spadki

czy jest sensu dokupic do cyklu storm shock monohydrat zeby dodawac go w DN czy lepiej po cyklu storm i shock zrobic cykl na mono zeby zminimalizowac spadki ?

[...] mojej pracy dla samego "wyżycia" się ta siłownia to jest strzał w dziesiątkę. W tej chwili nie widzę opcji odstąpienia... Ale cholewa, jak wchodzę w inne dzienniki i widzę spadki to stwierdzam, że albo jestem jakimś beznadziejnym przypadkiem, albo robię coś nie tak :/ Wku***a mnie to. A może po prostu wczoraj się nie wyżyłam :-D Wtorkowa miska [...]

Są filmy, "kulturystycznie" ćwiczę dopiero od września, nie ma czego pokazywać. Może coś wrzucę po redukcji ze Scorchem a przed johmibiną, jak będzie chudziej. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-12 Wtorek, DT Miało nie być hp, bo ćwiczyłem na siłowni, na której nie wolno rzucać, ale co [...]

[...] w posiłkach głównych przy czym w praktyce raczej będę rezygnował z pomarańczy tudzież bananów (kwestia dnia) - trochę problematyczne jest to ,że nie mogę sobie pozwolić na duże spadki „sił witalnych” z powodu charakterystyki wykonywanej przeze mnie pracy (wyjdzie w praniu co dalej) /SFD/Images/2015/12/31/2c5e3a9512404f229d6456b94c24d2bb.jpg

jeszcze nie wskoczyłeś na antka?dobrze było by redu na cyklu robić,mniejsze ew spadki

[...] wykorzystuję. Miska – pierwszy tydzień rotacji z wyższym węglem. Zassałam ładnie, głód się włączył i zassało mnie. Jestem zaskoczona, że podwyższenie podaży kcal spowodowało spadki (zmiana ww z 170g na 190g + 2 dni 140g). Lubię. WT dół+ 30min aero/ 190ww ŚR góra + 30min aero/190ww CZW dół + 33min aero/190 ww PT góra +30min aero/190 ww SB [...]

Hmmm ja mam 163cm, lat 28 i 1800kcal. Nie wyobrazam sobie jeść mniej, wolę aero kręcic 2 razy dziennie... Daj sobie trochę czasu, przecież spadki nie muszą byc liniowo

[...] czczo albo po treningu silowym , trening FBW po 6-8 ruchow maxy ( udowodnione badaniami lepiej sprawdza sie na redukcji niz wieksza ilosc powtorzen mniejsze ciezary , skutki spadki z miesnia ktore i tak beda ale beda mniejsze przy maxach ) zwieksz aero , chopie wybacz wazysz 100 kg kawal byka z ciebie a krecisz 25 min ???? Tyle i wiecej kreca [...]

po tygodniu to raczej nie bedzie nic widac. zaopatrz sie w kreatyne i jakis booster tescia zeby zminimalizowac spadki . obserwuj jajka jak sie bardzo skurcza to hcg by sie przydalo. i przede wszystkim pilnuj zarcia bo przybedzie w obwodach ale najbardziej pasa. zrob porzadna relacje bo to kolejny motywator Zmieniony przez - krzyysiek w dniu [...]

Hehe jakby siebie słyszał,też miałem taką manie na siłownię zawsze tylko siłownia za wszelką cenę i nie wyszło mi to dobrze na zdrowie niestety. Spadki będą faktycznie dość spore lecz szybko to odrobisz,oczywiście zacznij na spokojnie bez nerwów małe ciężary dobra rozgrzewka,rozciągaj się i tak pomalutku wracaj,nic na siłę. Zapomnij o siłowni na [...]

[...] dalej:-) @Ruda_29 Do nastepnych zdjęc jeszcze daleko %-) ale będe sie stosować :-)) Co do wymiarów może za bardzo się napaliłam że to będzie troche inaczej wygladać, jakies spadki wagi i ogólnie w cm.. Wiem że potrzeba na to więcej czasu, ale cieszę się że juz coś drgnęło%-) Nawet mój facet powiedział mi ostatnio że coś mi tam spadło (chyba że [...]

Tragedia:( Wychodzi na to, e szykuje mi sie cos podobnego. albo uszkodzenie sciegen albo ciesn nadgarstka:( Tak czy inaczej czeka mnie mnie pewnie zabieg i dluuga przerwa:( I to akurat jak zszedkem z bomby bez odbloku i juz planoalem nastepna pod zawody:( Ja pier... juz widze te spadki:( Tylko sobie w leb palnac:(

Cześć, były dwa lata przerwy w treningach - spadki 17 kg mięsa (!) + 4kg tłuszczu nabite, teraz trenuje już od pół roku ponownie. Waga aktualnie 96 kg bf 12% (moja górna granica więcej chyba nie potrafię mieć :) ), więc mega tłusto. Odrobiłem 12 kg. Szła sama masa mięśniowa w tym czasie. Co jest dla mnie wynikiem kosmicznym (wiem, że wielu powie, [...]

Będę śledził, super że wracasz! Duże były spadki na offie??

a właśnie może ktoś przybliżyć co do retencji tej wody po kreatynie i duże spadki sa ?

[...] prowadzi do tego ,ze organizm spala je bo za duzo energii kosztuje go ich utrzymanie Np tygodniowy postój mozna spokojnie ogarnac itp.. Obecnie znow nadrabiam wszystkie spadki po miesiecznej przerwie... Pierw sylwester i tydzien chlanska // potem 2 tyg antybiotyku i lekka przerwa po oslabieniu Az plakac sie chce jak widze wlasnie spadki w [...]

Witam wszystkich,od 2 dni jestem dosyć mocno chory... Moja dieta wynosi 3500kcal,b/t/w idealnie wyliczone. Chcę odłożyć ciężary na tydzień żeby dojść do zdrowia,a już jestem na l4....Ledwo się ruszam i zamiast 6 wcinam 5 posiłków=3000kcal. W czasie intensywnego treningu spala się sporo kalorii,więc czy jeśli bd w miarę trzymał dietkę ,a kurował [...]

Witam. Planuje zrobić cykl na masę (split 3 dniowy). Ma to być trochę powrót do formy (od października bylo fbw i kb 2 razy w tyg co spowodowało spadki i zrzucenie ok 3-4kg ). PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 106 INTERESUJE [...]

ja wiem ale wszyscy mowia ze mete tylko z teściem bo nawet jak po cyklu z mety pojade dobrze z kreatyna to i tak spadki będą spore nie wiem racja czy nie

teścia chce dac na mniejsze spadki po cyklu a nie żeby mnie jakos ostro porobil