[...] bo go uwielbiam, ale oczywiście mogę go na coś lepszego zamienić. Jestem otwarty na propozycje;) 2.Ta pierś jest robiona w piekarniku z masłem, a z tłuszczu później robię sos hmm właściwie powinienem wpisać surową, masz racje 5.Po prostu jem brokuł z twarogiem, właściwie to jest tak, że zauważyłem że dużo diet zawiera twaróg na kolacje, więc [...]
[...] kurczak pierś, brokuł, kalafior, marchewka, oliwa, jogurt grecki z truskawkami, migdały, jabłko, baton proteinowy trening 2. makaron żytni, mięso mielone wieprzowo-wołowe, sos pomidorowy, fasolka szparagowa, pomarańcza i w kwestii żywienia muszę się przyznać, że dobrze mi bez liczenia :-D gotuję różnorodnie, bo wiem, że nie muszę podliczać [...]
[...] kurczak pierś, brokuł, kalafior, marchewka, oliwa, jogurt grecki z truskawkami, migdały, jabłko, baton proteinowy trening 2. makaron żytni, mięso mielone wieprzowo-wołowe, sos pomidorowy, fasolka szparagowa, pomarańcza i w kwestii żywienia muszę się przyznać, że dobrze mi bez liczenia :-D gotuję różnorodnie, bo wiem, że nie muszę podliczać [...]
[...] Po samym treningu cheeriosy i odżywka. Potem wiadomo, ale tym razem z dżemem morelowym i truskawkowym: https://i.imgur.com/4P7GvIih.jpg Kurak, ryż i sos z fixu, chiński. +surówka colesław: https://i.imgur.com/qJrJ3vth.jpg Czawajnica z parówką%-) https://i.imgur.com/romS1sEh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
[...] odejmować z oliwy z oliwek albo słonecznika, gdyż te produkty zawierają sporo witamin i minerałów. Piersi mógłbym ugotować, tylko wtedy musiałbym zrobić z czegoś innego sos, więc może macie jakiś pomysł na sos do kaszy. Z tą fetą pomyśle, bo skoro mam za dużo tłuszczy, to nie chce dodawać kolejnych... Wrzuć zdjęcie sylwetki. Na jego [...]
[...] - ZMA + B6 - D3, C. Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka, fasolka z kiełbasa. 2. Jaglanka z wpc, bananem i żurawina. 3. Kapuśniak, krokiety i barszczyk. 4. Ziemniaczki, indyk, sos. Duży shake twarogowy, piernik. BTW - 200/85/500 /SFD/2018/12/13/5ba06ece36ce408a9cb09d845258f54d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-13 14:37:10
[...] solą lub np. włoską przyprawą do sałatek ( czasem używałam do smaku). 2. Lunch Podgrzany chleb tostowy z lekko zarumienioną szynką, jajkami sadzonymi, serem żółtym i sosem beszamelowym wg np. przepisu: Sos Beszamelowy 3. Obiad Owsianka u gotowana na mleku plus odżywka białkowa, trochę orzechów i winogron. 4. Kolacja Makrela w pomidorach z [...]
[...] suchych drożdży, szczyptą soli i cukru. Odstawić do wyrośnięcia. Na posmarowaną olejem patelnię wyłożyć ciasto, podsmażyć z obu stron. W międzyczasie z pomidorów przyrządzić sos - podsmażyć i doprawić solą oraz ulubionymi ziołami. Usmażone ciasto wysmarować sosem, wyłożyć resztę składników ( u mnie schab pokrojony w kostkę i podsmażony) i smażyć [...]
[...] 1. Śniadanie Jajka po benedyktyńsku Jajka przygotowane wg instrukcji -> jajka po benedyktyńsku Chleb zarumieniłam na patelni, wyłożyłam salami, na to jajka i sos ze śmietany wymieszanej z musztardą. 2. Lunch Rosół np. wg tego przepisu: rosół z kurczakaz gotowanym makaronem. 3. Obiad Placki z cukinii 850g cukinii / tartej 1 jajko [...]
Ta marchewka z groszkiem wygląda przepięknie :-)) Tego się nie spodziewałem :D Ja czyszcze michę, a tu Milka Oreo na pokuszenie %-) Quesadillas mega, schabik w jakim sosie? i klopsiki jadłabym, moje dania :-)) Czytałem nowe badania. Ponoć wszystko co ma w nazwie Oreo nie trzeba wliczać w makro ;) Quesadillas jest bardzo MakroPrzyjazne więc śmiało [...]
[...] g nasion chia + 1/3 szklanki wody łyżka natki/koperku przyprawy - sól, pieprz, pieprz ziołowy, oregano 7 g oleju kokosowego mąka owsiana do skorygowania gęstości masy Dziki sos Tomato Basil Jak wykonać: Soczewicę gotujemy do miękkości - po ugotowaniu odstawiamy by przestygła. Cebulę siekamy w drobną kostkę i wrzucamy na patelnię na rozgrzany [...]