spadki

U mnie te spadki są nieregularne, czasem poleci 1 cm na tydzień, a czasem przez 2 tygodnie nic, podobnie jest z wagą. Ważne żeby w dłuższym okresie, powiedzmy miesiąca był jakiś progres. Od samej diety i treningu mi już raczej nie leci, spadki się pojawiają po różnych kombinacjach, np zmianach w makro, cięciach kcal, zmianach w treningu, cheat [...]

[...] dał jeszcze tescia od 12 do 16 tygodnia w dawce połowicznej w stosunku do tego co waliłeś od 1 do 12 tygodnia. Kiedyś robiłem cykl 12 tyg. podobnie wyglądający do twojego i spadki były duże. Gdy robiłem w kolejnych cyklach ostatni m-c na malutkiej dawce teścia wyglądało to tak że waga mi opadała jeszcze przy teściu, woda ładnie schodziła [...]

Właśnie możliwości rozbudowy, trochę ciężko bo pomieszczenie jest na poddaszu i są spore spadki ale powierzchni trochę jest akurat mam ławkę podstawową której specjalnie nie rozbuduje o modlitewnik np , ale na dole w pokoju mam Gyma na którym też można wykonać trochę ćwiczeń oczywiście próbowałem go ustawić na górze ale wtedy połowę ćwiczeń nie [...]

[...] pozwoliłaby mi zaprzepaścić włożonego trudu. Wiem, ze mam małe szanse na dostanie sie do konkursu bo są dziewczyny o wiele bardziej wprawione w ćwiczenia, które maja fajne spadki. Ja dalej staram sie wrócic w koncu do ładu i składu po diecie dukana wiec spadki u mnie nie są tak spektakularne. Druga sprawa: Obli jem zgodnie z rozkładem [...]

Jak będziesz dalej ćwiczył i trzymał dietę to spadki będa minimalne. Jak olejesz wszystko to spadki będa. Ale i bez kreatyny tak jest.

i te rycie bani "kvrwa już nie jadłem 5h, ale ssie z głodu, pewnie spadki 2kg będą" są takie typy co tylko masa, nie ważne, że sam smalec robią, kg idą w góre to jest git. No i oczywiście masę się robi tylko zimą, bo w lato jest ciepło to się nie da przytyć i wtedy jest czas na rzeźbę a wszelkie niecciane spadki są wynikiem tego, że jst ciepło

[...] już o tym wspominałem, ale przypomne po raz kolejny : Najwazniejsze jest to kiedy skończysz cykl i pod żadnym pozorem nie kończ w sobotę, bo tego dnia odnotujesz największe spadki. Jeżeli mówimy o centymetrach może to być nawet do 3,5. Najlepszy dzień na kończenie cyklu to poniedziałek wtedy spadki będa najmniejsze ~ 1 cm. Śmieszne? Też się [...]

[...] kreatyny ona zejdzie i zostanie 6 które wypracowałeś oczywiście trochę będzie tłuszczu też. No i stąd się biorą głupie opinie o spadkach taki jeden się napompuje wodą a potem piszę że ma spadki. W Twoim przypadku szacuje że spadki się pojawią szybko, po stwierdzeniu slaba dieta. A alkohol nie ma nic do spadków basy w rozsądnych ilościach

[...] na wolnym ciężarze): 40x15, 50x15, 60x15, 65x14, 70x14 MARTWY CIĄG: nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50x15, 50x14, 40x15, 40x13 - w tym elemencie zanotowałem największe spadki siły WIOSŁOWANIE SZTANGI : 30x15, 30x15, 30x15, 30x15 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ (tutaj robię to na sztangielkach, zatem podam wagę jednej sztangielki - oczywiście robię [...]

[...] źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te zayebiste fałdy pod zapięciem biustonosza). W przyszłym tyg będę robić aero na wioślarzu, więc spadki powinny być w nogach ;-) i czuję -2cm [...]

taa, a jak nie zjesz kazeiny w nocy po przebudzeniu po 3h snu to też spadki będą. dłuższe okno niż 3h też powoduje spadki. Nie wierz we wszystko co przeczytasz. Mi cardio po treningowo pomogło w budowie masy ;-) efekty widoczne z treningu na trening. CARDIO JEST ZDROWE!!!

jedni nie moga sie doczekac na spadki w brzuchu inni na spadki w biodrach, taki los ;-)

"Spadki" oczywiście zaliczysz.Jak duże? To już zależy od Twojego poziomu. Sądząc po podejściu do treningu-tej masy i siły zbyt wiele nie posiadasz,także i spadki będą słabo zauważalne. Temat zamykam.

[...] co mogło na wagę wpłynąć. Poza tym staram się mniej garbić (wraz ze zgubieniem tłuszczu chciałabym się pozbyć postawy zgiętej niczym paragraf...), a to mogło wpłynąć na spadki cm w pasie ;p Także nie biorę sobie do serca tych wyników specjalnie, będę oceniać po dłuższym okresie czasu. Poniżej miska na jutro i wymiary. [...]

[...] biust 87/85** (-2) p.biustem 75/74* (-1) biodra 92/92 łydka 35/34 (-1) _________ * wróciły pomiary sprzed rege,choć ostatnio byłam bardziej niż teraz opuchnięta ** ostatnie spadki w tych miejscach były w styczniu i poprzednim roku88-O najbardziej zaskoczyła mnie łydka }:-( _________ jestem w szoku mierzyłam się z 10 minut Historyczne spadki \-) [...]

ale przynajmniej ciąć nie trzeba ;-) kurcze a z czego tu ciac8-O dla mnie taki uklad miski + ruch = spadki , male ale regularne a kazde wyskok - brak ruchu lub zaburzenia w misce ( zbyt duzo tluszczu, zbyt duzo wegli, wino) spadki stop A nota bene, na rege przybrałaś coś? przez 2 tygodnie zero ruchu,w drugim wiecej wegli niz zwykle +1kg w gore [...]

yyy spadki? jakie dokładnie spadki ? siły masy ? Napisz ankietę działu i napisz nam swój trening cały. Klata potrzebuje do tygodnia regeneracji ale przy bardzo mocnym treningu.

[...] w ogóle brak sił do czegokolwiek. Na low fat, bo tak chyba można nazwać to 53g tłuszczu, czuję się bardzo dobrze. Nie czuję aż tak bardzo tego deficytu i w ogóle, gdyby nie spadki w bicu byłoby naprawde bardzo fajnie. Co do niewykonanych 2 sesji aerobów w tym tygodniu(niestety jestem chory) to myślę, że może nawet lepiej że zrobiłem tylko 1x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były jakieś mniejsze lub większe spadki a w udzie nic a teraz w [...]

[...] w miarę wyglądają, ale tak na co dzień to słabo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były [...]