spadki

jak zadbam o diete spadki nie powinny chyba być tak olbrzymie prawda? taki cykl chyba nie ma sensu bo mix dopiero sie rozkrecil z 2 tygodnie temu, czuje sie duzo lepiej sila i troche kg tez wpadło..

Nie spinam się, wyczytałem że po metce trzeba zrobić odbloka i tyle, nigdzie nie doczytałem że jeśli jeszcze coś dalej biorę to nie robie odbloka tylko dopiero po całym cyklu. I jeśli znasz odpowiedź to mi napisz czy po cyklu pojechać z kretką żeby były mniejsze spadki czy co zrobić po zakończonym cyklu??

Tak lecz problemem jest to, że jestem po cyklu i mam małe spadki i chce je zastopować i myślałem, że to mi da konkretnego kopa i w miare się wszystko unormuje.

Dobra Tolka, daj jakieś krótkie sprawozdanie, spadki, dieta na ile % trzymana, treningi wg planu?

[...] o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka piwek i jadłbym inaczej niż w mojej diecie, którą przestrzegam aż do przesady. :-) jestem zaangażowany to na maksa. To jest [...]

Już się robi:-) Na początku najważniejsze : Martucca przepraszam jeszcze raz za moje zachowanie na początku-ta kilkunastodniowa lekcja pokory bardzo mi się przydała:-). Wszystkie inne dziewczyny które chciały doradzić też przepraszam}:-(goopia byłam i tyle po prostu. A teraz sprawozdanie: Dieta-super mi pasuje.Nieporównywalnie lepiej się [...]

tak jest, w sobotę z rana zrobię fotki, pomierzę się, napiszę kilka słów od siebie :) chciałem odczekać tydzień od ostatniego treningu na NO Active, żeby zobaczyć czy będą jakieś spadki na obwodach

[...] o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka piwek i jadłbym inaczej niż w mojej diecie, którą przestrzegam aż do przesady. :-) jestem zaangażowany to na maksa. To jest [...]

Spadki jedynie mogą być na pierwszym treningu po imprezie potem sie to unormuje.

Na dość sporym ujemnym bilansie kalorycznym(a takim jest redukcja) nie ma sensu stosować więcej niż jednego anabolika. Stosuje się go aby zminimalizować spadki masy mięśniowej. Na lekkim minusie masy mięśniowej też nie dobudujesz, co najwyżej zagęścisz mięsień, ale ty do zawodów siłowych się nie przygotowujesz, więc też nic na tym nie zyskasz. W [...]

[...] schody 3 min rozgrzewki potem 5x na maxa wbieganie na 1 pietro i 1 min przerwy i to przez 20 min, wyszło w sumie 8 serii, ledwo do domu wróciłam, ale było warto, dzisiaj spadki w nagrodę, tzn spadło w sumie to co przed okresem urosło, ale mam nadzieje, że w najbliszym czasie coś ruszy! zakolegowałam się z "koksem" (po kursie na trenera też na [...]

10 dzień redukcji Wyniki: Wzrost: 182cm Waga: 97kg Obwód w pasie nad pępkiem: 95 Obwód w pasie pod pępkiem: 104,5 Klatka: 109cm Biceps: 40cm Udo: 63cm O dziwo po zakończeniu cyklu z mono nie mam jakichś dużych spadków - może to przez to że biorę teraz małe dawki i to zatrzymuje spadki (2 kapsułki jabłczanu i 1 kapsułka mono)

[...] 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87:-D biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34/ 33,5/ 33,5/ 33/ 33 To, że trochę na wadze mi wróciło to mnie jakoś specjalnie nie zaskoczyło, ale to, że mimo tego zanotowałam spadki w brzuchu to już tak 8-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-05-11 10:04:51

naprawdę nie rozumie was,pct to podstawa cyklu zły odblok=blok i duże spadki nigdy bym nie kończył cykly nie mając całego pct na ręku

na ile czasu masz antybiotyk?jak teraz odstawisz saa to spadki będą ogromne

Aniu };-) no to może kiedyś uda się nam spotkać ;-] leci leci... spadki wspaniałe 8-)

Super spadki:)

Nie mam czasu wchodzić, ciągle coś sie u mnie dzieje, a jak siedam do kompa to już siedze cały pół dnia to nie siadam po prostu :D duzo nauki, duzo wszystkiego. Przez weekend czuje spadki, bo byłem dwa dni pod rząd na street art festival'u i było tak ze od 17 do 2 w nocy nic nie jadlem. Nie długo wrzucę jakąś fotke, Pozdro!

I jeszcze jedno,jeżeli po bieganiu zjesz posiłek to teoretycznie lepiej żeby był bez tłuszczy ale jeżeli weźmiesz BCAA przed bieganiem a jeszcze lepiej dodatkowo leucyne po to nie musisz się martwić o jakiekolwiek spadki z tytułu biegania na czczo(który tak czy siak są niezauważalne,chyba że się katujesz jak na maratonie)

Zastanawiam się, czy to tak faktycznie jest w tym sporcie, że każde najmniejsze odstępstwo od kulturystycznego trybu życia powoduje odczuwalne spadki. To trochę niefajna wizja: takiego uwiązania. Bo poświęcenie to jedno, ale skrajne oddanie, to już co innego ;/