spadki

Witam za 2 tyg kończe mój cykl prop 1-8 wino 2-9 prop100+wino 5omg co 2dni zbliza sie odbok ktury chciałbym zrobic poprawnie poniewasz ostanio zrobiłem błąd miałem duze spadki ok niewze.. przejdzmy do tematu wiec tak dwa dni po ost strzale propa (9tyg) HCG jak na zdj kturego jeszcze nigdy nie brałem i niewiem jak to podzielić? i na ile porci??? [...]

[...] djae spuchłe mięśnie.. Nie zalezy mi na obietości ale na definicji.. I najważniejsze, odkładając kreatynke i czasami pijac efekty zatrace..? Jak podtrzymać efekty, na jakie spadki mogę liczyc po odstawieniu i nie chlaniu wodu na pompe na umór.. Dodam, że zacząłem 26 lat, bic 39, klatka 104, pas 83, rekord około 120. Próbowałem w przeszłości cm3 [...]

[...] wzrostu i ważę 70kg staram się trzymać diety na mase . Mój starz na siłowni to około 4 miesiące , aczkolwiek wcześniej robiłem absy , pąpki itp Czy 3 godz po treningu powinny być widoczne spadki z klatki piersiowej ? Ćwiczę dość intensywnie na siłowni a poza nią trenuję biegi sprinterskie.Jeśli nie powino być czegoś takiego to w czym robię błąd ?

[...] Od zawsze dużo biegałem, kiedyś ćwiczyłem sporty walki, zawsze byłem szczupły obojętnie co i ile jadłem. Waga 76kg utrzymuje mi się od przeszło 5 lat (minimalne wzrosty bądź spadki) CELE : Przybranie na masie mięśniowej o ok 15kg, spalenie ok 3 kg tłuszczu. Rzeźba. Jakbym miał wybrać sylwetkę do której chciałbym dążyć, to jest to sylwetka Lazara [...]

Szukam jakiejś odżywki by moje mięśnie stały się większe. Trzymam Dietę oraz posiadam kazeine na noc. Słyszałem o Tribulonie? Czy to dobre dla mojej potrzeby oraz czy po skończeniu cyklu zachodzą spadki? Z czymś to trzeba łączyć?

[...] paczkę 40min przed treningiem . ale dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura fety. Do tego miałem co chwile jakieś spadki siły później pobudzenie i ból brzucha (nudności) - dodam, że od ok 2mc nie piję kawy ani energetyków wspomagam się jedynie zieloną herbatą. Mam diete -400Kcal - [...]

Hej. Chcialem sie zapytac, czy spadki sily i wytrzymalosci moga powstac od urazu prawego barku??? Okolo tygodnia temu cwiczylem i w pewnym momencie przeskoczylo mi w barku i od tamtej pory jak cwicze czuje taki dyskomfort, smaruje to mascia BENGAY ktora troche zalagodza ten bol ale nadal nie jest to samo, jakies sugestie?

[...] się dowiedzieć czym się różni ten nitobolon http://allegro.pl/trec-nitrobolon-1100-g-shaker-3-batony-isostar-ii-i3879176331.html od tego http://allegro.pl/trec-nitrobolon-ii-1100g-azot-arginina-kreatyna-i3818206798.html czy to tylko nowe opakowanie? i jakby ktoś kto już go brał mógłby opisać jakie miał przyrosty siła/masa i jakie potem spadki.

[...] tkanki mięśniowej, na tym mi już nie zależy . Pragne podtrzymać wymiary, no wiadomo coś tam może spaść gdy trening przyszłościowy zadziała, ale jednak licze, że będą to spadki nieznaczne . Pragne zrzucić z brzucha, gdyż nieźle sie porobiło przez ten okres światęczny . Oto 7 ćwiczeń na obwód : 1. 20 przysiadów ze sztangą (oczywiście nie na [...]

Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać [...]

