spacer

[...] - dzięki. Wczoraj już byłam blisko, już witałam się z gąską... Aż Wam opiszę bo numer niezły. Powrót do domu - ok. 17.30. Spakowana na siłkę. Wyjście z Ojką na popołudniowy spacer (nadzieja na jakieś kroczki) - w planach było pół godzinki bo zimno jak cholera. Powrót grubo po ponad godzinie z tak zdrętwiałymi palcami u rąk (a miałam polarowe [...]

[...] ciasta marchewkowego - licząc, ze jak nie będę o tym myślała to przejdzie. Ciasto robiłam pierwszy raz, więc full koncentracja. Ale nie przeszło, więc polazłam na godzinny spacer ze Szczeniarą - jak mnie kilka razy zgięło to myślałam, ze na płocie zostanę - bo jak się oparłam to nie miałam siły wrócić do pionu. W końcu w domu męska decyzja - [...]

[...] podanie do siebie o jedzenie uproszczonych dań. Kroczki - 9700 Zdjęcia brzucholca do porównania zrobiłam. Talię zmierzyłam - 74-75cm. Rano jak wstałam był ładny, poszłam na spacer z Ojką - wróciłam, rozebrałam się i foty chciałam zrobić - a tutaj poodciskane spodnie, gatki etc. Ja nie noszę ciuchów obcisłych ani za małych. Moze faktycznie przy [...]

[...] głowy czymś innym niż psiul i ogólne uczucie, ze wszystko jest do doopy. Kroczki - 6200 Miska - 1800 Dzisiaj rano Młoda ciagle kulała ale dała radę na własnych łapkach na spacer wyjść. Całe szczęście bo klocka nie udźwignę - robi się strasznie bezwładna, nie lubi być na rękach, Ruda Małpa nawet teraz daje się nosić jak dziecko - przytula się, [...]

[...] na rękach - akurat fajnie wychodziło. Kilka scyzoryków i musiałam biec do obowiązków. Kroczki ponad 12tysi. Miska - trochę pewnie przewalona, ale bez obżarstwa. Śniadanko z dzisiaj i lecę na silke, baseny etc. A w południe długi spacer. /SFD/2023/4/15/1fc1c65b324b41699a991a89c0ba44b0.jpg /SFD/2023/4/15/cd4cd2ad59d84aabb043667087995984.jpg

[...] zapieprz straszny Miała być silka a było szorowanie tarasów. Pogoda piękna. Żeby tak zupełnie nie zmarnować ładnego dnia to w przerwie między jednym i drugim tarasem - spacer z dziewczynami. Fajne były. 17600 kroczków na liczniku… /SFD/2023/4/22/a999600524c34e7f9036a153e6122979.jpg /SFD/2023/4/22/f852ed8dad8a4e9a93b46460b032fc94.jpg [...]

[...] krokow, to troche taka stara szkola ze trzeba kardio robic, nie kazdy musi robic kardio na wyzszej intensywnosci, kwestia deficytu w końcu, niektorym wystarcza kroki (czyli spacer w lesie bylby ok), tak czy inaczej większość kulturystów robi kardio i praktycznie nikt nie biega, bo bardziej intensywne bieganie nie będzie miało pozytywnego wplywu [...]

[...] zrobiłam - krótsze ruchy, ale poszło. W suwnicy zbliżam się do kafelka, którego nawet ruszyć kiedyś nie dałam rady - zobaczymy za 1-2 tygodnie... Po treningu szłam na spacer z Ojką. Ubrałam jeansy i się uśmiałam! Strasznie obcisłe były w nogach - widać coś tam napuchło po treningu:) generalnie to są wąskie spodnie, ale nie tak, żebym czuła [...]

[...] Trenio był, pospałam trochę, bez rzutów na lodówkę wieczorem - chociaż temu akurat aktywnie przeciwdziałałam piorąc, prasując i gotując:) Pies też się załapał na extra spacer. Jakoś do biegania nie mogę się zmusić i w tym temacie czeka mnie rozmowa ze sobą:) siady SMITH (8-10p) cc/+5kg/+10kg/+15kg/+20kgx12p; 25kgx8p suwnica (8-15p) [...]

