Jestem ;-) Staraj się progresować z obciążeniem w przysiadzie i w wyciskaniu. Wznosy tułowia możesz także zrobić na piłce. Tu nie używasz żądnego obciążenia, robisz ciężarem ciała, woooolno i dokładnie. Aeroby po rób intensywnie - tak, żeby po treningu paść na twarz. Bardzo ładne spadki :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-17 08:43:16
Jaki wzrost do tej wagi 101.4kg ? Moim zdaniem jakbyś zmienił trening z tego siłowo/masowego to by ta waga spadała w dół, bo przy takiej masie takie spadki 200-300g, a nawet czasem wzrosty wagi to moim zdaniem są niezrozumiałe. Tak patrzę na dietę twoją, to ty samą dietą tą wagę powinieneś zbijać, a ty ciagle mimo wszystko bardzo powoli schodzisz [...]
W diecie masz za malo kcal, dlatego takie spadki. Daj tluszcze min. 150g. Niestety dieta low carb nie nalezy do tanich, wiec musisz sie poswiecic skoro taka wybrales. Weglowodany daj okolotreningowo a reszta posilkow bialko + tluszcze + warzywa bo nie ma ich u Ciebie prawie w ogole. Tluszcze zwiekszaj zalecanymi zrodlami, jak roznego rodzaju [...]
Cascada przy takiej dawce jedzenia są najlepsze spadki ;-) Trzeba jeść, by spalać ;-) Gratuluję };-) No właśnie! Obłęd, co? Jak to kłóci się z tymi bzdurnymi dietami proponowanymi w różnych "pismach", którymi karmione są dziewczyny (w tym i ja). Ja miała się też mierzyć, ale po tym tragicznym weselnym weekendzie odpuszczam sobie zmierzę się w pt [...]
Cascada przy takiej dawce jedzenia są najlepsze spadki ;-) Trzeba jeść, by spalać ;-) Gratuluję };-) Ja miała się też mierzyć, ale po tym tragicznym weselnym weekendzie odpuszczam sobie zmierzę się w pt :-)
[...] udach i biodrach pomylić się nie mogłam! :-) więc się cieszę bardzo, tym bardziej, że miałam gdzieś tam wątpliwości (głupia ja), że przy takiej dawce jedzenia niemożliwym są spadki... Miska na dziś prezentuje się tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d32b99916524116985870a48c03f78e.png Trening wieczorem. Dziś będą wiosła, a jutro siłowe. Z menrzem ;-);-) [...]
[...] nie wiem czy takie mierzenie fałdy byłoby rzeczywiste @@-). W każdym razie widać, że od początku cały czas coś się dzieje. Nawet jeśli spadła woda to piszesz, że mięśnie rosną. A może spaliłaś więcej tłuszczu niż przyrosło Ci mięśni i dlatego masz spadki w wadze %-). Bądź tu mądry haha. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-16 07:25:09
Kochana spadki są piękne :-) Tak jak Ruda mówi popracuj teraz nad jakością swojego ciała i będzie cudnie :-) Miłego dnia i nie poddawaj się mi tam };-)
[...] 5 z 56(15.04) NT Miska 1700/130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee95563c916649b2bebd2fe2eb904682.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85dffa1be02f47498e2c9b74aa66cbcf.JPG mimo,że to pomiary po 4 dniach diety, to spadki są. Wydaje mi się,że to zasługa xenny extra i siemienia lnianego na dzień dobry%-) Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-04-15 10:06:46
[...] przezroczysta, w pewnym momencie myslalem ze to nie jest meta ale patrzac na wyniki jestem zadowolony waga 91->95,5kg biceps 41->43,5cm zostaly mi 2 tyg wiec wliczajac spadki mysle ze cos takiego zostanie mi po cyklu sila tez poszla do przodu pytanie brzmi czy brac w takim razie clomid?mam undera pmp kumple mowia ze jest ok ale dawka [...]
wrazie w wrzuć jakiś dobry booster teścia coś tam libido popchnie i lepsze samopoczucie będzie z podejscia autora do tematu raczej bym podejrzewal ze zamiast boostera tescia piedrolnie sobie tren+insa na spadki po cyklu
wrazie w wrzuć jakiś dobry booster teścia coś tam libido popchnie i lepsze samopoczucie będzie z podejscia autora do tematu raczej bym podejrzewal ze zamiast boostera tescia piedrolnie sobie tren+insa na spadki po cyklu
[...] ile wlezie a ostatnie podciągam się i czekam aż mi się ręce same wyprostują do całego wyprostu z wysiłku, efekt jest niesamowity możecie mi wieżyc a aktualnie 4 miechy bez ćwiczenia praca licencjacka wrze i nie ma czasu na ćwiczenie to w domu coś śmigam jak mnie nosi ale i tak spadki straszne ale 21 powtórzeń zza głowy na upartego jeszcze machnę
Na razie jestem na 7 strzale, przyszło mi 3kg wagi, chociaż spadki i tak będą okrutne. Przewidziec to nie bylo zbyt trudno %-) w poprzednim temacie akurat odnosnie tego ci napisalem: http://www.sfd.pl/Omka!-t845013-s3.html#post4