spacer

[...] rowerek z kettlera mnie denerwuje co teraz mam wiec nie chce mi sie na nim kręcić w piwnicy, wole wyjść na dwór. W sumie to Ci powiem ze wychodzę sobie na te stepsy/kroczki/spacery dla przyjemności. Zakladam wtedy tą opaskę, sprawdzam tylko tętno czy sie trzyma i tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez [...]

Siema, waga z dzisiaj 107,6 kg. Cardio 30 minut na rowerku stacjonarnym już za mną standardowo więc pewnie jeszcze po 7:00 wyjdę na spacer 30 minutowy przed kolejnym posiłkiem, no i dzisiaj też wpadną wcześniej łapy bo po południu mam wyjazd do Łodzi, tak więc chyba o 8:00 zjem posiłek przed treningiem o 9:00 pójdę na trening i tym sposobem będę [...]

[...] się wytycznych i tyle. Jedyne co to dzisiaj do wykręcenia 5000 do 6000 kroków ale nawet z nimi nie wiem jak wyjdzie bo właśnie zaczęło lać a o 8:15 chciałem wyjść na ten spacer jak zawsze ale chyba wyjdzie lipa z tego no trudno. A i żeby zaraz się wszyscy nie śmiali że jakoś sztywno trzymam te stepsy, najzwyczajniej to wygląda tak że przed [...]

Siema Tak więc szwagra dzisiaj z rana 108,7 skok duży ale przez to że na pełne jelita poszedłem na spacer na 30 minut z rana na czczo no i że tak powiem ledwo doszedłem do domu tak więc teraz pewnie waże z kilogramów mniej hehe

[...] przerw będę mógł się dalej rozwijać. Dzisiaj Rest Day tak więc wolne od cardio i treningu siłowego, rano byłem w kościele a po kościele stwierdziłem że pójdę jeszcze na spacer 30 minut przed drugim posiłkiem, no ale podczas tego spaceru złapał mnie niezły deszcz, do domu czoło było dojść tak więc zaszedłem cały mokry. jakoś w sumie nie byłem [...]

Nie, dziennie 3-4k jak chodzę do pracy. Jak weekend to z 2k jak żaden spacer nie wpadnie xD

Haha ja ostatnio spotkanie na MŚ Teams w pracy miałem i też nie wyłączyłem mikrofonu (to jeszcze przed cut było) To kumpel powiedział żebym wyciszył mikrofon bo tak sapie że to się nie da xD hahaha A spoczynkowe jak na zegarku patrzę to różnie pokazuje 65-75 czasami 85 jak siedzę ;p no ale lekki spacer to już idzie mocno w górę xD hehe

[...]    Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal             Spacer                    19:30                    20:00                    4 /10                    234            trochę po tej dzisiejszej pizzy mnie przymuliło, więc postanowiłem zrobić dość dynamiczny spacer słabo dziś z miską skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] tak, od tych właśnie zaczynam! Korzystałam też z tego zestawu w czasie ciąży. Dzięki! Eveline - Witaj i dziękuje, będę trzymać fason! Redcow - tak, masz rację, ja na razie spacery, potem coraz lepsze tempo będę trzymać aż w końcu będzie bieganie ale jeszcze nie teraz. Czuje swoje możliwości, na razie marne są:) Dziękuje Wam wszystkim, cieszę [...]

[...] na swoim miejscu. Zobacz, jak wygląda ich normalne położenie versus położenie w ciąży: http://img51.imageshack.us/img51/8431/pregnancyanatomy.jpg Oraz, co to znaczy, że spacer się nie odbył? Dlaczego z wózkiem nie spacerujesz, boisz się takiego lekkiego mroziku? Toż to polska, nieuzasadniona histera. Tym brdziej, że nie rozmawiamy o [...]

[...] jajka, kasza gryczana, cebula + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, Inka, Mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tak jak poprzednio + Godzinny spacer wieczorem Dzień 4, 26 Stycznia 2012 MISKA 1. chleb razowy, ser brie, masło, 4 mandarynki 2. łosoś, chleb razowy, szpinak 3. Pierś indyka, ryż naturalny, natka, papryka [...]

