sos

[...] mi sie smakował. W domu byliśmy po 6,ja jeszcze zjadłem jajecznice z mięsem z ud kurczaka (z puszki,dawali za darmo na zawodach :-P (na opakowaniu jest Ratusznik) +jakiś sos,warzywa i do łóźka bo byłem tak wykonczony. Później wpadł cięzki trening nóg i coś tam zjadłem ale raczej standardowo kukurydziane+WPC a później wleciały 2 kawałki [...]

Pewnie tak,no u mnie to czasami była masakra-bebzon wywalony,ja pełny i brak chęci żeby cokolwiek zjeśc po treningu gdzie zazwyczaj byłem głodny jak wilk %-) Parę fotek żarcia :-) Omlet jajeczny z dzisiaj: /SFD/2019/2/8/1c8d08953bd34630ae7e93b5d9fbef69.jpg Omlet czeko-kokos: /SFD/2019/2/8/81c0e783debb437d8ee177ba652854c7.jpg Dzisiejsza paka z SFD: [...]

wisnia tortille mozna kupić pełnoziarnistą,kolejna sprawa to część osób jest na róznych systemach odżywiania i nie każdy je ryż i pierś non stop. Majonez mozesz sobie zrobić samemu. Sos czosnkowy mozna zrobić z jogurtu naturalnego tak więc to danie mozna zrobić "zdrowo" No to niech doda tutaj hamburgera z mc donaldu, wychodzi na to samo. Może [...]

[...] 3-4 godziny do zamrazalnika Natomiast placki z tunczyka najlepiej bedzie jak Ci wkleje zdjecie z ksiazki z ktorej czerpalem natchnienie. Ja tutaj pominalem w tym przepisie sos sojowy i olej kokosowy bo mam malo fatu i caly fat poszedl z jajka. /SFD/2017/8/26/9d062346a8384a45a39ed31f1f656874.jpg Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-26 [...]

Lasican a sos grzybowy własnej roboty czy jakiś kupny ?

Jak coś polecam sos karmelowy z konkurencji. Jest petarda :-)

jajka, białka jaj, wpc, sos zero :-)

Jakie makro ma ten sos lidlowski?

[...] sztangi leżąc: 10x30kg, 10x40kg, 10x45kg, 12x35kg DIETA 1. Makrela wędzona + chleb razowy + papryka, rzodkiewki, ketchup + 2 paski czekolady TRENING Po treningu Kreatyna + Whey 95 2. Omlet: jaja, banan, płatki owsiane, kakao 3. Bułki + 2 nogi z kurczaka + sałatka 4. Tortilla z mąki razowej + kurczak + warzywa + sos czosnkowy + 2 paski czekolady

no dokładnie :) teraz robię sobie peczoną mirunę, sos pomidorowy, do tego grilowane warzywa :D Jedzenie musi być smaczne

ale ten scitec słodki jest w piździec (sos do placków zrobiłem i musiałem popijać :P). tylko chyba deko lepsze pod względem składu od poprzedniego wpc 80, bo jakoś lepiej się czuje. Ciekawe jak mi wejdzie po treningu z większą ilością wody.

[...] kuraka jest w zamrażalniku na 1,5 tygodnia około ja uwielbiam pieczone ziemniaki w przyprawie, żadne frytki z oleju, mcdonalda itd. nie smakują mi tak dobrze jak to:) chociaż jak na 1 łyżce oleju usmaże sobie talarki ziemniaków w skórce, kawałeczki kurczaka i cebulę + przyprawy to jest to mega danie, do tego jeszcze sos bbq i sałatka i lecimy:D

sos z twarogu? %-) muszę ogarniczać białko, za dużo go mam, jedyne co mi przychodzi do głowy to miksować jogurt grecki ze słodzikiem i owocami + ew. aromat, ale to na dip owocowy, a ja bym sobie chciała taki karmelowy trzachnąć, ale chyba nie da się.. %-)

jak smaczne to lubie sobie wypic, ze wole gęściejsze, np. zmieszac z jogurtem i miec sos na omleta

[...] że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg MISKA: Nie ćwiczę nadczo, więc rano jem płatki owsiane + banana ale brakło mi dziś więc zjadłam dwie kromki Wasa Sport + łososia bo na nic innego nie wpadłam Po treningu zjadłam ser twaróg+ rzodkiewkę+ orzechy Później obiad: kasza gryczana, warzywka mrożone ( mieszanka z koperkiem, brokuły, [...]

[...] klatki i nóg. MISKA: ----------------------------------------- Byłam dziś tak głodna, że zjadłabym wszystko i wszędzie. SAŁATKA: Liście szpinaku, boczek, jajko, cebula, sos balsamiczny robiony z naturalnych składników. HAMBURGER w wersji zdrowej (przepis z H&M) - mielone z indyka+przyparawy+soczewica, do tego cebula, pomidor, jajko, ketchup. [...]

mijajacy tydzien to dietetyczna porazka czas sie ogarnac bo Iza nie bedzie mnie po raz 4ty redukowac 2 sierpnia: beztreningowy 2800kcal 1. 75g ryzu, sos (warzywa + wol) 2. j.w. 3. j.w. 4. wiesniak, pomidor, 2 jablka 5. orzechy, plesniak w ciagu dnia: 1kg sliwek, 2 nektarynki +wino 3 sierpnia: beztreningowy 2400kcal 1. kasza 66g, kura, smietana 2. [...]

[...] biegu i czas ok. 2h i 20-30min, zakladalam wiele krotkich przerw. RELACJA Z BIEGU NA 20KM: godz. 7: pobudka i sniadanie: 200g makaronu razowego z miesem (wol, ciele) i sosem pomidorowym godz. 10: start: - bieg po lesie (przez przypadek dobrze mi znanym, mieszkalam w poblizu 20 lat ): 4 petle po 5km, co 1km znacznik km. Tylko czasami [...]

[...] przyszlym roku moze uda mi sie bardziej z treningami biegowymi zmobilizowac.. 18 sierpnia: beztreningowy nie chce mi sie liczyc kcal: 1. kasza j 75g, kura 2. kasza j 50g, sos (wol, warzywa), sliwki 400g 3. sushi nieduzo 4. kasza j 75g, kura 5. kasza j 75g, kura, 2 jajka 6. wiesniak, pomidor, jogurt z wheyem + piwo 19 sierpnia trening rano: 1. [...]

[...] drazka gornego do klatki: http://www.sfd.pl/-t472720-s79.html 19 sierpnia trening opisany wyzej ok 1800kcal: 1. kasza j 60g, kura 2. whey 3. kasza j 60g, kura 4. kasza g 50g, sos (wol, warzywa) 5. ryz brazowy 50g, kura 6. wiesniak, pomidor 7. ryz brazowy 50g, kura 8. jogurt, kefir, whey +mineraly Zmieniony przez - agak w dniu 2010-08-19 21:45:06