spacery

[...] Szczerze mówiąc poza tym działem, to trudno i teraz. Wszędzie dobre rady w stylu - w ciąży ćwiczyć trzeba, ALE... nie zgrzać się, nie spocić, najlepiej basen lub LEKKIE spacery. No faktycznie. Lekkie spacery, to nawet jak nie chcesz to się przytrafią. Trudno to sportem nazwać @-) A teraz mam zamiar trzymać się w kupie i nie wyć potem z bólu. [...]

[...] Warzywa: salata, pomidory, marchewka z groszkiem, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacery 2 x 30minut Samopoczucie: Po raz pierwszy od dawna sie wyspalam i juz mialam plan zrobic jutro trening, ale to bylo rano, bo pod wieczor zlapal mnie cholerny kaszel [...]

[...] że to nie prolaktyna tylko własnie od rozszalałej niedoczynności tak mnie wszystko boli. Kazała też pohamować się na razie z ćwiczeniami fizycznymi ale oczywiście spacery i joga/body art będzie dalej. No i tyle w sumie. Zobaczymy co wyjdzie w badaniach jutro, oby było bez nowych niespodzianek. Fajna ta moja Pani Endo nawet, sensownie [...]

[...] celu jem jak trzeba Cel : szybka redukcja fatu Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, w letnie spory spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, gainery dawno , bialka, przedtreningowki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej [...]

[...] i innego śmieciowego żarcia, to podstawa, a słodkie napoje zastąp wodą, to już dużo daje jeśli chodzi o jedzenie i picie. a co do ćwiczeń, poprawiania sylwetki itd. to może na początek w ramach poprawienia kondycji ruch ze znajomymi? wycieczki rowerowe, długie spacery, piłka nożna, siatkówka? zawsze to coś daje i dodatkowo sprawia przyjemność :)

[...] brokul, kalafior Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, odrobina ssou sojowego Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: kazdego dnia spacery po 2 x 30minut Samopoczucie: Kaszel sie niestety utrzymal, aczkolwiek wczoraj powoli zaczal sie lagodzic. Oby tym razem sie polepszylo na dobre, bo brakuje mi juz [...]

[...] dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower,długie spacery, aeroby w domu, ćwiczenia ogólnosprawnościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olej z kryla,astaksantyna,zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] dieta Cel : redukcja bez znacznej straty mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : długie spacery, aeroby, siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz Hydro Hardcore Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej [...]

[...] osobna Na koniec 10 na obu nogach. Od jutra porządny trening po 15 powtórzeń, w przyszłym tygodniu po 10 powtórzeń i w kolejnym tygodniu po 5 powtórzeń. I wreszcie dłuuugie spacery z synem jak zrobiło się przyjemnie ciepło:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c44ac517dc14faf83b213a101c25bf6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9caa178c793441d9997f2281f184849.png [...]

[...] kochane Lejdiski! Ostatnimi czasu wykonuje mało wpisów... ub olewam nad tym i to bardzo. Na Suwalszczyźnie wreszcie wiosna nastaje, topią się śniegi, lody, widziałam już 3 bociany w locie:) Spaceruję z moją córcią - nasze spacery trwają zwykle 3 godziny z krótka przerwą na karmienie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17a487e595734730ba0e522486d82b47.jpg

[...] po protu chcemy by sport stal sie sposobem rekreacji i spedzania wolnego czasu a nie jak teraz jest głownie sposobem na schudniecie. Bo w takim wypadku to jednak intensywne spacery sa najlepsze dla przeciętnego kowalskiego bezpieczne i efektywne w utrzymaniu formy. My nie negujemy idei crossfit ani tych stylów treningu bo sami je robilismy [...]

[...] Proszę o ocenę i wskazówki. Siłownia w poniedziałki, środy i piątki, wtorek i czwartek - regeneracja (jestem ponad 12 godzin poza domem), sobota i niedziela - aero, spacery, cardio... Co się uda. Trening rozłożyłabym na 2 części: Dzień 1: FBW Przysiad ze sztangą na plecach MC Wiosłowanie sztangielką Wznosy z opadu Wspięcia na palce [...]

Hej Danonku, dawno do ciebie nie zaglądałam, czasami zaglądam na forum, ale ostatnimi czasy wychodzimy z córcią na 3 godzinne spacery. Życzę dużo zdrówka i podziwiam twoje spadki:)

Nie odbudujesz mięśni tylko przez samo stosowanie sterydów czy suplementów,bez rehabilitacji czy jakiegokolwiek ruchu nie obejdzie się,więc spacery i rower jak najbardziej. Napisz wzrost bo sama waga nic nam nie daje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-18 16:40:02

wzrost - według mojego przyjaciela - nikczemny - 168 cm. spacery,gimnastyka,rowerek, wszystko ok. tylko jak długo ? lata świetlne. Komu jak komu ale Wam tego mówić nie trzeba, w miarę silne nogi to stabilizacja całości. Teraz jestem czwarty raz zagipsowany m.in. dlatego, że poprzednie rehabilitacje, sanatoria, tak naprawdę g**** dały. Ostatnie [...]

[...] się nie tykaj - szkoda pozostałego zdrowia ; lepszy efekt ( bo długoterminowy ) osiągniesz poprzez SYSTEMATYCZNE wzmacnianie nóg ruchem . Na początku , przez 2-3 tygodnie - spacery ( w miarę upływu czasu coraz bardziej intensywne i żwawe ). Potem rower ; początkowo spokojne tempo i krótkie dystanse , z biegiem czasu intensywniej ; po paru [...]

spacery z psem służą;-) jak możesz sprawdz pw.

[...] tyjesz : Tyję równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lubię chodzić na bardzo długie i intensywne spacery. Lubię pływać, jednak nie robię tego specjalnie za często. Ostatnio ćwiczyłam w domu jakieś takie programy treningowe na DVD. Ostatnio zrobiłam Jillian Michaels "Body [...]

[...] chwilowo zmierzyć 6.Sporty: Siłownia- od 3 do 6 razy w tygodniu 7.Ograniczenia żywieniowe: brak 8.Stan zdrowia: b.dobry 9.Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery 10.Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadnych 11.Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zadne 12.Wrażliwość na stymulanty brak 13.Możliwosci finansowe: [...]

przede wszystkim ruch, bieganie, spacery, basen, tabletki na odchudzanie ci nie potrzebne