.jpg Pozdrawiam
[...] wszystkiego po 50mg ed. Czy to starczy? 3. Czy cos na gliko zważając, że niestety genetycznie mam tendencje do posiadania bardzo małej klatki pieersiowej? 4. Naturalnie suplementacja/dieta/trenign rozposane i dopięte. Pytanie tylko czy dorzucić tutaj jakiś spalacz? Pozdro i czekam na odp. Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 11:24:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ocenę diety. ;) 1. Czy mogę zrobić cykl na kreatynie podczas redukcji przy tym stażu? Bedzie ok? 2. Aeroby w dni nietreningowe? 3. Czy pod koniec redukcji mogę wziąć jakiś spalacz czy l-karnitynę? 4. Dieta może być? Czy kombinować coś z low carb? A jak co w niej zmienić? Obecnie planuję zmienić posiłek w szkole na jakieś placki z jajek i [...]
[...] przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION: 4 tabs przed treningiem, OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/boTgTy.jpg Pozdrawiam
Witajcie, na dniach wybieram sie do UK i chcialabym zabrac ze soba w bagazu podrecznym 50 tabsow Thermo Speed Extreme. Czy ktos z was orientuje sie, jak wyglada sytuacja przy odprawie na lotnisku? Pozdrawiam
Witam, mam 16 lat i ćwiczę od półtora roku. Myślałam o tym by wspomóc się suplementem Cleanburexin, jednak nie jestem do końca przekonana czy będzie to właściwy spalacz dla dziewczyny, a w dodatku niepełnoletniej? Bardzo proszę o rady! A jeśli ktoś stosuje, bądź stosował to o swoje opinie :)