spadki

Witam pany. Sledze jak i vol 1 tak i vol 2 jakie i czy duze spadki tj (ciężary) zauwazyliscie po tym jak zescie weszli na VLCD? Pozdrawiam. Mi w 3 tygodnie bez cheata z siadów 2x155 na jakeis 140x1 spadło, więc sporo. Po vlcd od razu wbiłem na wysokie kalorie,ale siła nie wracała aż tak szybko, nawet powiedział bym, ze leciała wolno. Dopiero po [...]

Spoko, to cisnę dalej. :) Dodam tylko że leci fat, a mięcho zbudowane na masie zostąło praktycznie w całości(niewielkie spadki, głównie w udzie)

Powiem, że czytając na prawdę sporo liczyłem na większe spadki. Wizualnie też nie ma jakiegoś szału. ładowanie bylo może +1500kcal więc nie aż tak dużo..Zobaczymy

Jakie u as byly spadki wagi/pasa przez pierwszy tydzien?

Czyli te spadki cukru to normalne? Najlepsze, że w zeszłym roku było wszystko ok.. a teraz wstaje i w amoku wp*****lam ww, a po 15 minutach dochodzac do siebie mysle co ja robie... Odstawie wszelakie stymulanty, 0 cardio.

Pociągnąłbym ją z 8tyg. Boje sie o spadki. T3 do tego podjadam

[...] spokojną redukcję na 3 tys kcal gdzie będziecie nabici, budzili się z energią i siłą tak nie spadnie. Na dodatek według mnie o ile ktoś schodzi z bomby %-) to później warto po redu jeszcze pobyć na towarze żeby żołądek, aptetyt, hormony wróciły do normy nie było tak że kończycie redu, schodzicie z bomby, a tutaj brak apetytu i same spadki.

pyerdole te spadki, wole wyzdrowieć. do jutra moze sie ogarnie jakoś. Tylko ktoś musi mi leciec po jogurty i mięte.. chętni?

Hehe ale widac ze spadki. Jeszcze napisz co i jak tam przed w weekend to sie dokladnie spykniemy :) Bo jeszcze duzo czasu do poniedzialku.

[...] jak mówiłem dzień był bez trzymania diety, tzn nie obżerałem się słodyczami czy czymś... Skoro robi się ciepło to myślę, że wrócę do biegania, gdyż, wtedy miałem największe spadki - zobaczę we wtorek jak mi z tym pójdzie. Jutro po szkolę chcę kupić taką torbę http://www.decathlon.pl/torba-kipocket-40-litrow-id_8194036.html#v1421489 będzie mi [...]

Ruda, za tydzien jade na 2 tyg do pl i nie bede w tym czasie cwiczyc, mam dalej jesc tak samo? Na ogromne spadki nie licze, ale... ten brzuch mnie wkurza i w dodatku przez lordoze jeszcze sie bardziej uwydatnia. Zaczelam juz ten zestaw cwiczen z postu dla polamancow, zobaczymy co zdzialam :-)

to ile miałeś przedtem a ile masz teraz?? bo nie wieże żebyś miał jakieś gigantyczne spadki chyba ze ssa było...

buuu to niezłe spadki miałeś...

[...] Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 39cm Obwód wyprostowanego przedramienia: 31cm. Obwód pasa pod pępkiem: 94 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę:rekord 110kg,teraz jakieś małe spadki i 100kg Martwy ciąg: 152kg Przysiad: Nigdy nie sprawdzałem maxa,ale coś ponad 100kg 2.Suplementacja: W skład testu będą wchodziły następujące suplementy: -Xpand -Cell [...]

spoko spoko slayerek a jak pojdzie stowa to zle bedzie? hehe Jabi jak to co... spadki... Ide na Olympie do mnie do kibla przed lustro jak wroce dam znac kto wygral hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 11:48:42

Albo mi sie wydaje albo troche przesadziles z iloscia serii na klate i bica... Wpodwieszonych postach masz Propozycje planow treningowych i jesli sie nie myle tam znajdziesz podobnie dzielony trening ulozony przez riona. Co do drugiego pytania aero rano (ale moga byc spadki) tak ok. 25-30 minut na poczatek albo hiit (chyba lepsza opcja). Pozdro

falfaqu - dziękuję za odpowiedz. Problem w tym, że u mnie wahania i spadki t4, t3 są dość mocne. Radziłby Pan wykluczyć w tym wypadku beta alaninę, biorę jej tylko 3g + 5g kreatyny codziennie. W środę mam USG tarczycy, na pewno zaznaczę jakie biore suplementy, może endo coś poradzi. W każdym bądź razie dzięki :)

[...] i lustro, ale nie mam tyle do zrzutu ;-) u Ciebie jedno i drugie powinno lecieć bez problemu, a przynajmniej jak waga nie leci to z pasa powinno ;-) nie celuj w konkretne spadki bo to nie idzie liniowo, byle do przodu To przy jakich wartościach zacząć się zastanawiać na obcięciem kcal? Cały czas się boję, że te 3k kcal to jest zbyt dużo jak na [...]

Czołgu, deprymujesz mnie tymi ciężarami. Ale wiem, to minie i zacznie ponownie motywować. Ps. Pitolisz się z tą redukcją jak stara baba, co to za spadki, nie dziaduj ;-D

widze ze na forum zapanowala moda na ph moze i ja sie skusze puki cvo odrabiam spadki i w dodatku jeszcze nie bralem saa