spacer

Czy szybki spacer 4km codziennie to wystarczająca odległość? Czy dołożyć?

A taki rozkład może być? Zmieniona kolejność, dodane kilka ćwiczeń i pozmieniane serie/powtórzenia - rak (poza przedramionami) nie chcę powiększać, stąd tylko pompki na poręczach i uginania hantlem/sztanga - głównie młotkowym/nachwyt żeby przedramię zaangażować - z klatki piersiowej starałem się głównie środek zaangażować, mam małą dysproporcję [...]

Master_10 ja nie bronię Derka, nie wiem czy wiesz, ale amerykanie nie przepadają za nim. Na Youtube niektóre komentarze brzmią w stylu: "Chcę aby tytuł wrócił do USA ale nie w rękach Derka. To zarozumiały gliniarz." i tym podobne. Możliwe, że maltańska publiczność będzie kibicować Pudzianowi. ;) Tak czy siak Mariusz powinien zrobić [...]

spacer farmera mial byc pierwszy... zmienili kolejnosc?

Paw7828 coś tu nie gra... najpierw miał być spacer farmera, a paluchy planowo zaczynają się o 12:30 czasu maltańskiego. Mam nadzieję, że ten Twój Technik sobie jaja robi, choć faktycznie jak Pudzian w tej konkurencji zająłby niższe miejsce to bym się nie zdziwił...

OK - dodaje do nóg Martwy na prostych i pozmieniałem troche barki - na boczny akton z eksperymentu 2 Pumy666 3. Czwartek: Nogi 1. Przysiady ze sztangą (8 8 8 8) 2. Martwy na prostych (12 10 8 6) 2. Prostowanie nóg w siadzie (12 10 8 6) 3. Uginanie nóg w leżeniu (12 10 8 6) 4. Wykroki z obciążeniem (20 16 12) 5. Spacer farmera z wspięciami 3 [...]

shaw zawalil spacer farmera?bo nie ma nic wpisane w tabeli wynikow. czy po prostu jeszcze nie zdarzyli wpisac tych kilku liczb? informacyjnie te mistrzostwa z imprezy niszowej -robi sie impreza schylkowa...:) jak w czeskim filmie-nikt nic nie wie... Zmieniony przez - masti w dniu 2009-10-01 15:51:46

uznaj taczke jako spacer farmera

jak biegałam wiało, jak szłam na spacer wiało, siedzę w domu wieje- ogólnie uwielbiam wiatrzycho więc jest bosko i fajnie ciemno:D mmm:D

[...] niego mogę wszamać pierś + brązowy ryż, czy lepszy byłby biały? 3. Czy aeroby mogę robić w dni treningowe? Chodzi mi o to, że zaraz po treningu gainer i idę na szybki spacer? Co zaraz po tym zjeść? 4. Mam zamiar robić brzuch 3xweek rano zaraz po przebudzeniu. Co zjeść wtedy na śniadanie? Jajecznica na oliwie z owsianymi będzie ok? Póki co [...]

korwa jakaś suka do mnie pisze na gg mówi,że mnie zna i chce iść dziś na spacerja nie wiem co to sie korwa dzieje ostatnio co raz mam więcej poyebanych akcji

"jak biegałam wiało, jak szłam na spacer wiało, siedzę w domu wieje" nie przegwizdało z lekka? "jem więcej węglowodanów złożonych i nie ciągnie mnie do słodyczy" zuch dziewczyna "Po co co chwilę życzysz udanego dnia, tygodnia i tak dalej" żeby było słitaśniej "numerem jeden oczywiście Mroczna Wieża wszystkie [...]

[...] tłustych posiłków i pustych kalori.Jak nie chcesz się bawic w liczeni kalori ,białka itp.Jedz tak jak jadłeś tylk np.Na obiad zamiast ziemniaków z sosem ugotuj ryż,Zamiast kotleta schabowego kotlet gotowany ,zamiast hamburgera kanapka z bialym serem.Aeroby jak dla mnie są bardzo ważne.Nawet taki spacer z psem czy jazda na rowerze dają sporo.

Mysle ze robiac co rano spacer z psem rozruszac metabolizm moze u osoby ktora nie robi nic, ja wazac 117 kg mialem za soba 2 lata treningu silowego i 46,5 w lapce no i pas z 110:D tak to jest z endomorfikami zywiacymi sie mc'chickenami po treningu,takze ten trening raczej nie byl jakims szokiem dla oranizmu. w wakacje przez dwa miechy obrzarstawa [...]

Dzisiaj jakoś nie mam ochoty na sportowe szaleństwa, zrobiłam jedynie kilometrowy spacer. Dietę trzymam. Zaraz napiszę.

[...] miodu, łyzeczka kakao,2łyżki mleka jajecznica na oleju ryżowym z 1 jajka, 3 plastry pomidora II.Kromka razowego z 5 dkg piersi gotowanej, jabłko /bez masła/ kawa Kilometrowy spacer III.30 g kaszy gryczanej, 5 dkg piersi sałatka oliwki cebula pomidor papryka + łyzka oleju z oliwek herbata zielona IV.120 g leszcz opiekany w zalewie octowej garść [...]

ITI nic nie odpisales tam :P poszukiwany w celu zadania pytania ide z kotym na spacer brb nie wiecie czy sof chodzi na windows vista home premium ?

racja, uważam, że inteligentnym ludziom nigdy się nie nudzi:D:D ksiażki, dobry film, spotkanie ze znajomymi, spacer, trening, zwykłe bujanie w obłokach, zabawa itd.... jest tego pełno i jeszcze raz pełno:D

[...] ale także rozumie. To osoba, która po moich gestach, mimice będzie wiedziała w jakim jestem nastroju. To osoba, ktora gdy w środku nocy poproszę ją, żeby poszła ze mną na spacer pójdzie, nie dlatego, że kiedyś tam, powiedziała, że darzy mnie miłością, lecz dlatego, że naprawdę zrobi to z przyjemności. Miłość to stan, często chwilowy, owszem [...]

[...] zjem 150 g sera z jogurtem policzę zaraz kalorie i podam Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:47:33 1800 kcal. węgle 226 T 59 Białko 133 Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:53:36 Może być? Jutro dłuuuugi spacer w lesie i może lekki truchcik. Czuję się lżejsza Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-16 19:55:29