[...] czas w którym mam determinację, żeby coś zdziałać z ciałem. Jak wrócę do pracy będzie mniej czasu. Utrudnia to tylko fakt tych rozluźnionych stawów ale dam radę! Jeszcze spacer z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20712c04a3e424fbcbb1e02b3491e25.png --------------------------------------------------------------- Dzień 22, Czwartek, 14 Lutego [...]

[...] Dziś też ponad 5 km ale tempo wolniejsze bo w towarzystwie. Sama zawsze chodzę szybkim marszem ;-) Po wczorajszym treningu nic nie czuje także chyba za słaby był. Wczorajszy spacer nie wypalił przez deszcz. PS. Fotki kontrolne sobie zrobiłam i się załamałam :( ....ale nic to, trzeba czasu, idziemy do przodu, chyba lepiej jest niż w grudniu [...]

[...] cynamon, olej kokosowy, 3 jajka 2. śledźie kaszubskie, chleb razowy 3. Kurczak pieczony, awokado 4. Mini-pizza razowa z warzywami i żółtym serem AKTYWNOŚĆ: Dzisiaj długi spacer - 6 km po raz pierwszy :-) Zajeło 1 h 20 min Dzień 42, Środa, 6 Marca 2012 Dziś były pomiary i nie jest dobrze! Trochę się chyba nadmiernie wyluzowałam. Praktycznie [...]

Jo, Witaj Racja, drogie i też żal kasy mi było ale powiem Ci że samopoczucie w tym nowym staniku to rewelacja, chyba pierwszy raz poczułam co to jest dobrze podtrzymany biust. Nie przejmuj się, po karmieniu mój biust też będzie dążył do zanikania, a Twoja sylwetka jest super i kropka - pisałam Ci. Żyrafko :-) Jak mi bardzo miło Cie tu widzieć. Ja [...]

[...] z opadu). Pozostałe ćwiczenia daje rade spokojnie zrobić, nie wiem czy taki trening ma sens, jakby co to prośba o uwagi w tej materii. Kolana i plecy (plecy zwłaszcza po spacerach) mocno o sobie dają znać (ból przy każdej aktywności nawet takich zwykłych domowych czynnościach), także ten trening musiał być zmieniony. Rozgrzewka na starcie - [...]

[...] hipochondria albo przeziębiłam krtań? Poczytałam wczoraj różne fora o niedoczynności i psychika mi trochę siadła. Czuje się zmęczona dziś i wszystko mnie boli. Eh, ide na spacer z Synem bo trza się mobilizować. Dzień 71, Czwartek, 4 Kwietnia 2012 MISKA 1. Indyk udziec, masło, razowiec 2. Mielone: wołowina, wieprzowina, cebula, jajo + olej [...]

Melduje się - odespałam mimo że Syn miał jakąś wybitną noc i 6 razy do niego wstawałam ale mąż pomógł i teraz jest dobrze :-D Humor lepszy, zrobiliśmy długiiiii spacer dziś z wózkiem w tempie szybkim i to też na plus, miska dziś pyszna a po spacerze obiad smakował jak po górskiej wyprawie. Wszystko więc widzę w jaśniejszych kolorach i pozytywnie a [...]

[...] wybiorę sie na trenig. Fakt, że akurat przypadały w tym dniu nogi jeszcze polepszał sytuację. Tak więc po pracy przyszedłem do domu zjadłem coś potem wyszedłem na dłuzszy spacer z psem i wybrałem się na siłkę. Tabletka kofeiny plus ogólnie dobry humor spowodował mega skupienie i agresywność na treningu. Ćwiczyło mi się znakomicie, co mnie [...]

[...] się tylko wydaje :-P potrafi napsuć sporo krwi. DT DZIEŃ 12. Dzień zaczął się o 7:30 więc sporo pospałem (jakieś 7h). Oczywiście obudził mnie pies więc w nagrodę na godzinny spacer z rana, później szybko się spakowałem i na siłownię. Trening na czczo jak większośc u mnie ale ogólne wrażenia bardzo pozytywne. O wiele lepiej czułem wszytskie [...]