sos

[...] rodzynkami 50g whey c-6 100g banan 10g cukier Posiłek 2 160g bułek graham 100g tuńczyka 20g pestek dyni Posiłek 3 175g kurczaka piersi 90g ryżu parabolicznego + warzywka i sos 0%fat Posiłek 4 175g kurczaka piersi 90g ryżu parabolicznego 60g carbo + sos 0% fat Posiłek 5 160g twaróg półtłusty 100g nutella KALORIE : 3603 BIAŁKO : 222 WĘGLOWODANY [...]

[...] Przed rowerem poleciał wiejski, po pierś, kopytka :)) troche zyebały dziień ale u babci byłem i wiadomo co by było jakbym nie zjadł, doszło tam troche kalorii bo jeszcze sos był do tego. Po siłowni poleciała sałatka z tuńczykiem, nie uwzględniony jest mały dodatek sosu winegret i innych warzyw (pomidor, ogórek zielony, papryka i inne takie [...]

[...] wiorki kokosowe 20g, 15g slonecznika http://i61.tinypic.com/33mapso.jpg 4. Udko wedzone 200g + 50g makaronu 5. Mieso z piersi kurczaka 225g + ryz brazowy 100g + surowka + sos czosnkowy z majonezu/smietany http://i57.tinypic.com/2ewmt84.jpg 6. 40g whey c-6 + lyzka masla orzechowego SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 [...]

[...] na pieczywie pełnoziarnistym Skład: - 4 całe jaja - 150g serka wiejskiego - 150g chleba pełnoziarnistego - 1 średnia cebula - 2 ząbki czosnku - 10g oleju kokosowego - sos sojowy, przyprawy Przygotowanie: Drobno kroimy cebulę i czosnek, podsmażamy 2-3 minuty, dodajemy jajka, ścinamy, dorzucamy serek wiejski, chwilę jeszcze podsmażamy, a w [...]

Ja jeszcze polecam podgrzanie, ew. rozmrożenie mrożonych owoców i dodanie ich na spód, albo polanie po wierzchu :-) Robi się taki sos z owocami słodki :-)

Pizza z mąki żytniej. Za sos porobi czekolada gorzka, do tego mozzarella i owoce^^ ochydnie brzmi, ale ciekawe jak w praktyce wyjdzie

[...] wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę [...]

keczup, musztarda, sos tatarski ;)

Mi sie już cycki smaża ;D przyprawa gyros z kamisa i sos curry :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2dd19445454aadb4c6a0f229c35cc7.jpg Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-02-05 13:42:27

a ja robię 600 gram piersi wędzonej 1 cebula 2 ząbki czosnku 100 gram ryżu i sos słodko kwaśny tao tao :-D

coś na szybko %-) indyk, ryż basmati, warzywa, sos własnej roboty 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7bc29d4d5cc4737a276e3ee542aa36f.JPG

[...] - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno jabłko, najlepiej posiekane w kostkę Kolacja: - 2 piersi z [...]

micz czaisz moze czy mozna gdzies kupic w uk jakis sos zero? cos jak waldeny

[...] 200g płatki owsiane górskie, jajecznica z 5 jajek + jogurt naturalny 180g 150g ryzu basmanti + 250-300 g kurczaka/wołowiny + warzywa /3x taki posiłek ewentualnie robię sam sos z przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego jak mam już dość jałowego ryżu. na noc 2x puszka tuńczyka + 100 g makaronu pełnoziarnistego (makaron zalecenie od [...]

[...] 10g Monster maize 50g Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-LzMUIgqzQ3c/UvNYvllYoOI/AAAAAAAAEX0/VJRn1IHsl_Q/s640/20140204_212054.jpg Mięso ~250g Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

Podsmażam właśnie gotowane cycki na oleju, dodam sos słodko-kwaśny i ziemniaczki i będzie jedzonko. A dzisiaj bareczki, przeziębiony lekko jestem, ale jak pójdę na siłkę, to choć na chwilę, przejdzie choroba na pewno

z mąki ryżowej wychodzi niezły zagęstnik. Przynajmniej tak robię z gulaszem. Choć częściej ładuję do niego tyle samo cebuli, co mięsa i jak cebula się rozpadnie to powstaje fajny sos. Tyle, że potem może być problem z życiem towarzyskim

Ja akurat daję ryżową, bo ten sos jest taki jakby lżejszy i trudniej gęstnieje. A z pszenicznej to mi zawsze jakiś glut wychodzi. Więc pod względem mojego talentu kulinarnego wybieram mąkę ryżową ;-) Podobnie mam z zakwasem na chleb. Nigdy, przenigdy mi nie wyszedł. Więc jadę na chlebie gryczanym, ale na drożdżach. Zmieniony przez - huda w dniu [...]

[...] wody i 2 łyżki oliwy, wszystko zmieszałam, wrzuciłam na 10 minut do lodówki, zeby troche odpoczęło i rozwałkowałam, z tej ilości maki wyszły mi dwa placki duze placki :) A nadzienie dałam kurzego cyca podsmażonego z cayenne, kapuste pekińską, czerwona paprykę troche mozareli i do tego sos czosnkowy zrobiony z twarogu półtłustego i kefiru :-))

[...] Dieta: Przed treningiem standardowy, śniadaniowy omlecik owsiany z tartym jabłkiem i serkiem wiejskim. Po treningu wpadło 5g Cm3, a w domu coś ala spaghetti z kurczakiem, sos zrobiłem z zmiksowanego pomidora i kefiru, dobrze przyprawione smakowało dobrze. Potem jeszcze trochę twarożku i WPC. Kolejny dzień na plus:) [...]