sosy

Do ciebie kleks! Ja jestem ektomorfikiem,czy to znaczy ze zamiast cyckow z kury moge pojesc schab?byloby milo a ziemniaki zamienic na jakis makaron lub kasze? i jakie sosy najlepiej?

[...] obiad ryż (pół szklanki) lub makaron, czasem kluski. Do tego albo sałatka z cebuli czerwonej, pomidora, oliwy z oliwek, lub curry, imbir, chilli, czasem feta lub mozarella, sosy na pomidorach, oliwie. Czasami owoce morza, kurczak lub ryba, aczkolwiek nie jem zbyt dużo mięsa. Wołowiny i wieprzowiny nie jem kompletnie. Nie lubię słodyczy, odrzuca [...]

[...] słodzone napoje (cola, fanta itp ) soki z kartoników, płatki kukurydziane (oraz ich mutacje z czekoladą czy z cukrem) z mlekiem, tłuste mięsa, olej, produkty mączne, tłuste sosy do potraw co zaczynam jeśc: piję wodę 1,5 litra na dzień - jest to trudne i zanim się przyzwyczaję wypijam po 2 szklanki 250ml przed śniadaniem obiadem i kolacją jem [...]

[...] Zrezygnujcie ze slodyczy, uzywajcie tylko oliwe z oliwek, nie jedzcie wieprzowiny i generalnie tlustego miesa (najlepszy jest kurczak i ryby). Odstawcie wszelkie gotowe sosy, dressingi, ketchupy, majonezy, zamiast smietany uzywajcie jogurtu, odstacie maslo i margaryne, makaron tylko pelnoziarnisty, a ryż tylko naturalny brązowy (nie [...]

[...] się pomysłowością i wiedzą - odsyłam do artykułu zamieszczonego w tym numerze SdW - i kupić ziołowe przyprawy, które znakomicie zastąpią sól. Potem przyjdzie czas na sosy robione z jogurtów z minimalną ilością zdrowych dodatków, słodzik zamiast cukru, a gdy smak się zmieni - na całkowitą rezygnację ze słodzenia potraw. Ani się [...]

Wygląda apetycznie... ale te sosy tupy majonez i ketchup to nie wiem... :P Ale przepis niezły może sam kiedyś skorzystam ;)

[...] konserwanty itd lekarz zabronil mi spozywac wiecej niz mw 1,7/1,8 białka/kg ZAPOTRZEBOWANIE kcal 2732 białko 2,0/kg tłuszcze 1,3/kg ww 6,1/kg DOSTARCZONE 3009kcal (+ sosy i ten ost. posiłek, to wyjdzie 3200-3300) białko 1,8/kg tł 1,1/kg ww 7,5/kg I posiłek 6:30 płatki owsiane 100g rodzynki suszone 30g daktyle suszone 30g omega-3 4 kaps II [...]

[...] ze wszstkie dzieciaki lubią , to zrób sobie samodzielnie pizzę. ciasto kupuje sie gotowe w markecie, rozwija sie je na blache piekarnika, smaruje sosem pomidorowym (są takie sosy pomidorowe w kartonach - zawierają tylko zmiksowane pomidory bez dodatków), posypujesz czym chcesz (pieczarki, szynka, papryka, ser feta, brokuły, kukurydza...) i [...]

łap soga za szybką odpowiedź .Postaram sie w szkole jesc te mięso itd :) i jakoś zastąpić te sosy, macie może jakieś pomysły czy linki do jakiegoś dobrego przepisu :] ?

ZNALAZŁEM DIETE KTÓRĄ KIEDYŚ NAPISAŁ KOLEŚ E-LITE UNIWERSALNA BĘDE JADŁ CODZIENNIE 6 WORKÓW RYŻU/KASZY I 600G WOŁOWINY/KURCZAKA DOGADAŁEM SIĘ Z MAMĄ I BĘDZIE MI TAK GOTOWAĆ DO TEGO JAKIEŚ SAŁATKI I SOSY DO MIĘSA I RYŻU RÓŻNE. JUŻ TERAZ WIEM ŻE BEZ DIETY KOKSU SIĘ NIE WYKORZYSTUJE. ZMIENIŁEM TRENING Z 6 RAZY NA 3 RAZY I DO TEGO 30 MIN AERO RANO [...]