Ta świnka musi być tak wkurzająca, że w sumie może być skuteczna - ja bym nie chciała jej słuchać ani oglądać zbyt często :-P Paatik takie długie stanie w garach potrafi być bardziej męczące niż długi spacer. Brawo za sushi - ja jescZe się nie odważyłam robić w domu.

[...] schematu: 50% 5p 60% 3p 70% 1p 75% AMRAP I to jest taki oszukany AMRAP bo mam target powtórzeń wyznaczony. Tak zerknęłam, że przy WL to jest 19p na 35kg. Nie będzie to spacer, raczej się namęczę bo nie nawykłam do takich ilości powtórzeń... sumo DL 10sx3px67.5kg, 3+ 14p 10sx5px60kg, 5+ 12p wyciskanie na maszynie siedząc na klatkę 20kgx12p, [...]

24.02.2024 Dzień Lenia Były do pozałatwiania inne sprawy i siłka jakoś się nie wpisywała w harmonogram dnia. Za to była ładna pogoda i spacer po plaży z Ojeczką wpadł plus nadmosrka kawka. Miło było, fajnie zerwać z rutyną dnia codziennego. Wieczorem filmik z synkiem. Drugi synek w tym czasie kucharzył i to kucharzenie to małe story jest. Kiedyś [...]

A taki spacer podwójny miałam w przerwie tego szału sprzątania i pieczenia Fajne małpy,nie?:) /SFD/2024/4/4/7a0c2484b21644af94c44f45c198e572.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-04 10:38:04

Nie używam telefonu wieczorem, chodzę na spacer z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie [...]

[...] niż niebieskich pól spania... Nawet zastanawiałam się czy nie pospać po prostu do południa i olać siłkę. Ale jakoś tak dziwnie w łóżku w ciągu dnia. I tak z psem musiałam na spacer rano iść, to jakoś takoś się ogarnęłam i poszłam na siłkę. Stwierdziłam, ze jak będzie źle to się poroluję i porozciagam. Ale jak już zaczęłam rozgrzewkę i trochę GB [...]

O to to to!!!! Ego cierpi:) Ej, ale poniżej 50 kg w WL to nie można mieć ego, co najwyżej ambicje na poprawę. :-P A tempo spaceru to masz solidne, 8:30 to ja kiedyś robiłam truchtem solidnym jak zaczynałam biegać. No i spacer to ruch, a nie żadna strata czasu psze pani. Możesz sobie zawsze dorzucić jakiś audiobook do tego, jak Cię męczy, że [...]

[...] Po pierwsze wyjście do parku i trzaśnięcie sesji podciągania, pompek i zwisu zajmie przynajmniej 30 minut (co dzisiaj chcę zweryfikować), a zejście do garażu z odważnikami, spacer i powrót do domu kolejne 30. To już godzina, a mnie zależy na razie na minimaliźmie. Porównać się jednak nie da za bardzo, bo jak się ma trzymanie 32kg w jednej dłoni [...]

Julusiaczek - dla mnie spacer na świeżym powietrzu. Ale nie że bieganie jakieś itd. tylko dostojny spacer ;-). Ja mam całe szczęście rzadko, ale zdarzają się i normalne i oczne. Mój tata też ma - jak spacer nie zadziała to wtedy ketonal... Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-01 10:20:53

28 luty 2015 DNT Miały być barki ale przerzuciłam na jutro,żeby nowy miesiąc zacząć treningowo. Poza tym rozciąganie i spacer. Miska Nieliczona,wg. założeń. Dziwi mnie jedna rzecz którą zauważyłam. Dlaczego po tym jak zjem więcej węgli (czicie) obwody coś tam ruszą w dół, a jak ponownie wracam na bilans B120g T70g W150g (wliczane warzywa) to [...]

Ejpi luzik:-) Za Twój obiad nie ma sprawy:-D 8marca 2015 DNT 1h spacer Miska Nie liczona,czysta. Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-08 23:16:00