spadki

ale mimo wszytsko dziwnie 5kg sciaganie drązka nawet zakładajac róznice w wyciagach :-)) dobre spadki

eevciaa spadki do pozazdroszczenia :-))

Procek, na sucho to nawet trawa nie rosnie%-). Dajac antka i mete co dac pierwsze? Antka i mete na spadki czy na odwrot? I znowu 8 tygodni min na oralach? Zbadam watroba po oxie i clenie, jak bedzie aspat/alat ponizej 100 to czekam z 2-3 tygodnie i wskakuje na bombke%-). Jak nie to raczej 1 oral poleci i aga lub npp z duza dawka tescia po adze, [...]

No npp bedzie leciec z cypio, a na spadki po antku meta. Czy po mecie antek? Bo juz zglupialem}:-((. Potem przesiadka na suste z trenem i masterem wiadomo.

podobnie jak ty spadki masakryczne:-(:))

Ovejka, gratki, co za piękne spadki :-)

waga: -1,5kg biust -3 pod biustem -1 talia 0 biodra -3 udo dół -2,5 udo góra -3 co mam zrobić teraz? mysle ze to 1800kcal to duzo.. nie rozumiem jednego jak można mieć spadki i narzekać, że 1800kcal to dużo @-|, ścina się jak nic nie schodzi... i nie zawsze będzie pięknie leciało...

wszystko można połączyć.tylko że jak budowałeś to przez lata to raczej z tym nie będzie problemu.ale jak przez parę miesięcy to spadki raczej będą.chyba że weźmiesz się ostro za miche i będziesz pilnował.

[...] 78 (+6) H 15/15/15/11/11/7 = 74 (-6) K2 12/12/12 (100 cm) Rozciąganie (35 minut) + trening przepony (10 minut) -------------------- W końcu musiało to nastąpić, pojawiły się spadki w dwóch ćwiczeniach, które aktualnie są dla mnie najcięższe. C2 jest zaraz za nimi (razem z K2), ale tutaj jeszcze idzie do przodu, co mnie cieszy. ;-D Jeśli chodzi o [...]

Ja z miejscem to problemów jako tako nie mam, nie ma go za dużo, ale tez jakoś specjalnie nie brakuje ;-) wznawiaj treningi bo czas ucieka, a zamiast postępów to spadki ;-) ja miewałem kilka przerw po 4-8 miechów (stąd tez i słabe efekty i wyniki) więc wiem co mówi, nie ma na co czekać, bo lepsze dni i tak nie nadejdą :-D Co do wymiarów [...]

Miska na dziś: 1800 120 / 80 / 150 + warzywa dzień treningowy suplementy:omega 3, skrzyp + bratek, imbir Kilka słów: zauważyłam spadki gołym okiem i nawet z ciekawości się zmierzyłam i się potwierdziło, opona spada%-) tyłek wygląda na taki pełniejszy Co do miski może ulec zmianie, ale w tych samych BTW [...]

No ja też do tego dążę tylko u mnie słabo bo jak mam jakąś przerwę to od razu duże spadki i tak w kółko Ile miałeś max w bicu

zle juz zrobiles ze brales propa c3d a najdluzsza przerwa miedzy shotami to c2d.... jak ci dwa strzaly zostaly wal juz enana... zreszta spadki po propie i tak i tak beda chcby nie wiem co bys robil...

dzieki za odp. o spadki sie niemartwie bo na propie chciałem sie zredukować i teraz dopiero z masa będe zaczynał.

i dobrze stopniowe systematyczne spadki sa korzystniejsze niz nagłe 3x4 w miesiacu to wychodzi ze 1 w tyg. do tego 3-4 inne aero , trening silowy i dieta redukcyjna

[...] + trening przepony (10 minut) -------------------- Jeden z bardziej wyczerpujących treningów jak dotąd. Ale przy tym pozytywny, zdecydowanie. :-)) W B2 czuję niedługo spadki, ale na razie jest spoko, w normalnym tempie nie weszłoby już 6x12. A4 podziałało ożywczo na wynik w A2, nic dziwnego jeśli zaczyna się znów z pułapu 4 powt. w serii [...]

i dobrze stopniowe systematyczne spadki sa korzystniejsze niz nagłe 3x4 w miesiacu to wychodzi ze 1 w tyg. do tego 3-4 inne aero , trening silowy i dieta redukcyjna Nie rozumiem twojego końcowego wpisu "do tego 3-4 inne aero ,trening silowy i dieta redukcyjna" Co masz na mysli ?

małe spadki bd sam skonczyłem cykl niedawno ew zapodaj cos bez krety bcca i micha;p

Pierwsze to może być to że jakiś czas wyłączony byłeś z jakiejkolwiek aktywności. Jak można nabyć kondycje i siłe przez treningi, to również napewno są spadki poprzez nie wykonywanie ćwiczeń. Wcześniej przy pierwszym podejsciu byłeś bardzo aktywny fizycznie treningi judo itp. Ale kilka kg więcej napewno też daje się odczuć w ćw

[...] do posilku no i magnez moze byc chela-mg forte z olimpu nie pamietam ile tam tego jest 250 mg chyba przed snem... jakos zycia sie podnosi ostatnio nie biore i czuje spadki samopoczucia przez prace, stres i sredni tryb zycia w sensie zdrowy%-) omega to najlepszy suplement pro zdrowotny... taki mix ciagni kilka miechow i zobaczysz poprawe [...]