sos

Dzień 32 (46) Pokopałem trochę w piłkę i jednak kolano nie do końca sprawne. Przy kopnięciu wewnętrzną częścią stopy czuję jakby przeskok czegoś w kolanie. Niedługo zdarzy się sytuacja,że będę musiał pozostać jakieś 4-5h bez jedzenia. W związku z tym zjeść więcej przed tą przerwą czy po prostu ominąć posiłek i jeść normalnie? TRENING - DIETA [...]

Nie nie, stoi po lewo przecież sosik :-) Pieprzowy - Mikado z Lidla. Hm nie zwrocilem uwagi. Dobry te sos jakosciowo? Z reguly te gotowce syfiaste sa, lepiej zrobic swoj.

Paker,jak już googlasz to googlaj rzetelnie albo idź do sklepu i sprawdź. Mam go przed sobą: B: 3,4g WW: 5,5g Tł: 12,8g Na 100ml Z tym, że cały sos ma 180ml i wystarcza mi na tydzień więc nie pyerdolcie, że się nie nadaje bo na pewno bilansu nie psuje. No chyba, że Manieczki by chciał z nim zjeść to rozumiem, ale nawet przy tak zayebistej formie [...]

a te bułki i sos to po co?

mam to pod ręką :) staram się jeść pełnoziarniste ale dziś akurat nie mam ;p A sos bo lubię i z wygody szybko i tanio ;p jem go 2 raz w ciągu 10 dni po 200g. Ogólnie jem zdrowo jak na LC , ale teraz wrzucam do diety też produkty wysoko przetworzone i z wysokim IG, widzę że to mi nie przeszkadza w redukcji.

[...] też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg 8x28kg Odnośnie pomiarów i wzrostu wagi- wydaje mi się że to przez powrót owoców do diety, ewentualnie może jakiś dodatek np. przyprawy których nie liczę a może mi szkodzą (np. sos sojowy, ocet winny, musztarda) a nie odmawiam ich sobie za bardzo..

[...] W niedziele w IRL byl dzien Ojca ..Taty wiec zostalem zaproszony przez moja Mala ksiezniczkie na obiad do restauracji Viadukt na obiad..wolowina,ziemniaczki,warzywa I sos a na deser Café Latte I duzy kawalek Tiramisu, jutro rano trening klatki . Read more: [...]

[...] na wyjedzie gorskim moglo wpasc wiecej moze, chocia posilkow bylo mniej to niekoniecznie Wtorek DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc38e7503cf84d2d94fb042ce9417fea.png plus sos zazziki do miesa + warzywa Sroda ROWER 20 km - teren lesno, piaszczysty z podjazdami MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67edc0e4a29b44a2bc38b367101225bb.png plus seos zazziki [...]

Co do jedzenia prz kasze to ty jesz z czyms zeby lepiej wchodzilo jakis sos czy cos oprocz tak jak widzialem ryby. Bo ja jak nie posmaruje to nie zjem.

[...] jajecznica na pomidorach z cebulką i szynką, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew pstrąg grilowany, pomidor, kalafior, brokuł, sos śmietanowy sałata lodowa, pomidor, oliwki czarne, ciut fety, ogórek, vinegrette, fasolka szparagowa, szklanka jagód, karczek grilowany na ognisku, cukinia, cebula, [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajeczka na miękko x 2, ogórki zielone, pomidor, kalarepa, marchew pstrąg grilowany, pomidor, kalafior, brokuł, sos śmietanowy sałata lodowa, oliwki czarne, ciut fety, ogórek, vinegrette, fasolka szparagowa, szklanka jagód @-) karczek grilowany na ognisku, lin, płotki, cukinia, cebula, [...]

[...] jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z mlekiem SOBOTA DT rano bieg 40 min - okolo 8km endomondo ze mna nei chcialo wspolpracowac, wiec nie nie wiem co i jak :/ [...]

burger własnej roboty: bułka,salami,rukola,cebula,ogórek pomidor i sos hamburgerowy ( inaczej była by to bułka ;) )

Sos jest z świeżych pomidorów , cebuli , pieczarek troche mało ale za godzinke wejdzie sałatka z wiejskich warzyw :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-20 10:08:44

[...] serii na biceps i triceps, po 4x ćwiczenia i średnio 15x powtórzeń w każdym. Po treningowo wpada właśnie, jak w worek bez dna 80g ryżu pełnoziarnistego + domowa chińszczyzna (warzywa + ~190g smażonego kurczaczka + sos sojowy + grzybki mun etc. ) + kiełki lucerny + oshee zero 8-) SMAK! :) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-23 13:15:25

[...] zwykle wpadł dubelek :-) dzisiaj kurczak w różnych odsłonach z warzywami etc. Ale w większości poszedłem w ryby i owoce morza - brokuły i pieczone filety pewnie z pangi i łososia + owoce morza z kolendrą, czosnkiem i papryką, tuńczyk z fasolą, kalmary w sosie chilli... Fotki będą zaraz ;-) I jeszcze duża kanapka z subwaya z indykiem i wszystkimi [...]

:-) Był jeszcze duży 30cm sandwich z Subwaya, jak pisałem - grillowany "kurczak" + ser + wszystkie warzywa + oregano + sos BBQ + miodowa musztarda 8-) SMAKOWITE! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaacda7688bc45eaaac4b4057ace06b4.jpg

własnie łykam sałatkę: brokuł + pomidor + jajko + mozzarella + sos z jogurtu greckiego z czosnkiem

[...] ze wczoraj nie miale czasu i sil na spisanie prodoktow, chcialbym dzisiaj ta sprawe nadgonic. Mianowicie: I posilek 200g twarogu+100ml mleka 0,5%, 100g makaronu+100g ryzu, sos z 1 papryki, 350g wedzonej piersi kurczaka. II posilek 100g makatonu+100g ryzu, 2 bialka jaj, 2 gotowane udka kurczaka bez skory, 1 bulka z ziarnami dyni, 200g [...]

Dzisiaj z racji dnia nietreningowego I posilek wyglada nastepujaco: 150g makaronu, sos z 250g truskawek i 100ml maslanki naturalnej, 200g chudej karkowki, 3 srednie pomidory i oczywiscie shake z twarogu i mleka 0,5%. Pomiary zrobione przed chwila na czczo wynosza: pas 94cm, ramie 41,5cm, klatka 112cm. Brzuch wyraznie mniejszy i juz nie jest taki [...]