[...] brak, no może poza tym że byłem kilka razy więcej w WC :) oto moje śniadanie, mmmiodzio (kawa bez cukru, słodzona kakao) na obiady (1,2,3) zjem wołowinkę z makaronem durum + sos z pomidorów + buraczki. mam dziś, pracę, szkołę, trening i spotkanie, więc znowu będzie monotonnie, trudno - przeżyję. Po treningu, marzę o basenie+saunie, zobaczymy czy [...]
Jestem już po obiedzie; -wołowina ~200g(kumpel mi sprzedaje pierwszej jakości po hurtowych cenach z własnej ubojni 17zł/kg) -durum ~130g -sos własnej roboty z pomidorów 100g -bazylia +piję wodę... :) cena obiadu: ok. 6.50zł Bolą mnie mięśnie i wewnętrzna strona łokci (nie wiem jak to określić, podczas prostowania ręki żyły wydają się za krótkie [...]
czosnek 10g 8-) fajnie to wyglada Robiła sos do sałaty z czosnkiem (moja rodzina lubi więc daję dużo) i przy okazji 2 ząbki zjadłam (małe były):-D Podczas marszu na siłowni tak mi sie odbijało, że nie wiem czy biegacze obok czegoś nie wyczuli, bo często się zmieniali:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-11 19:47:09
Witam Chciałam dziś zrobić tą lasagne z selerem, ale za diabła w miske nie chciała mi się po wyliczeniach wpakować. Zmieniłam więc koncepcje obiadową na dziś i wyszło coś ala sos boloński + seler :) dla odmiany z ziemniakami Kokosiku dostałam wczoraj sooook - burak, jabłko, pomarańcz, imbir - jaaakie to słodkie było. Niestety burak wiadomo - [...]
siema,szama dzis elegancko trzymana,tylko po 1 posilku wszamalem 2 batoniki,teraz jem 100g ryzu+duzy udziec z kurczaka +sos czosnkowy+salatka. za 1,5godz trening plecy+bic x-pomp prosze o kontakt na maila Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-21 16:55:13
[...] dzien nietreningowy. Ogólnie ostatnimi czasy mało czasu, bo cały czas w biegu. Dziś znalazłem chwilke to na szybko zrobiłem spagetii i torche wiecej kalorii wyszło bo zrobiłem to gdzies mnije wiecej z 140g makaronu durum, 400g łopati wieprzowej i sos do spagetii, miałęm zjd zrobic ale jak sobie przypomniałem ot juz nic na talerzu nie było;d
[...] ZMA. Trening ekstra. Tak jak pisałem wcześniej zrezygnowałem z robienia barków w obu zestawach treningowych, gdyż czułem, że miękną. W kwestiach jedzenia: zrobiłem mega sos brzoskwiniowy z brzoskwiń, masła i sosu do hamburgerów, którego 20g pożyczyłem od kumpla (fota jak zwykle na dole). Piosenka na dziś: Shinedown - The Crow and The [...]
Sposób na pizze bez węgli jest bardzo prosty. Jako spodu używam piersi z kurczaka przekrojonej na 2 placki i lekko rozbitej. Na to sos, pieczarki, ser i oliwki i do pieca.
Burger klasa ! :D Tylko gdzie jakieś sosy ? Co się tak boisz tłuszczu :p były były, ale nie walę dużo - na połówki bułki musztarda+sos habanero, a pod oraz pomiędzy kotleciki bbq z sfd :-) tłuszczu się nie boję - parę lat przeważały w mojej diecie, teraz od paru tygodni trochę więcej daję węgli a tłuszczu 1-1,5g na kg :-)
DZIEŃ DWUDZIESTY DZIEWIATY! Nastawienie: Zmeczona... Dieta: Chyba ok. Wcisneli we mnie sos. Mleko do kawy. Musialam Ćwiczenia: Brak. /SFD/Images/2015/9/10/8a2b8275448e4156acd0bd52e16adac6.jpg
gotowy sos jest często kiepskim rozwiązaniem. Nie wiem co ten konkretny ma w składzie, ale często na etykiecie można wyczytać dodatki cukru, zagęstniki, modyfikowane skrobie, itp. Warto w sezonie przygotować sobie kilka słoiczków własnego sosu na zapas, na czarna godzinę. Wtedy masz pewność co jesz.