PODSUMOWANIE DNIA 16 DIETA -> na 100% zgodnie z założeniami Oto foty kilku posiłków (żeby Banan miał co oglądać w pracy ): Dzisiejszy posiłek nr 1 -> kasza jęczmienna perłowa, pierś kurczaka, warzywa, lniany Tuńczyk, warzywa, oliwa z oliwek I tutaj nietypowy posiłek, ponieważ unikam nabiału, ale zapodałam dla urozmaicenia -> chudy biały [...]
http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html na noc spalacz to raczej chory pomysł dawkuje się rano i przedtreningowo dawki indywidualne, zależno od potrzeb i danych takich jak w tej ankiecie.
jesli chodzi o kondycje, to wytrzymuje bez problemu, moze ten spalacz tak mi pomaga, niewiem. kiedys trenowalam 3 i pol roku, wiec nauczylam sie wykonywac poprawnie cwiczenia i tak mi zostalo. nie wspominalam tez ze zanim zapisalam sie do klubu cwiczylam pare miesiacy codziennie na rowerku stacjonarnym w domku ok 45 min dziennie 6 razy w tygodniu. [...]
PODSUMOWANIE DNIA 19 DIETA Dieta zrealizowana zgodnie z planem. Na śniadanie poszła pierś kurczaka, kasza gryczana, papryka i olej lniany. Posiłek wyglądał następująco: Kolejne posiłki zgodnie ze stałą zasadą, czyli: porcja białka, zdrowy tłuszcz i warzywa Oto jeden z takich posiłków -> nazwałam go "redukcyjny bigos" . Składał się z [...]
Wiec zacznij od ulozenie diety na regukcje(Dzial odzywianie) Do tego odpowiedni trening ,aeroby ,HIIT(dzieł trening) a z suplementow to jakis light'owy spalacz: typu:TSE
potrzebna jest dieta i aktywność, spalacz to nie złoty środek, który zapewni Ci pożądane efekty podczas gdy Ty będziesz przyjmować pokarm z dupy i siedziec przed komputerem Jak to mawiali w pozytywiźmie: praca u podstaw. pzdr, Mike
Ok,dzięki no i troszkę poczytałem więc zaczynam troszkę świadomiej ćwiczyć, jeszcze tylko 2 pytanka: 1. Jaki spalacz najlepiej użyć, 2. Czy Bcca to jedyny antykatobolik, Dzięki za rady,
może być oczywiście to biało, jesli chcesz, ja dałem po prostu ekonomiczniejszą propozycję spalacz w tym wieku raczej zbędny, imo tytro jest dla ciebie zbyt mocnym produktem
[...] ciut lżejsze, 50min z HR 140-150 i nie skupiające się tak na nogach Jedzenie: na zdjęciu omlet (niby) tamago ze szpinakiem i pieczarkami, surówka, oraz miso z ciemnej pasty sojowej z wodorostami i szpinakiem: Suple- standardowo, spalacz jeszcze 2+2. A najlepsze dopiero przed nami... Mam na myśli oczywiście drugą połowę testu. Do Zobaczenia!
[...] chwili odpoczynku... SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 + 2. Napój Easy Body Active Burn smak pomarańczowy -> przed treningiem Jutro wkraczamy w trzeci tydzień testu. Zgodnie z początkowymi ustaleniami zwiększamy dawkowanie naszego spalacza do pięciu kapsułek na dobę. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim śledzącym dobrej nocy!!!
Sproboj 'Cutting Edge', nie wiem czy dobry na koncowke, ale ponoc 'babski spalacz'. Ja bralem w dosc jeszcze zawansowanym stadium otluszczenia, ale 5 kg poszlo w miesiac przy sredniej diecie i dosc dobrym treningu. Nie termogenik nawewno.
Spalacz tluszczu ktorzy bedzie pomagal poprzez zwiekszanie tem cialy itd... Antykataboliki - bcaa, glutamina, hmb, kreatyna (nie koniecznie wszystkie) Witaminy i mineraly tymbardziej jesli dieta jest nie najlepsza Bialko do uzupelnienia brakow diecie
[...] forma kretki obojetnie byle nie mono, nie z tego powodu ze jest gorsze tylko nie nie ktorych podlewa. doplacz przed treningowy Nitroboloon Energizer\Nox Pump (imo najlepszy) spalacz tight\scorch Masz zamiar robic aeroby? jesli tak to BCAA by sie jeszcze przyadlo Do tego witaminy jesli nie dostarczasz z diety, Chela MZB by sie rowniez przydalo [...]