[...] . waże 86 kg przy wzroscie 182 cm . Na chwile obecna mamy koniec stycznia kolejne testy są w lipcu . Moje pytanie brzmi : co robić . czy cisnąć redukcje na czym moge mieć spadki siły a na to nie moge sobie pozowlic poniewaz do lipca musze miec tylko progresy w powtorzeniach na drażku . Czy olać redukcje i zaczac trening siłowy . Co polecacie . [...]

[...] efektow jak na poczatku czyli niesamowitej pompy, sily i motywacji do treningu ale dzialanie bylo czuc do konca ;) i teraz moje pytanie co po takim cyklu zeby ograniczyc spadki masy i sily i najwazniejsze zeby motywacja do treningu dalej zostala ;) napewno zakupie bcaa, myslalem tez o kreatynie tylko nie wiem czy bedzie dzialac, czy organizm [...]

[...] się będe tak pałętać bez sensu z tymi ciężarami. Szkoda żebym się ,, zmarnowała" bo widze w sobie potencjał i przede wszystkim uwielbiam ćwiczyć. Niestety przez moje skoki i spadki motywacji do trzymania diety waga w przeciągu roku raz pokazuje 55 a raz 63. Nie mam innego wyjścia - muszę mieć jakiegoś kata nad sobą i dlatego tu jestem licząc na [...]

Siema, Miałem długą przerwe od siłowni z powodu wyjazdu do anglii, gdzie w sumie cwiczylem jakis street workout zeby podtrzymac forme i spadki byly nie duze, potem wrocilem to czekala mnie przeprowadzka w polsce, szukanie roboty itd i tak wyszlo ze w koncu pare miesiecy nie cwiczylem. Spadlem duzo z wagi i cm. Teraz od miesiaca lece FBW co drugi [...]

[...] siłowe sprzed lat. Niestety nie ruszę dalej, jeśli nie zrzucę fatu. Byłem już na CKD jakieś 8 lat temu. Efekty były dobre, ale na dłuższą metę dieta jest bardzo męcząca a spadki suchej masy były wręcz tragiczne, dlatego tym razem chciałbym dołożyć coś wybitnie antykatabolicznego. Mam niestety całe życie wybitne skłonności do tycia, bardzo, [...]

[...] nie będę mógł chodzić na siłownię. Chciałbym zapytać, czy jest możliwosć hmm... "hibernacji" mięśni i siły, czyli jakieś sposoby na brak spadków i siły. Do tej pory ćwiczyłem naturalnie, bez wspomagaczy. Czy robiąc jakieś pompki albo może trzymając specjalną dietę da sie utrzymać efekty przez taki czas albo chociaż zminimalizować spadki ??

[...] (wiem, ze na mecie może być to ciężkie) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak - spadki masy ciała 13. STAN ZDROWIA: dobry+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 [...]

[...] jak najlepszym zachowaniu miesni (szkoda mi czasu poswieconego na silowni). Licze sie z ty ze w przypadku diety redukcyjnej i zmiany planu treningowego moga nastapic spadki, jednak chcialbym je zminimalizowac. Jesli chodzi o suplementy, mam kilka nastepujacych typow: 1) Spalacze - testowalem wymienione w ankiecie, jednak moze posiadacie [...]

[...] Nigdy nie ćwiczyłem FBW choć mam już staż kilka lat. Do tej pory zawsze split. Ćwiczę 3 razy w tygodniu poniższym treningiem. W tej chwili jestem po rocznej redukcji okropne spadki siły, teraz jem 4000kal i siła z tygodnia na tydzien idzie ladnie. Generalnie zaczynam od zera i od teraz dieta bedzie mi zawsze towarzyszyć :-) Plan A Klatka [...]

[...] Co do planu to po każdym treningu zacząłem biegać około 30min a brzuch robie codziennie we własnym zakresie i jedyne zmiany jakie miałem do ilość seri do niedawna wykonywałem 15/12/10/8 ale wróciłem z powrotem do 12/10/8/6 ale juz zaczynam mieć spadki ;/ Dlatego proszę o jakąś korektę i wgl co dalej. Dodam jeszcze zdj z moimi postępami od 2011r.