Grubas! %-) To kup parzoną mocną :-)) Mam kształt idealny :-P W końcu kula to ideał }:-( Tylko espresso ze świeżo zmielonych ziarenek :-D A red bule odpadają, dla mnie takie słodkości niepijalne są %-) Ale problem się pomału rozwiązuje: wszystkie ciasto zeżarte %-) Trzeba iść (a raczej płynąć) z psem na spacer. Co to się dzieje z tą pogodą:-?
Dzień 19 - rest Planuje o 14 iść na godzinkę basenu i wieczorem także się wybrać przed 21 na pływanie :) Jak nie ma siłowni, to trzeba się ruszać! Dziś ponad godzinny spacer z psem i dziewczyną po lesie, zmarznięci byliśmy ale fajnie się chodziło. Do tego się wcześniej wyspałem, więc happy jestem. :) Takie 2 propozycje jedzonka mam, jedno z ryżem [...]
to się za chłodno ubrałaś... moja mamuśka też się chciłaa odstroić na wczorajszy spacer i pod płaszcz założyć jedynie bluzkę z krótkim rękawem, bo jej zawsze gorąco %-) ostatecznie ubrała sweter i dobrze zrobiła, bo pizgało, jak w kieleckiem!
to się za chłodno ubrałaś... moja mamuśka też się chciłaa odstroić na wczorajszy spacer i pod płaszcz założyć jedynie bluzkę z krótkim rękawem, bo jej zawsze gorąco %-) ostatecznie ubrała sweter i dobrze zrobiła, bo pizgało, jak w kieleckiem! Push na "zamek" mnie wyciągneli to jest taka górka z ruinami i dzieciaki lubia tam biegać i wsinać się a [...]
Wogole niema się co przejmować, 3 dni i wszystko wróci. Ja po 3 dniach cheat Day schudlem 3 kg z 87 na 84 a tylko spacer był i jadłem jadłem jadlem z ponad milion kcal. Tak też czasami bywa:) pozdro
[...] bigos a później wódka no i niestety pizza/sałatki/ciastka ale no co tam, sylwester ; ) Przynajmniej Colą 0 popijałem ;DD 01.01.2015 Trening 60 pompek i 40-sto minutowy spacer to wszystko na co było mnie stać.. dłuższa przerwa w piciu robi swoje, cały dzień piłem wodę i snułem się jak zombie od pokoju do łazienki. No ale od jutra lecimy na [...]
[...] mniej więcej tak: wstaję, jem, kładę się, wstaje, jem, kładę się %-) Miały być interwały, ale za pozwoleniem Mariana odpuściłam sobie i zrobiłam odpoczynek. Jedynie krótki spacer dookoła jeziora co by pooddychać świeżym powietrzem :) http://imageshack.com/a/img673/8528/XSk1EU.jpg Dzień ogółem z lekka przymulony, nie ma co opowiadać. No i [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e7a0fe368fe4d9dad9e6c66387a2f1e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe8fc637c49f4826af2076536350acd9.png Dzisiejsza aktywność: spacer 19km Zmieniony przez - Mcrichiter w dniu 1/5/2015 4:49:37 PM
[...] na leki przeciwbolowe i w sumie przez to jakos zle dzien zaplanowalam i nie wyrobilam sie dzis na silke. Jutro tez niestety bedzie bez treningu bo siedze z malym w domu. Jak bedzie ladnie to moze na jakis spacer sie wybierzemy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3013439b02ee4e7288e4bf2897936f67.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2015-01-05 22:51:17
[...] Holy z powodzeniem przeszedl do heavy czy nie? przybyczyl czy nie? i po czym wnosisz ze Evander nie potrafil polaczyc techniki z siła? az taka lajza byl? co wiec bylo glownym treningiem Georga poza tymi glupotami w stylu 3 h rabania drzewa dzien w dzień dla calego miasteczka? bo to bylo glupie, wiesz? lepiej jakby na spacer poszedl zamiast tego
wiesz co, mi mój tel zjada metry.. ostatnio szliśmy z lubym na spacer, oboje włączyliśmy endo i co... ta sama trasa, a u mnie prawei 1 km mniej... a to ty nie paczasz, czy endo zaiskrzyło z gps?
DT DZIEŃ 7. Wczoraj wieczorem niestety nie udało mi się wrzucić rozpiski dlatego robię to dzisiaj z rana. Po 6h snu wstalem o godzinie 6 poszedłem z psem na spacer, później szybkie ogarnięcie i do roboty. Przez cały dzień czułem sie lekko osłabiony i zmęczony tymi wszystkimi treningami w ciągu ostatnich 6 dni. Do tego dochodzi ogólnie niezbyt duża [...]
[...] Bez bicia przyznam się, że trening zrobiony tylko dlatego, że musiał być. Ponieważ siłownie mam dosłownie przy jeziorze, skorzystałam z okazji i wybrałam się na krótki spacer żeby trochę pomyśleć. Uznałam, że na niektóre sprawy będę miała po całości wyrąbane, niektórych ludzi będę miała głęboko gdzieś i od razu mi się jakoś lepiej zrobiło [...]