spadki

[...] dosłownie z dnia na dzień. Dorwała mnie choroba związana z układem pokarmowym przez co nie mogłem jeść przez 3 dni. Efekt tego był taki, że po tych 3 dniach miałem w chuy spadki. Każdy mi mówił, że schudłem, wyglądam chudo itd. No ale nie ładowałem, wróciłem do diety redukcyjnej a muskle dalej uciekały %-). Redu skończyłem po 10-11 [...]

[...] jestem po dlugiej przerwie po prostu a waga jest jaka jest bo zawsze przeciwnosci w oczy i z jakis powodw zawsze musialem odpuscic silownie (byl przyrost potem spadki i tak w kolko), teraz sie wszystko ustabilizowalo i moge sie tym zajac powazniej. Dieta? Wiem, nie jestem idiota, wiem, ze miesnie z samego oddychania nie urosna ;P [...]

[...] pokarmowych,w organizmie jest mnostwo toksyn....o tym ze organizm nie robi swojego testa albo robi go malo chyba nie trzeba wspominac. Trenuj na odbloku jak na cyklu a zobaczysz jaki bedzie super efekt:) Suple za 500zl nie pomoga. A jak ktos pomysli i sie doksztalci to bedzie mial mniejsze spadki na samym jedzeniu niz ty z tymi suplami.

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

[...] estro gromadzi fatu więcej może dlatego warto go zbić ale muszę cię troche dokształcić w tym zakresie. bo sam nie jestem pewien. tego co teraz napisałem mi się wydaje też że spadki to też wina że testosteronu jeden nie produkuje libido spada nie chce się nic i trenuje się albo na pół gwizdka albo wcale bez suplementów ale to psychika też [...]

[...] i mnie szybko odblokowała.. ale sam nie wiem na 6 dniu jest normalnie i mam libido ok wiec nie widze sensu ciągnąć długo chlomida. ale estradiolem się zajmę lekko. teraz walcze o zerowe spadki po saa. narazie jest super. nic nie spadło wręcz przeciwnie ale zawaliłem supli za 500 zł + super trening harcorowy więc mam nadzieje że dużo nie spadnie

[...] prawie nie chudnę. 71cm w talii. Fałdy na brzuchu: po skosie nad biodrem: 18mm prostopadle przy pępku: 27 @-| Dodaję ten dzień 0ww, bo Marta tak zalecała jak staną spadki, a że zostało mi jeszcze tydzień to już zniesę tą miskę@@-) Generalnie to w moim przypadku spadki nie są warte tak głodowej miski. Za duży bf, myślę, że podobny efekt [...]

[...] Czy jeżeli trenuje codziennie, ale za każdym razem inne grupy mięśniowe np. pn-klatka, wt-biceps, śr-brzuch, czw-plecy, pt- barki, sob- klatka... nd-biceps i tak dalej, będą spadki przy trenenowaniu intensywnie, ale za każdym razem innych grup mięśniowych? Odstęp między kazdą partią 5 dni. 2. Czy w takich treningach stracę na wadze ze względu na [...]

[...] do ławki ;-) mimo ,że taki lekki trening ,to doms'y poprostu potężne :-) EDIT: Robię tydzień przerwy, siada mi na łeb powoli ,wczoraj pospinałem się przed lustrem już drżę o spadki ,szybko wziąłem cm zmierzyłem ,a tam 0,5cm w łapie więcej niż ostatnio ,obwód klatki na plus ,uda to samo. A mimo to wydaje mi się ,że na bank jestem mniejszy. Ale [...]

Czyli jakie ćwiczenia ? jak byś mógł napisać lub dać link :D aa tak na boku to jak patrze w lustro :D to widzę spadki i to duże i przyrosty na brzuchu też duże więc.. :D

wlasnie kazda z nas jest lepsza w czyms innym };-) A ludzie zauwazaja ze chudniesz? bo mi mowia ze znikne za nie dlugo, no ale ja tego nie widze,oczywiscie zauwazylam spadki no ale zadnego szlau nie ma ;-)

[...] 12,5kgx10/15kgx10/16kgx10/17,5x7 4a. Wspięcia na palce stojąc 3x8-10 nie wiem;) 4b. Wznosy bokiem siedząc 3x8-10 60s 3x 2kgx10 +30min rower 12km Miska: suple: guarana, zma Nie jestem w ogóle głodna - rozważam dodanie jednego dnia 0ww, bo spadki stoją, a w zasadzie już finish**ę :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77e0b1c1cd2640c497e40b39b0a16dba.png

[...] tygodniu. Coś by pomogło w spaleniu tłuszczu gdybym zrobił z raz lub dwa aero. Z jednej strony nie chcę przekroczyć bariery 103/104cm w pasie, a z drugiej strony boję się o spadki masy w trakcie cyklu i że cykl pójdzie z dupy...wiem że micha to główna sprawa a otłuszczenie się, ale wiecie jak jest...czasami coś pójdzie nie tak z dietą, trzeba [...]

talia i pepek spadają wiec nie jest zle spadki jakies są :-) ciekawe jak po ciachnieciu kalorii pojdzie

[...] - Zwiększony poziom węgli spowodował lekkie podlanie, jednak bez dramatu. Waga: +1,3 kg Pas: -1 cm Talia: -2 cm (na wysokości pępka) Co do mięśni to minimalne spadki, ok. 1 cm. Plan mam taki żeby najbliższe tygodnie dalej ciągnąć na ujemnym bilansie kalorycznym, wysokich węglach i niskich tłuszczach. Jeszcze jedna obserwacja, gdy [...]

musi bo bez spadki będą kolosalne i nic z niego nie będzie

obliques jest na urlopie, jak są spadki to po co zmieniać ;-) zostaw jak jest

[...] nawet nie zauważam jak czas i dystans upływają. Do mamy wpadam zdyszana i zalana potem. Pierwsze co - rzuciłam się na wodę. Pomiary poniżej, pomimo wydętego brzucha i tak są spadki co mnie bardzo cieszy, jedyne co mnie smuci to to, że żebra bardziej mi wystają niż cyc %-)\-) Jedziemy dalej :-) [...]

Mam za sobą już takie plany jak klasyczne FBW na początku przygody z siłownią, 5x5 ( żadnych efektów, a nawet spadki z niewiedzy/złej diety) i ostatnio split 2x partia. Staż około 8 miesięcy. I CO TWOIM ZDANIEM MA ZMIENIC PROGRAM,KTORY WKLEILES NA WSTPIE? zastanow sie chlopak troche,please... gdzie jest ANKIETA? Chodzi mi o sprawdzanie czy ilość [...]

[...] diete i w koncu cos mi ta waga ruszyla efekty bylo ale nie jakies nie wiadomo jak wielkie chociaz znajomi zaczeli wypytywac co biore itp. moze spodziewalem sie zbyt duzo ale ogólnie jestem zadowolony tym bardziej nie male spadki i nawet teraz mam duze checi na silownie ten cykl chcialbym zrobic naprawde dobry i jak napisalem dieta bedzie w 100%