spacer

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/23/85e11c9b3b0b49c1981b2e8cfe4fdb1f.jpg /SFD/Images/2015/8/23/f56a1a9194cc48fd95c15a956eed58ea.jpg Zmieniony przez - pigwa86 w dniu [...]

Dzień 36 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. /SFD/Images/2015/8/24/13eafa6ff0064160975edd8511014185.jpg

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, kapusta, pomidor Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - rano trening, po południu spacer 5,8km 1:16h 1a. Przysiad z hantla trzymana z przodu 3*12 6kg/8kg/8kg 1b. Wykroki chodzone 3*10-12 na noge hantle po 4kg/4kg/6kg 2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Wczorajszy dzień Dzień 39 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,5km /SFD/Images/2015/8/28/11e179936eb340a7b29a21a38909a55a.jpg

[...] - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - do tej pory spacer 3km, ale będzie więcej Grzechy - na pewno wypiję dzisiaj drinka (może kilka) wódka z colą zero ;-) /SFD/Images/2015/8/29/04029f510bd54927b8a7ec8db60f2b3e.jpg Paczuszka [...]

[...] 47 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 1, herba czarna x 3 Aktywność - wieczorem spacer ok. 3km, musiałam wyjść trochę na świeże powietrze Samopoczucie - obudziłam się połamana, w ciągu dnia dochodziłam do siebie i teraz już jest dobrze :-) Nie wypiłam [...]

[...] Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 2, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer po lesie 1h Samopoczucie - cały dzień czułam się już dobrze :-) herbę z pokrzywy dałam radę wypić, ale do soku nadal mam uraz. Wkręciłam sobie, że mógł się zepsuć, [...]

Dzień 62 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, pieczarki, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 5km 1h /SFD/Images/2015/9/20/95e5d32c20a344e9b7c8719c3123ff20.jpg

Dzień 69 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 2 Grzechy - 2 piwa Aktywność - spacer po lesie 4h (wypad na grzyby) /SFD/Images/2015/9/28/bcba69f1aaf44c24bc1955678433f893.jpg

Dzień 77 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 2l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - coraz lepiej, ale z chusteczkami się nie rozstaję ;-) Aktywność - spacer 4km /SFD/Images/2015/10/5/6b4956b9cac34037b8bc860430f64434.jpg

Dzień 80 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 5km 55min /SFD/Images/2015/10/9/b510daae93924efd92b1953ecf53cdab.jpg

Dzień 89 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka, marchew Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 6km 1:11h /SFD/Images/2015/10/20/ad258cbfeee046c2a3a70ddd37ce80c8.jpg

[...] - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - ciasto u babci + mcflurry z twixem Aktywność - spacer 4,36km 0:50h Ostatnio za dużo sobie pozwalałam, co widać w pomiarach. Trzeba się ogarnąć bo aż wstyd %-) /SFD/Images/2015/10/20/b1e1bf58b5604f17907235fa95773b04.jpg [...]

Dzień 93 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, kalarepa Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 5,5km 1h /SFD/Images/2015/10/21/4f8b1334c1ac4fbc9a789fb375003f88.jpg

Dzień 99 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, ogórek kiszony Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,8km 0:55h /SFD/Images/2015/10/27/117724bc56f9475091aea381fb89c66c.jpg

Dzień 100 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 3km /SFD/Images/2015/10/29/c794347616a7495e94084f63ca820bd4.jpg

Dzień 101 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4km 0:40h Ubzdurałam sobie, że sztanga waży 10kg, więc nałożyłam na początek 20kg, a w drugiej serii dołożyłam jeszcze po 2,5kg na stronę. Trochę się zdziwiłam, że zrobiłam [...]

[...] 15:43 Niestety, ale moje umiejętności kippingu nie są jeszcze dobrze rozwinięte i dlatego czas nie był optymalny. Je poprawię to będzie ogień :) Następnie 3 rundy: 100m spacer farmera z 32kg kettlami. Pomyliłem się i wziąłem 36 kg i zrobiłem cały trening na nich %-) 25 kipping HSPU (pompki stojąc na rękach przy ścianie) Mój czas: 17:45 Miska [...]

Nie chce sie czepiać tego cardio ale 6 km w 35 minut to prawie spacer. Sam biegam 5 km w 23 minuty i to dosłownie trucht, po którym padam bo biegam kiepsko i jest to dla mnie męka ;] . Chyba, że nie patrzysz na czas to cofam to co napisałem :)

[...] maksa ale już ciężej niż ostatnio. Cardio: na wioślarza nie było wstępu, a po treningu nóg tak cholernie nie chciało mi się biegać że zrezygnowałem... Wstyd, wiem %-) Tylko spacer do sklepu zaliczyłem przed posiłkiem. Później się na siebie wkurzyłem jak leżałem przed telewizorem i czekałem na mecz Hiszpanii to wyskoczyłem na piętnaście minut na [...]