spacery

Masakra. Stan zdrowia : zdrowy. To niemożliwe przy takiej ilości smalcu... Dieta i zamiast siłowni to aeroby. Kur.va same spacery i dieta starczą na początek.

[...] wszystkiego co potrzebne, poza tym to co monotonne szybko się nudzi, więc możesz łatwo się zniechęcić) Co do ćwiczeń- tak jak napisał Morales, na początek wystarczą same spacery, które muszą być: REGULARNE (najlepiej codziennie), i dosc szybkie (musisz trzymac jako takie tempo). Później jak już schudniesz będziesz mogła dorzucić steper, [...]

[...] Obwód talii : -82 Obwód uda : -61 :( Obwód łydki : -37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -32,7 Aktywność w ciągu dnia : Zajmowanie się domem oraz dzieckiem, spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - brak jak na razie Odżywianie : Bez napojów gazowanych , dosyć dużo soli, dużo smażonego,minimalna ilość słodyczy, [...]

[...] wciagac slodyczy i roznego fastfoodowego syfu. Daj sobie 6 miesiecy Do tego duzo spacerow z wozkiem, czym dluzej tym lepiej, wykorzystuj drzemke poludniowa na solidne spacery wiem cos o tym sama karmilam dwojke maluchow i wracalam do swojej wagi wyjsciowej po 5 miesiecy bez zadych wydziwaczen Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-29 [...]

[...] opięty na fałdkach tłuszczu przed obecnymi w siłowni facetami i super-laseczkami. Na początek niech z 5-8 kg zrzuci dietą i ruchem mniej intensywnym. Dobre będą codzienne spacery szybkim tempem, wyjście na rower, basen. Też nie jestem zwolenniczką diet typu WW, w ogóle jestem przeciwniczką diet które dokładnie mówią co i ile masz zjeść. Jest [...]

Na razie spacery, czy basen chociaż przez kilka pierwszych kilogramów (chyba, że masz zwykły rower górski to też się nada). Bieganie, czy rower stacjonarny za bardzo obciążyłyby stawy przy Twojej wadze. I nie porywaj się na chudnięcie więcej niż kilogram na tydzień- raczej zastosuj myśl-"im wolniej tym zdrowiej i trwalej". Do lata masz [...]

[...] i zostanę tutaj do grudnia (wymiana studencka). Uprawiam kolarstwo, ale w związku z trudnościami logistycznymi nie zabrałem roweru i zostało mi bieganie/siłownia/codzienne spacery na uczelnię i z powrotem (co najmniej 2x 25min dziennie). Z racji tego, że pozbawiony jestem roweru, postanowiłem wykorzystać te 4 miesiące(jestem tu od sierpnia) w [...]

[...] może być półtłusty, swoją drogą to taki twaróg jest idealny jako ostatni posiłek dnia. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to tak jak już było pisane, przede wszystkim spacery. Dodatkowo możesz zacząć jeździć na rowerze i jakoś nie widzę tego jak niby rower miałby przeciążyć bardziej stawy niż spacer ? Ustawisz sobie na stacjonarnym małe [...]

a tak serio to 48:P tak zaczałek kombinowac zeby pustych zeczy nie jesc:) dlatego zaczałem 3x w tyg biegac i chodzic na spacery z pse, 3-5km:) pies zadowolony i ja:)

[...] dzieciństwie anemia a teraz nic złego mi nie jest, jedynie małe problemy z kręgosłupem (od urodzenia lekkie skrzywienie). Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie pamiętam jaki to był ale coś wspomagającego spalanie tkanki tłuszczowej Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

furka,lewatywa 3 razy na dzień i długie jesienne spacery z latlerkiem dadzą radę.

Witam. Chce zrzucić z 15 kg. Prosze o podanie jakiejś skutecznej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 110 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 70 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i Dom Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] z papierosów i bakterie. Zimowa aura nie powinna odstraszać od wyjścia na dwór. Nawet przy temperaturze -5 czy nawet -10oC warto uprawiać regularne marszobiegi lub długie spacery. Dzięki nim poprawi się kondycja i odporność organizmu. Szczepienia ochronne Szczepienia ochronne chronią nas przed poważnymi, a nawet śmiertelnymi chorobami [...]

[...] się 2 tygodnie - przestałem słodzić napoje cukrem, woda niegazowana z cytrynką, rozłożenie 3 posiłków na 5 mniejszych, rezygnacja z przekąsek rożnego rodzaju, spacery wieczorem, co drugi dzień (2 x w tyg) mały truchcik, zamiast spaceru. Kilka słów o mnie: Typ: endomorfik Wiek: 24 lata Wzrost: 178 cm Waga: 96 kg Na co dzień praca [...]

juz wiem:D od miesiaca prawie śmigam i polecam;) jedyny minus to spacery do szatni po lyk wody albo zakup za 2.5zł kopli beskidu:D

[...] sie po co daja ja do napojow energetycznych i pisza dla osob obciazonych wysilkiem fizycznym i UMYSLOWYM?) 50 nie masz ale masz 40zl ginko,wit-min,tauryna no kawe to w domu masz na pewno a spacery i pobiegac to sobie zawsze mozna z mojej strony to konkrety i na dluzsza mete zdaje egzamin ale sam podejmiesz decyzje czym faszerowac mozg

[...] klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 119 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła / siłownia / spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tygodniu / spacery Odżywianie: planowane wprowadzenie diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] z zoltym serem izotonik 3 banany po: ryz+kura+surowka kura przyznaje, ze za duzo, ale bylo tak zimno, ze musialam sie jakos pocieszac 18 pazdziernika beztreningowy, spacery na morzem , po ktorys schodach kolano nie przestalo bolec..., bolalo nawet w pociagu.. dieta 1650kcal, 125B, 90T, 80W: 1: 2 grahamki, 2: jajecznica 3: makrela [...]

[...] Zastanawiam się jednak czy jeżeli chodzi o ćwiczenie na rowerku to kiedy je nalejpiej wykonywać, ile i na jakim obciążeniu. No oprócz rowerka były by jeszcze długie spacery jakieś 2-3x w tyg. W czasie brzydkiej pogody, gdy się ociepli zwiększe dawkę. Proszę o sugestie i porady bo w tym temacie jestem ogólnie zielona Pozdrawiam Płeć: [...]

[...] Nie robię max i nie robię tylko ich, więc nie wiem. Na razie wydaje mi się, że nie są obojętne. Rowerek po treningu - ja wkręciłem się w bieganie, 3x tyg. w dni nietreningowe. Byłbym raczej sceptyczny, co do tego, żeby aerobować zaraz po porządnym treningu masowym. A tak w ogóle, to chyba najlepszymi aerobami, kiedy się masę robi, są spacery.