spacery

[...] redukcyja a do tego silownia jak najbardziej, np pon silka + 30 min aerobow po treningu wt aeroby 45-50min sr silka + 25-30 min aerobow czw aeroby 45 min pt silka + 25 aerobow sb niedziela ... jakies spacery, albo o ile dasz rade aerboy zrob w jednym dniu pamietaj o diecie redukcyjnej a na silce mozesz cwiczyc fbw ale nie takie jak pisales

[...] po tygodniu, ból z czasem zanikał, ale lekarze mówili że conajmniej 3 miesiące żeby nie nadwyrężać nogi. Przez ostatnie 2 tygodnie będąc na wakacjach, robiłem potężne spacery, nawet po kilkanaście km najwięcej po plaży. Biegać powoli zaczyna, ale pod góre nie dam rady jeszcze wbiec, po prostu czuje, że mam słabe nogi i że znowu coś się po [...]

[...] Dodam że do tej pory nie stosowałam żadnej konkretnej diety, tylko raczej eliminację niezdrowych nawyków i tego się trzymam nadal.Zaczęłam chodzić codziennie na 1 h spacery z tętnem na poziomie 70% tętna max, oraz ćwiczyć codziennie 1,15 h aerobik z płyty oraz ćwiczenia (nie wiem czy są to siłowe) na brzuch, uda i pośladki - polegają na [...]

[...] cały zbędny tłuszcz nie dodając sobie kilogramów z mięśni... mam już ich dosyć dużo aktywność: w ciągu dnia staram się dużo chodzić, jeżdżę rowerem zamiast tramwajem :), spacery, pływanie itp. sport: wcześniej trenowałam ju jitsu, niestety po tym jak poszłam na studia nie znalazłam klubu który mi odpowiadał, aktualnie chcę ćwiczyć [...]

[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zbyt duży.. Aktywność w ciągu dnia : różnie bywa, czasami jest dzień w domu, a czasami jest ciągłe bieganie za piłką/spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nożna rekreacyjnie Odżywianie : niezdrowe.. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Praca przy komputerze, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie z rana ćwiczę Odżywianie: Wcześniej jadłem dużo, od jakiegoś czasu staram się jeść mniej i dosyć dobrze mi [...]

[...] najlepsze lekarstwa nie pomogą podczas cho-roby. 5. Kilka uwag ogólnych Do profilaktyki zaliczamy także inne, również istotne czynniki. Naturalny ruch - gimnastyka, spacery, świeże powietrze, wy-cieczki na łono przyrody, słoneczne kąpiele. Praca fizyczna, zwłasz-cza na świeżym powietrzu, jest wspaniałym lekarstwem, zwłaszcza dla tych, [...]

mi sie przypomniało jak niedawno muj kuzyn sobie kupił psa ratlerka czy cos w tym stylu taki malutki jest ten pies i chodzi z nim na spacery ale kuzyn jest byk 48 cm w kablu noi mozna go sobie z tym psem wyobrazic jak to wyglada

Witam Mam pytanie załóżmy ze dziennie spożywam 1500 kalorii ile wobec tego powinienem spalić aby schudnąć? Nie chce palić mięśni. Aktywność to spacery bieganie - trening aerobowy 3x tyg. trening interwałowy 3x i trochę siłowy. Ile tak optymalnie powinienem palić kalorii 500-700? pozdrawiam Zmieniony przez - bobi877 w dniu 2009-07-31 19:08:09

m.in. wiesz jakie zdrowe są takie spacery po lesie ?

właśnie to jest dziwne bo codziennie wychodzę na rower, gałę , spacery ale to rzadziej a jem obiad potem przed kolacje to ok 3god po obiedzie i tam z 3 batoniki na tydzień staram sięo siebie dbać gdzy byłem w szkole takich problemów nie mailem \

Ps . prowadze aktywny tryb życia tj. piłka nożna , jazda na rowerze , spacery . dobrze sie odrzywiam 0 fast foodu !! zero śnaidań i kolacij tylko obiad i tam kilka cukierków ewentualnie batonik dla słodkości

[...] morales to napewno naprowadzi cie na dobra droge. jesli chodzi o te twoje posilki to trzeba sie pewnie troche nad tym zastanowic bo jak na razie treningu silowego nie masz. spacery rozruszaja cie i bedzie ok. drugi wyglada na przedtreningowym a trzeci na po zatem w trzecim powinny sie znalezc oknkretniejsze wegle. posilek ostatni jest za [...]

[...] nieraz futbol Odżywianie: jem co mama ugotuje :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wakcje są więc : aeroby,spacery,siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

czasami pije piwo i pale fajki , zadko wychodze na spacery i przebywam na swiezym powietrzu, to moze powodowac problemy z apetytem?

[...] posiłki (2-3 dziennie), niezdrowe odżywianie, lenistwo. Nie chodzi nawet o sama wagę ale o wygląd ciała (galareta zamiast mięśni). Jeśli chodzi o aktywność to są to tylko spacery, rower ale to rzadko:/ nie ćwiczę wogóle, nie mam w tym zakresie żadnej wiedzy. Kondycję też mam słabą, po przebiegnięciu kilu metrów czuję się jakbym miała wypluć [...]

[...] A kondycję poprawisz właśnie treningami. Ciągłe zwiększanie intensywności treningu i podnoszenie wydolności organizmu działa też przeciw adaptacji. Więc na początek mogą być spacery, potem marszobiegi, biegi z coraz dłuższym dystansem i większą intensywnością, HIIT, IBUR, tabata itp. Jak widzisz możliwości jest sporo, wystarczą chęci. Na temat [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, a tak to spacery, prace domowe sprzątanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rozgrzewka 5minutowa,bieganie 5 razy w tygodniu po 40 minut, brzuszki codziennie 8 serii po [...]

[...] ale jeśli dla mnie ona jest skuteczna to mogę dalej to ćwiczenie uprawiać? Chodzi mi o brzuch i plecy najbardziej, ale biegam ( nie zawsze, ale coś jest), dużo chodzę na spacery i wgl to co jeszcze mi pomoże na brzuch? <totalnie zielona> Wiem, że dobra dieta, oczywiście stosuję ją Zmieniony przez - Zozolowa69 w dniu 2009-08-03 12:44:39

[...] sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : dużo pieczywa i tłustych rzeczy Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, pózniej bieganie, siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Prosilbym rowniez o linka do jakiegos tematu cwiczen odpowiednich dla mnie, bo [...]