spaghetti

[...] robić. Ale nic mnie ta Szefowa nie pochwali, nic a nic |-) Wczoraj DNT. Zrobione 90,90 zgodnie z planem. (Dzień 7 z 30) Wrzucam miske. Przedwczorajsza byla podobna, tylko spaghetti na obiad. Wcale nie jestem glodna jak wilk ;-D Dziś przyjezdzaja do mnie 2 psiapsiółki, poprosze dyspense na winiacza... :-D [...]

zazdroszczę chociaż jednego zakwasu w jednym boku!!!! czemu wyrzucasz brokuły??? ja dzis kupiłam kaaron lueblla pełne ziarno i zrobie jutro spaghetti... ściaganie drążka górnego z nachwytem uwielbiam!!!

[...] fronty coraz lepiej, ale dalej te pięty idą minimalnie w górę Dziś 250 g węgli w zasadzie od takiej ilości zaczynałem redukcję :-) Po egzaminie dosłownie wciągnąłem to spaghetti no i po 1,5 h jadłem już następny posiłek %-) dopiero po nim mnie zapchało tak więc na kolację zrobiłem porządne roladki %-) Jutro trochę załatwień, trochę nauki, [...]

Hehe koleżanka zrobiła mi ochotę na zapiekse na snapchat %-) Dziś w sumie zjadłem pyszny krupnik, spaghetti i ciastko do kawy i może jeszcze coś przed snem zjem dobrego a jutro kulig i łyżwy %-)

12.02 Fajny trening, tylko nie wiem czemu nagle w drugiej serii tylko 2 powtórzenia. Micha w końcu jak na masie :-D Na ręcznej dawno nie było takiego zap*** myślałem że się zrzygam po. I niżej zobaczcie jakie cudo ostatnio dorwałem %-) Trening Pull - siła + dynamika Keetlebell snatch 5x3 20 kg Keetlebell swing 3x10 32 kg Deadlift 5x3 125 kg [...]

20.03 Wstałem dziś niby wypoczęty, ale zaraz opadłem z sił. Na siłowni dopóki nie skończyłem rozgrzewki byłem zombie. Albo biomet niekorzystny, albo już potrzebuję deloadu. Ale trening zarąbisty, w końcu pokonałem te 12 kg na podciąganiu. Później poszliśmy z narzeczoną do aqua parku, trochę wymoczyliśmy się i poszliśmy na jedzenie, wybór padł na [...]

27-30.05 Dużo nauki to nie było czasu na forum. W poniedziałek zaległy trening nóg, o dziwo po Juwenaliach nie było spadku formy, a nawet zwyżka :-D Zwłaszcza we wtorek, zaj**isty trening na siłce i później na treningu ręcznej i wczoraj też dobra forma co napawa optymizmem przed AMP-ami ;-) Dziś do południa siłka, też dobrze mi trening wszedł, [...]

Kopiasta micha Spaghetti a bym oyebał xD

[...] dogadzam z michą bez liczenia kcal staram się nie przejeść miliona kcal ale wpadnie troche lodów, jedna biała bułka, 2 steki z atrykotu, wczesniej zjadłem porcje zwyklego spaghetti z miesem indyka. 100% czysta micha i odważona bedzie przez 2 miesiące w norwegii wiec postanowiłem troche sobie dogodzić póki moge przed wyjazdem :D PUSH 2 [...]

a sos? hmmm to po prostu jakby marynata z kurczaka: musztarda sos chilli(coś jak tabasco) pieprz cayenne pieprz ziołowy pieprz czarny przyprawa do gyrosa przyprawa do pizzy/spaghetti(mieszanka ziół) oregano oliwa Wszystko mieszamy z kurakiem i wsadzamy na 30min do zamrażalki, potem na rozgrzany teflon, smażymy(kurak odda jeszcze troche swojego [...]

[...] Dziś do marynaty użyłem: oliwa sos chilli sos chilli słodko ostry musztarda pół łyżeczki miodu przyprawa gyros "Delikat Włoski" - Knorr Przyprawa do spaghetti/pizzy No i muszę przyznać, że prócz tego, ze wypala jape na max to wyszło bardzo smaczne Jeśli macie jakies pomysły na ciekawe marynaty itp. to dawajcie Zmieniony [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1xHNLLDwTOM rozwiązanie konkursu vita Ja spadam grzać przedtreningowy - wspomniane wyżej spaghetti Dziś ostatni tren 10-tek wrzuce zaraz zaległą wypiskę z środy

[...] wypadła mi dosyć ważna sprawa osobista, przez co trening musiał zostać przeniesiony na dziś. Micha trzymana mimo "wyskoku" Dziś na śniadanie ostatnia porcja spaghetti Wczoraj skończyło mi się białko, kończy też HMB, czekam na pake Fitmaxa, kurier powinien być pon-wt I ciśniemy dalej!! To już końcówka!! Za 2 tygodnie tydzień luzu [...]

kieszko89 dzięki ogrome, staram się, w miare mozliwości życiowych i czasowych, nie zawieźć właśnie zasuwam nowe "spaghetti", za moment wrzuce przepis i zdjęcia a wiec - spaghetii oparte na mięsie wołowo-wieprzowym, śwezo mielonym, w proporcji 50/50 do tego pomidorki cebulka przyprawy wg uznania sos chili fix - tym razem winiary fix do [...]

Od jutra powrót do diety i treningów, suple dojdą, mam nadzieje, w następny poniedziałek narazie zakupione mięsko na zbliżający się tydzien - ok 2-2,5kg piersi, 0,5kg mielonej wieprzowinki(na spaghetti) i jeszcze 0,5kg piersi w zamrażalce E: Oczywiście w biedronce Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-08 13:40:07

Ladnie Ci wyszla ta redu, heh znam to. Ja juz wrocilem do naszej "wsi" i na dzien dobry, paczki z tej nowej piekarni ,ciastka milki,duza milke, spaghetti, gulasz z plackami ziemnaiczanymi na przywitanie mamuska zrobila,masakra jak to irytuje. Od poniedzialku widzimy sie na alex Gym :D

[...] drobno pokrojonej, mała cebulka, kawałek drobno posiekanej czerwonej papryki i nieco starkowanego żółtego sera; całość przyprawiona solą i czarnym pieprzem) oraz pikantnego spaghetti napoli skonsumowanego z doskonałym białym winem i w akompaniamencie okrzyków żony (jakie to pyszne!) sprawia mi niezmienną przyjemność. Taka niedziela daje mi kopa [...]

Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania. Jeśli chodzi o power clean to taki Kruszek podobno zarzuca 120 kg... Nie chce mi się wierzyć - musiałbym to zobaczyć... Ja pewnie mam maks w power clean koło 100 kg (85-90 w seriach ze sztangą ostatnio). Nie ma tu rewelacji, bo 80-95 [...]

[...] Whey Protein Isolate 90 Plus o smaku waniliowym, BCAA Xtra i ZMA. http://oi55.tinypic.com/11v7485.jpg Jeden z dzisiejszych posiłków, 250g chudej zmielonej wołowiny z udźca, spaghetti z mąki pełnoziarnistej durum 140g, brokuły, 10ml oleju lnianego i Cola Zero :-D. Mięsa przyprawiam pieprzem, polewam przecierem pomidorowym (99,5% pomidorów, sól) i [...]

Pitt Bull - też wolę z twarogiem,a spaghetti to już w ogóle niebo w gębie Ale twarogu nie miałam w domu i trzeba było coś na szybko wmyślić. Słaby - u Rafała się Twoje prośby sprawdzały...więc może u mnie też..? Oby tak było