Przerwa

zawsze może się ograniczyć do podstaw 3 razy w tygodniu po 4 serie, zakładając 90 sekund przerwy między seriami oraz około 30 sekund na wykonanie 8-12 ruchów, daje nam (4x30)x4+(3x90)x4=1560 co daje nam 26 min treningu + 10 min rozgrzewki, mamy 36 minut, do tego ewentualnie dojazd i chyba nie aż tak ciężko :P (trening AB na przemian)

Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2014-03-24 08:27:09

"Spadki" oczywiście zaliczysz.Jak duże? To już zależy od Twojego poziomu.

Sądząc po podejściu do treningu-tej masy i siły zbyt wiele nie posiadasz,także i spadki będą słabo zauważalne.


Temat zamykam.