sos

Jak mi się zdaje - mini lód - słonecznik - kola to pozycje Twojego menu obowiązkowe? To prawda. Jeszcze doszedł do tego wafelek i masło orzechowe. Taki codzienny deser. Wtorek: - ryż biały - kurczak z rożna - sos słodko-kwaśny z warzywami - wspomniany wyżej deser /SFD/2020/11/24/5a2be01fc4e846e0a52c56bc5686621d.jpg

Środa: - kasza gryczana - kiełbasa grillowa - kapusta czerwona - sos ketchupowy - mini lód - słonecznik - masło orzechowe - kola /SFD/2020/11/25/0c0d0cfa015948c8ad90511e9ec14bf1.jpg

Piątek: - kasza jęczmienna perłowa - wołowina gotowana - mieszanka warzywna - sos lekko pikantny na bazie keczupu - mini lód, słonecznik, masło orzechowe, kola /SFD/2020/11/27/8b0d1d849cc94dca8ed466f27fcfd5c5.jpg

[...] Walden Farms syrop jagodowy całkiem znośny , syrop czekolada masakra nie do zjedzenia , "dżem" jabłko nawet spoko i dip mleczna czekolada radze omijać szerokim łukiem jedynie kolor do czekolady podobny smak jak odpad chemiczny z domestosa Pokusiłem się też na sos słodko kwaśny jakies firmy krzak i niestety posiłek do kosza poszedł:-(

danone to jest odzywianie!!! do ryzu mozna jeść duzo rzeczy (niezawsze pasujące do naszej diety): -jogurt -sos pomidrowym -sos warzywny -sos owocowy(truskawkowy, jagodowy) -sos mięsny(np. z gulaszu) -z różnymi przyprawami, serem zółtym, pomidorami(smarzone lub zapiekane w piekarniku) -se śmietaną białym seremi cukrem -ze śmietana białym serem, [...]

[...] 2 łyżki miodu (ewentualnie brązowego cukru) 1 łyżeczka wędzonej papryki (ja użyłem ostrej) 1 łyżka octu (ja użyłem różowego) 2/3 szklanki ulubionego keczupu 2 łyżki sosu Worcester (dostępny np w Lidlu) Sól /pieprz (do smaku) Oliwa (do smażenia) W rondelku podsmażamy obraną, jak najdrobniej posiekaną cebulę(oczywiście żeby ktoś nie [...]

[...] 1,2gW , 1,7gT (195,5B 102W 136T) -Dni bez niczego 2.3gB , 1g W , 1,5gT (195,5B 85W 127,5T) -Piers z kurczaka bedzie nieraz zmieniana na indyka/cos wolowego/krewetki/schab/łososia (wtedy bez oliwy) -Zamiast oliwy bede nieraz pic olej lniany -Nie wliczalem tu suplementow(oprocz kazeiny) , dakowanie supli podalem ponizej DT+aero a) -#1posilek 7:00 [...]

[...] kettlebell Swing to takie dowalenie do pieca na koniec - uwielbiam!!!! Posiłki 1. Trzy jajka, dwa plasterki boczku, 30 g orzechów 2. Mięso z indyka ok.150g, 100g makaronu, sos pomidorowy, smoothie jarmuż+jabłko+brzoskwinia+cytryna 3. Mięso z indyka ok. 100g, ok.80g ryżu, sos pomidorowy, 40g awokado Po siłowni jeszcze białko z odrobina oleju [...]

To w sumie praktycznie moje codzienne jedzenie, smakuje mi tak i szybko sie robi - mianowicie, fasolke/brokuly/kalafior gotuje pozniej blenderem zmiksuje i taki gesty sos z tego dorzucam do kurczaka i cebuli ktore dusze na patelni :-) prosto i smacznie ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-31 16:03:12

ok np napiszę co jadłam wczoraj, dieta też będzie tragedia, bo za dużo było słodkości. Śniadanie: 1 jajko 1 kromka ze serem żóółtym szynką, pomidorem OBIAD GODZ 12: CHŁODNIK LITEWSKI Z 1 JAJKIEM OBIAD GODZ 15: MAKARON Z PSTRAGIEM ŁOSOSIOWATYM, ZE SZPINAKIEM, SUSZONYMI POMIDORAMI, POMIDORAMI CHERRY, SZPARAGI, ŚMIETANKA Z ZIOŁAMI JAKO SOS. DESER: 2 [...]

