spacery

[...] takiego nie miało miejsca. Jakiś czas temu wzięła się za siebie. Ćwiczy, chodzi na zajęcia, rower, kijki itp. sporo schudła, także fajnie. Ojciec zawsze był aktywny- rower, spacery z do roboty na pieszo mimo, że auto jest. Gorzej miał z dietą, bo lubił sosy tłuste itp, ale cholesterol też mu wyszedł wysoki i musiał się wziąć, a poza tym mama też [...]

W tym aspekcie zdania są mocno podzielone bo jakieś kardio czy chociażby spacery czy aktywna praca na nogach poprawiają regenerację i działają ogólnie dobrze na organizm ale znów za dużo może hamować przyrost masy mięśniowej jeśli komuś na takowej zależy. Ja mam robotę siedzącą więc jakieś spacery czy tym podobną aktywność staram się praktykować.

[...] bioder Komentarz: Bieganie z rana, bo miałem nadzieję, że ominę tłumy i chyba nie tylko ja tak pomyślałem@@-) jeszcze samotni biegacze byli spoko, ale poranne grupowe spacery z psami, to już trochę słabo wyglądały... Średnie tempo udało się utrzymać na poziomie 5:30/km bez większego problemu, ale dzisiaj czuję stawy skokowe (od kontuzji na [...]

[...] cudownych diet, magicznych suplementów i ultra-krotkich-turbo treningów. Spotkałam się nawet z systemem dietetycznym gdzie autor odradzał jakiekolwiek treningi, jedynie spacery co drugi dzień. Teraz w każdej reklamie - schudnij bez wysiłku. A tu nagle trener mówi że trzeba się męczyć na treningu i to jeszcze dłużej niż te obiecane 2 tygodnie [...]

[...] Grip Pull Ups Mobilki Cool Down Stretch Schłodzenie: F1. 3km rower Komentarz: Brak czasu i niedospanie spowodowało, że obniżyłem objętość i trening bez akcesoriów, ale bardzo dobrze się po nim czułem. W ciągu dnia 2 jednogodzinne spacery z małą. Jeden jak żona była u fizjo, a drugi z moimi rodzicami, którzy przyjechali w odwiedziny. Pozdro

[...] do zerówek, bo pomimo tego, że biegam metodą POSE już dobrych kilka lat zawsze miałem 3-4mm przewyższenia. Póki co Merrelle idą na interwały, chodzenie. Długie biegi/spacery górskie Salomony S-Laby. Jeżeli chodzi o producentów, to jest jeszcze Vivobarefoot, ale oni mają ceny z komosu jak na polski rynek, aczkolwiek firma z super [...]

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-)

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-) Ale nic się nie poprawia z tym achillesem? Jest znaczna poprawa, ale dmucham na zimne. Mam jeszcze kilka wizyt u fizjo w Luxmedzie, ktore pomagaja. Mam tez wizyty u prywatnego fizjo.

Ale bardzo wygodne, na spacery idealne :-))

Wychodzisz coś z domu? Czy tylko wewnątrz teraz? Na spacery z psem i truchtam dookoła bloku, ale to truchtanie to maks 3 km (ok 20 minut) na pierwszym biegu, czyli wdech i wydech nosem, wdech trwa 3-5 sek i tyle samo wydech.

Cyrk to cała obecna sytuacja. Nikt tu się chyba z samego wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 [...]

[...] Komentarz: Troszkę zmęczenie daje się we znaki, a do tego lekki stresik się pojawił. Z rana wpadły szybkie rundy swingi na burpeesy. Popołudniu troszkę zabawy z wyciskaniami i wiosłowaniem na kółkach :-) z ciekawszych rzeczy pomagamy sąsiedzce, która jest na kwarantannie w wyprowadzania psiaka na spacery :-) Gofer ma nową przyjaciółkę ;-) Pozdro

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-) Ale nic się nie poprawia z tym achillesem?

No niestety to prawda. A mój tata uwielbia psy zawsze koło domu jakiś chodził teraz są dwa bo ta mała suczka i labrador biały. Tata traktuje je jak dzieci chodzą z nim na spacery, jedzonko im robi. Fajnie tata ma taką słabość do psów.

Spacer po Ślęży nadrabiasz spacery :-)

[...] nie ćwiczyła. Codziennie do 9 miesiąca robiła minimum 10tys kroków. Traktowała to jako cardio, dodatkowo to było zalecenie od Angiologa ze względu na żylaka. Gdy ciąża już była mocno zaawansowana i brzuch ciążył lub gorąc nie pozwalał, to ograniczyła spacery do 6tys kroków, ale pracowała nad elastycznością oraz wzmacnianiem mięśni dna miednicy.

Spacer po Ślęży nadrabiasz spacery :-) Ano, ale też powoli buduję objętość, bo czeka mnie długi Listopad :-)

Tak zacne kawałki to wypada słuchać tylko na dobrej jakości sprzęcie i .... Polecicie pany jakieś dobre i TANIE 8-) słuchawki NAUSZNE ? Potrzebuję takowych do busa/metra/flugzeuga oraz na siłkę czy samotne spacery wieczorne po mieście \-) Czyli NAUSZNE, universalNE i tanie /-)_ z gory dzieki, dobranoc #-P

DNT 09.09.2018 Cardio: dwa spacery szybszy i z rodziną ;-D trzeba podkręcić tempo z redu i brać się za masę :-) żarcia nie ma z czego obciąć więc trzeba będzie dodawać aktywności ;-) /SFD/2018/9/10/a5388a70eb754dedb9b70b48254b5df0.jpg /SFD/2018/9/10/df75d4ed83e6496cb4e79f39d35a05c6.jpg

robię też interwały, a najczęściej wcale ;-) teraz wyciągam przy okazji żonę na spacery więc to jest też kompromis z życiem codziennym