[...] wsuwalem i wtedy po tym mi rosnol brzuch wiec nie pisz ze są to gorsze węgle bo na kazdego to moze zadzialac inaczej. edit:oczywiscie ze lepszy, smietana sol? hehe.Polecam sosy winiar pomysl na..(spagetti po bolonsku np) jesli masz dostęp do lidla to tam taki jeden sos kosztuje 2,19 i starcza mi przynajmniej na 2obiady. Zmieniony przez - [...]

[...] jeżeli autor dba o równowagę między kw. tłuszczowymi i spożywa duże ilości jedno i wielonienasyconych to właśnie twaróg z śmietanką i sola byłby dużo lepszym rozwiązaniem fajki, kebab? zły przykład? dlaczego? moim zdaniem po prostu w bardzo dobitny sposób pokazał o co mi chodzi nie, takie sosy to nic dobrego nikt nie pisał Ci tego wcześniej?

Normalne sosy,np zamiast kuraka calego kroje go na kawaleczki i mieszam jak spagetti. Smaczny sos, po to jem z tymi sosami zeby wchodzil kurczak bo na sucho juz ciezko szlo.

te sosy to full chemii i produkty wysoko przetworzone od czasu do czasu wiadomo.. jak ze wszystkim trochę można dodać, tylko to ma być ryż z dodatkiem sosu, a nie sos z ryżem jak kupujesz to te bez cukru i tłuszczu myślę, że te w słoikach już są lepsze np. jakiś meksykański najlepiej samemu sobie robić np. na bazie pomidorów ryż możesz też [...]

nie, wcześniej miałem bardzo złe nawyki żywieniowe (bułki słodkie w szkole, dużo pieczywa, sosy itp.) dopiero od sierpnia wyrzuciłem z "diety" cukry, bardzo ograniczyłem pieczywo i udało się schudnąć te 25 kg. I dlatego boję się znów przytyć dowalająć taką dawkę. a koniecznie musi być dieta z 4g ww??, bo jeśli tak to ułożę taką i wyśle [...]

[...] w dietetycznych napojach typu light, gumach do żucia, często słodzimy nim kawę i herbatę. Zawierają go niskokaloryczne jogurty, owocowe napoje gazowane, płatki śniadaniowe, sosy do lodów, syropy do kawy, ketchupy i ciastka bez cukru, napoje i batoniki odżywcze, miętusy, kakao błyskawiczne. Na opakowaniach tych produktów powinno być napisane, że [...]

[...] na jaja/tunczyka dodaj troche pieczywa/kaszy troche warzyw i oliwy dodaj jeszcze jeden posilek tak na 30min przed snem np.ten serek lub twarog z oliwa,sos wywal z menu roz sosy na bazie np.soku pomidorowego/pomidorow w puszcze lu na bazie warzyw/pieczarek jest pelno opcji,wlacz oliwe i warzywa na sniadanie musza byc wegle bialko,warzywa w [...]

jakies twarozki,sosy,ryz,sery itp trzeba kupic

[...] mianowicie mam problem z jedzeniem :D to znaczy dluugo mi to czasu zajmuje :) od malego tak mam a w pracy na acord sami rozumiecie chcialbym jak najszybciej to zjesc ze smakiem i daletj sie brac za prace :) co dodajecie do takiego ryzu i kurczaka? wiem ze te sosy kupne nie nadaja sie na codziennie jedzenie dlatego pytam macie jakis prosty sposob?

[...] patelnie na wysokim zarze, wlac lyzke oleju (do smazenia). 4. Obsmazyc pokrojone skladniki (1-2minuty) 5. Zredukowac zar o polowe i dodac do patelni ryz oraz zmieszane sosy. Smazyc 30s-1min ciagle mieszajac. Zdjac z zaru. Dalej bierzemy jajka i mieszamy je (mozna dodac soli dla smaku), smazymy jak omlet. Ostatni punkt programu - omlet [...]