Szacuny
10129
Napisanych postów
30468
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
729243
dokladnie to napisalem....zalaczam wykres wagi w tym okresie....czarna linia to funkcja regresji -usredniona.pomaranczowy poszarpany brzeg-to waga
tez byly rozne wahania-z wymienionych wyzej powodow.
cala tajemnica+konsekwncja...
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
261
Ja bym powiedziała, że szybki spacer trwający godzinę (powiedzmy, że przez tą godzinę przejdziesz ok. 5-6km). Jednak jeśli miałabyś trochę więcej czasu i chęci to spacer może być i dłuższy, tylko zabierz ze sobą małą butelkę wody i sobie łykaj ;)
Jeśli chcesz- znajdziesz sposób, jeśli nie- znajdziesz powód.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Miua nie szukaj cudownych sposobow, co ludzie nie porobili i w jakim czasie, nie ma takich i nie bedzie, cuda to tylko wirtualnie sie zdarzają. A jak czasami zdarzy sie taki w realu to jest to wyjatek potwierdzajacy regułę.
przy wiekszej nadwadze jak sobie diete ulozysz i zaczniesz sie ruszac to i waga zacznie szybko spadac.
Ukladanie diety to nie tylko wybryk na czs odchudzania to podwaliny pod dalsze odzywianie jak juz schudniesz, bo o ile przy pewnym stopniu zaciecia kazdy schudnie (nawet stosujac diety "na Afryke" )o tyle utrzymc to, potrafi niewielka grupa
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
71 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
740
Mam podobny problem co Miua Witaj:) Czytam te posty i uważam że są mądre porady, chcę z tego korzystać. Od 3 dni jem zgodnie z radami Moralesa_37 i czuję się lepiej.Zważę się dopiero w poniedziałek 5 października a póki co przykład 1- dniowy np. dzisiaj /do oceny/
rano kapsułka tranu i glukozamina,magnez Omega 3 +szklanka mleka 0,5 + 3 łyżki musli /bez owoców/
kromka chleba razowego z masłem + jajecznica z 1 jajka i 5 dkg podgrzybków na oliwie z oliwek kawa naturalna z mlekiem bez cukru 2 plastry pomidora
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
III. Grejpfrut 400g
Morales tak nie doradza słonko To nie jest posiłek, brak białka i tłuszczu. Ale jak na początek to nieźle Ci wyszło. Popraw tylko tego grejpfruta i będzie dobrze