spadki

Nie bój się o spadki. Tak samo jak Ty panikowałem, że poleci mi mięso na niskich ww, a zobacz co napisałem wyżej. Nawet zauważyłem, że mięśnie są bardziej nabite i lepszej jakości. Odejmuj powoli kalorii i ww, jeżeli się boisz. Nie będzie dużego szoku dla organizmu. Chociaż ja od razu zleciałem z ww do około 20 gram ww z migdałów i ww z warzyw i [...]

nie stracic wymiarow,nie starcic miecha chooy z waga - najwazniejsze aby z bebzona lecialo,z innych miejsc tez ale tylko fat wagi raczej uchowac sie nie da bawic sie na bilansie ~0 to si ale zejsc 500kcal+ nie ma takiej nopcji aby waga zostala taka samo tak zeby zminimalizowac spadki tk.miesniowej bylo by cudowne

jeszcze niedawno bylo gadanie w 3 dni, teraz juz do 6 tygodni pociagniete ? :-D nie no, jak by się człowiek uparł to i w tydzień tak logicznie można sobie narobić kuku z body fatem. ( a jak nie z samym tłuszczem,to z insulinoowrażliwością ) A miałem na myśli spadki masy mięśniowej, a nie fat :)

[...] zmniejszenie pracy. Fizjo x 2 tydzień dojdzie komora hiberbaryczna Stretching x 3 tydzień + po treningu Pozowanie codziennie + vacuum Siłowo jest juz dużo słabiej, mam spadki mocy, ale generalnie czuje się ok. Tak to wygląda obecnie https://iv.pl/images/ccf97a7ab96e600f00a20d3a5c88be76.jpg [...]

Ja na przestrzeni ostatniego roku w kilogramach przybrałam, a na centymetrze minusy, więc wiesz, nie ma się co tą wagą tak przejmować;-) Na spadki naprawdę nie możesz narzekać:-) A jeśli chodzi o halibuta, to kapitalny jest wędzony, jedna z moich ulubionych rybek:-)

Babeczki cudownie wyglądają:-) Ładnie reagujesz na dietę to może i kardio jakoś Ci ujdzie. Jak masz siłę i ochotę to możesz 20 min szybkiego marszu pod górę zapodać albo wrócić do domu marszem. Jak spadki wyhamują to raczej od kardio nie uciekniesz;-)

dzięki za wsparcie :-) adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę [...]

dzięki za wsparcie :-) adr_ad - obecne spadki bardzo mi pasowały i nie doprowadziły do jojo, poza tym, czułam się bardzo dobrze na takiej diecie. Co do kaloryczności - nie wiem czy czytałaś cały wątek, ale 1500 to było dla mnie dużo. Poza tym, nie chcę szybkiego spadku, chcę spadek który pozwoli mi zachować jędrną skórę, a do tego powoli będę [...]

spadki solidne :-))

[...] efekty też będą dziadoskie. Faktycznie górę masz bardziej rozbudowaną niż dół, a to pewnie przez wspólne treningi z Heniem i ekipą ;-) Ania, jaki Ty masz teraz plan treningowy, bo właściwie to się pogubiłam @-| Kiedy masz start w triathlonie @-| Czy zrezygnowałaś @-| Ja ostatnio nie w temacie, bo niedoczas mam }:-(( Trzymam za dalsze spadki :-))

właśnie, nie kracz dziewczę ;-) u mnie dziś też spadki 8-) znaczy, kontynuuję listę słodkich wyrzeczeń :-D Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-11-26 11:00:29

Szczeny szukam po podłodze 88-O Spadki mega :-)

[...] ciesze sie ze zupka Ci smakuje bo mi nie weszla od samiutkiego poczatku i pilam jak za kare (nie przepadam za burakami a tu to byl dominujacy smak-i buraki mialam zolte wiec nawet apetycznie nie wygladalo), kiedy zaczelas? bo jak dzis to jeszcze mozesz jesc ;-) trzymam kciuki za spadki :-)) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-10 14:09:53

[...] - 4 x 10 x 6 sztabek 6. Przyciąganie wyciągu dolnego / mostek - 4 x 10 x 5 sztabek Po treningu 30 min aero na rowerze. Wczoraj był dzień mierzenia, byłam pewna, że będą spadki, bo brzuch mi się wydawał jakiś bardziej płaski, a tu doopa #-P waga: 95,5 (- 0,6 kg) biust: 110 cm (+ 1) pod biustem: 87 cm talia: 97,5 cm (+ 0,5) pępek: 111,5 [...]

[...] I teraz nie wiem czy sobie to oczyszczanie zepsułam - pewnie tak, ale ciągnę dalej. W niedzielę wprowadziłam jajco, pomiary poczynione, ale szału nie ma - jakieś minimalne spadki, reszta bez zmian. Brzuch mam jakiś cały czas wywalony, nie wiem od czego, bo nic takiego wydymającego nie jem. Dziś już ładnie, zakupy muszę poczynić, bo w lodówce [...]

[...] pół centymetra w pępku mniej, ale np. po nogach widać zmianę, łydki mam szczuplejsze, nawet mój ślepawy małżonek zauważył. Ale walczymy dalej, w tym tygodniu już musowo spadki mają być /-)_ Trening dzisiejszy 10 min na bieżni - tempo 6,5-7,5 km/h, w tym 3 minuty biegu. I o dziwo czułam, że mogłabym biec dalej, z 5 minut na pewno %-) [...]

Przyszłam się przywitać :-) Fajnie, że startujesz w przemianie, może kiedyś też osiągnę ten stopień wtajemniczenia i zgłoszę się do takiego cuda @@-) A tak w ogóle świetnie Ci idzie, spadki zachwycające :-)) Będę śledzić Twoje zmagania 8-)

Piekne spadki :-)

najpierw zapytał ile ściągnąć obciążenia, jak powiedziałam, żeby zostawił to dziwnie popatrzył %-) %-) ja jak sie dziwują, to mówię, że trenuje tróbój siłowy \-) cieszę się, że u Ciebie spadki 8-)

[...] pookresowa woda zeszła, aczkolwiek waga w końcu puściła, chyba pierwszy raz poniżej 95-ciu zeszło :-) Widać właśnie, że woda schodzi, uda mam szczuplejsze, trochę twarz też puszcza. Jak za tydzień będą spadki to się zacznę cieszyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1d76fbbca7433180f444ccc72d43d6.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-06-16 12:13:03