sos

[...] 60, owsiane 60, banan, truskawki 100 3. Duża Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka soji i wpc. Wie [...]

[...] nie odczuwam w zadnym innym ćwiczeniu. NA koniec modlitewnik z malutkim ciężarem, ale za to 15 repów i wolniejsze opuszczanie. Pompa!! DIETA W 3 i 4 posiłku był inny sos czosnkowy, ale nie było tego mojego w bazie. A ten Mcdonaldowy ma idealnej proporcji makroskładników. http://img208.imageshack.us/img208/5449/dieta20120509.png A to [...]

[...] 1. WPC 40, serek wiejski 225, mleko 400, owsiane 100, 2 banany TRENING 2. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 400 + 6 skrzydelek z kurczaka 3. Stejk 450, frytki, kukurydza, sos Bialko sporo bo zawsze jadlem sporo i lubie. Licze ze spowolni to spadki, a jak utrzymam te prowizoryczne treningi min. 2 razy w tyg to moze uda sie zachowac. Co do formy [...]

[...] 90, warzywa TRENING 3. WPC 40, mleko 300, lody mietowe 300 4. Zeberka 500-600 , frytasy A tutaj typowy posilek jaki jadam po pracy. Na tym zdjeciu 650g stejka wolowego, sos barbecue (poezja, cala zgrzewke wysylam do PL, zebym na jesienna masa mial %-) ) no i standardowo frytki pieczone w piekarniku i troche ketchupu [...]

[...] czyli chyba to jest Rostbef po polsku i kosztuje 12$, na promocji po 8$. To glownie jadam. A na lunch do pracy wolowine mielona wcinam to cena 6-8$/kg. cv - Co ty :-D Normalny sos:-P Duzo sie tego nie je, zeby sie przejmowac, na redukcji nie jestem :-P NA grilla jak dla mnie numer 1 teraz. Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-08-17 00:42:48

Wiem :-D tam jest sos, tylko nie widac, bo najpierw gołabki sobie odgrzałem i potem zasypałem to ryżem

Eee to moja lepsze robi :-D Szynka wieprzowa z wycietym fatem to jest tylko farsz (bez ryżu), kapusta, sos pomidorowy z paru łyżek koncentratu i dla smaczku karmel z 2-3 łyżek cukru (ale na 2 garnki gołabków to tyle co nic). A ryz dodałem swój :-P

[...] Biceps mały zapas, tric cięzko. Dieta 1. WPC 50, owsiane 100, żurawina 20 2. Kura 250, ryż 100, warzywa TRENING 3. WPC 60, ryż 100 4. Kura 250, orzechy 10, 2xO3 5. Krewetki 250, sos czosnkowy 10, 2xO3 6. Twaróg chudy 250, 2xO3 http://imageshack.us/a/img685/7376/201302231852191.jpg http://imageshack.us/a/img841/395/201302232206401.jpg pozdro

A oto moje uzupelnienie wegli (i nietylko) po nalesnikach. Ostatnie zdjecie przedstawia sos, z ktorym zjadlem druga czesc pizzy. FoOrZa Troche spamu jest zawsze potrzebne, poza tym ktory z tematow testowych nie jest tak naprawde (w mniejszym lub wiekszym stopniu) przesycony spamem? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-19 16:55:49 Zmieniony [...]

Pierwsze zdjecie ok 200g piersi + ziemniaczki pieczone + surowka. Drugie zdjecie sos chili bardzo dobry, z ktorym jadlem miecho. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 13:43:59

Mała, rób placki z owsa- ja to jak tortillę/pitę wsuwam - nadziewam indykiem/karkówką/co tam mam, sos z jogurtu i czaosnku, warzywa- kebab jak się paczy ;-)

[...] 12kg 8/8/8p uginanie wyciąg dolny 4szt 10/10/10p Dieta : 1. 3 jaja, 50g boczek, 90g chleb 2. 60g wafle, 200g banan, 30g wpc 3. 200g makaron, 250g wieprzowo-wołowe, sos boloński, mozarella 125g 4. tortilla z baraniną Kcal : 4036 Białko : 186g Tłuszcze : 177g Węglowodany : 425g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D+K [...]

[...] niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w majonezie pomiędzy kapustą pekińską, a w drugim był głównie lipny sos, który strasznie choojowo zajeżdżał cebulą... Normalnie mnie pokarało, mam nadzieję, że nie przypomni to o sobie na treningu. W ramach zdrowej przekąski wciągnąłem sobie [...]

[...] C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż brązowy + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż brązowy + warzywa 4 posiłek makaron pełnoziarnisty 100g + sos boloński z mięsem - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy [...]

[...] rowerkiem - wieczorem wypad na miasto i zasłużony cheat meal - dziś spaliłam tyle kalorii, że "mały" kebab nie zaszkodzi, a w końcu to same witaminki - pyszne surówki, sos na bazie jogurtu, jedynie mięso troszkę tłuste, ale warto było. Nie wiem jakim cudem zjadłam całego, takiego miałam smaka na kebaba %) [...]

no dobra.. powiedzmy że chory upichcił sos a'la bolognese z penne :P przyjęło się że spagetti to nazwa potrawy czyli makaronu z sosem bolońskim a nie rodzaju makaronu;p Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-05-06 17:40:30

[...] np. ja na kolacje jem salatke: mix roznych salat z rukola z pomidorami, papryka, ogorkiem i dodatkami bialkowymi typu: gotowana piers z indyka/kurczaka, mozarella light, losos (oceaniczny) / tunczyk w sosie wlasnym, 2 jajka - co tam akurat mam, do tego sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, woda i ziola prowansalskie. Trzymam sie zasady ze jem [...]

[...] pewno ale nie taka zła biorąc pod uwagę okoliczności łagodzące :D Na śniadanie placki na słodko z jabłkiem. (płatki jaglane, jajka, serek homo naturalny) + jajka na miękko + sos z serka homo i wheya waniliowego Prawie cały dzień spędziłam w studiu tatuażu. Sam tatuaż zajął 6 godzin plus przygotowanie, dojazd itp. Na szczęście miałam ze sobą [...]

[...] Babeczki szpinakowe z boczkiem i szparagami, szparagi z wody, nutella Przekąska i Obiad: Kasza z jarmużem, cebulą, papryką, pietruszką i śliwkami. Indyk z grila plus sos z pieczarek, jogurtu i musztardy Kolacja: Jajecznica z łososiem (albo placki z łososiem i cukinia- zobaczę) Cieszę się, bo wena do gotowania wróciła. Chce mi się robić [...]

To co tak malo :-D nie wiem czy bedzie pasowalo ale juz mocze grzyby i mam zamiar zrobic sos na bulionie inspirowany zupa Miss do watrobki :-D