Daj znac jak ten sos bo tez chce go kupic

1 zamien na owsiane dodaj owoców, nasion orzechów 2 ser zamien na mozarelle, co do wędliny lepiej jakbyś np ugotował piers i kroił sobie w plastry 3 jako przekaska w ciągu dnia owoce mogą być 4 słabo 5 , 6 ja bym połączył w jeden posiłek i zkjadł ryż z jajkami, sos winiary + ryż to nie posiłek.

Piotrze, Od poniedziałku zaczynam cykl masowy. Chcę spróbować opcji z węglowodanami na noc. Prośba o Twoją opinię na ten temat oraz ocenę diety, którą rozpisałem poniżej. Dane: Waga: 76kg Pas: 80cm Cel: masa (endomorfik) Założenia: białko 3g/kg ; tłuszcze 1g/kg ; ww: 4g/kg Przykładowa rozpiska: Posiłek 1 WPC 40g Żurawina 20g b: 32 tł: 2 ww: 7 [...]

Siema! BOOM! lapa z rana 8-) Waga: 93,5kg w misce 200g kurczaka + 300g ziemniakow + sos pomidorowy i meczyk :-) Pozniej powinienem miec jakies fotki z treningu wiec wstawie jak tylko dostane - 2h ciezkiego treningu + 30min grania Piona! /SFD/Images/2016/6/20/f10218c5e1a94303991e784285e3e634.jpg [...]

[...] i czekam na wałek do masażu bo u mnie na silowni nie ma :( Posiłki 1. Trzy jajka, boczek, 30 g orzechów, dwa wafle ryżowe 2. 80 g ryżu, indyk ok.60g zostało z wczoraj :p, sos pomidorowy 3. Zupa z botwinki, 100g kurczaka 4. Dwa jajka, 200-250g ziemniaków, szpinak 5. Zupa, 70g ryżu z cynamonem, odżywka białkowa Dzisiaj wegli już zdecydowanie [...]

Siema! Jak wasza pasza do pracy? * podzielone na 2 boxy - 450g kurczaka / 200g ryzu / sos / odrobina orzechow wloskich * podwojny shake bialkowy Piona! /SFD/2016/8/19/983c33c4614a4346b117761d1ebb143b.jpg Zmieniony przez - RUGBY-MAN w dniu 2016-08-19 12:58:17

Uwielbiam sos BBQ :-) podstawa u nas

[...] Wołowina 220g, kajzerka wieloziarnista, kapusta pekińska, ogórek, ketchup kotlin light, ser toast light B56 T46 W81 IV Posiłek do pracy: 100g ryż basmati + 200g Kura + sos zero karmel ( mega połączenie dla mnie! ) V Posiłek po pracy: Serek wiejski 200g + jogurt proteinowy W międzyczasie wpadnie pewnie jakaś mała przekąska żeby "dobić" [...]

no niestety nie probowalem tej z brzegami z serem:-) u mnie w miescie jest zaj**sta pizzeria wloska typowo, mega pizza, najlepsza jaka jadlem gdziekolwiek i zpomnijcie ze dostaniecie tam ketchup czy sos czosnkowy do pizzy:-)

[...] grillowany, na parze etc. 3. Szkoda by mi było tyle owoców w jednym posiłki jeść, tutaj warto trochę to urozmaicić, np banan z płatkami owsianymi i skyr bądź serek wiejski 4.tak jak poprzednio, inaczej tego kurczaka zrobić, sos proponowałbym samemu zrobić zamiast kupnych. 6. Bułki grahamki warto wymienić na pieczywo razowe bądź zytnie itd.