[...] dietę: 2 litry wody źródlanej dziennie i do tego: 1 śniadanie owoc + 2 łyżki płatków z wodą 2 śniadanie bułka pszenna z plastrami sera żółtego, sałatą i pomidorem obiad sos pieczarkowy z kaszą gryczaną podwieczorek owoc kolacja zupa niestety teraz też biegam do toalety co pół godziny, dieta pomogła mi na zaparcia ale gazy mam nadal i dalej [...]
/SFD/Images/2016/9/20/3900939558b6486894af0465972087c6.jpg Opis Pojedynczy kawałek piersi z kurczaka w sosie pomidorowym W 100% naturalne składniki Wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczy nasyconych Najwyższa jakość Wygodne i smaczne Bez glutenu i alergenów NIKFOOD to konserwy z fileta z kurczaka, które charakteryzują się smakiem i [...]
[...] także średnio co 2 dzień trafia się jakaś rybka(łosoś/makrela na kolacje) Jogurcik daje, bo nie jestem w stanie czasem pochłonąć samego suchego ryżu, czasami jest też jakiś sos (robiony samemu, jak nie mam czasu, to daje sosy np. pomysł na, albo w słoikach np. łowicza) Z czasem planuje to całkowicie wykluczyć, póki co wliczam w makroskładniki i [...]
[...] ale nie odpadało od kosci. Po ugotowaniu, mięso osuszyć, zalać marynatą i odstawić w chłodne miejsce na kilka godzin. Sos BBQ : - 8 łyżek keczupu - 8 łyżek cukru - 2 łyżki sosu worcestershire - 2 łyżki sosu sojowego - 2 łyżki sosu sweet chilli - łyżeczka papryki słodkiej Tak bardzo fit \-) Jak mięso już się zamarynuje, nagrzać piekarnik do 220 [...]
[...] Oczywiście 3x dziennie lecą enzymy trawienne z Now Food + do tego 3x po 150ml soku z buraków Kilka posiłków skomponowanych z w/w składników : Ryż basamtii z indykiem + sos piri-piri /SFD/Images/2016/9/20/ed8c37132e3243fcb26a07e1a4112ab2.jpg Kleik ryżowy z kakao - wyszedł fajny budyń /SFD/Images/2016/9/20/1622edc34fc2407ebc6a9f3188e726ca.jpg [...]
[...] o ocenę diety ewentualne poprawki, będę trenował splitem 3-4 razy w tygodniu. (Dieta bez obiadu, bo to różnie bywa do posiłku po treningowego będzie jeszcze jakiś kupny sos, śniadanie jest zmiksowane.), jeszcze jedno pytanie czy wszystkie te posiłki jeść również w dni bez treningu ? /SFD/2016/9/17/6d5913aab1f64a2bb989949188d09d6a.jpg [...]
1kg kurczaka 3 marchewki Cukinia, nie pamietam dokladnie ile dalam, ok600 gr 50 g skrobii ziemniaczanej 3 zabki czasnku 4 dymki 8 lyzek octu ryzowego 40 g ksylitolu 6 lyzek sosu sojowego Olej, pieprz, sol Kurczaka pokroic w kostke, przyprawic sola i pieprzem, wynieszac ze skrobia. Marchewke i cukinie pokroic w paski. Biala czesc dymki pokroic, [...]
[...] jagnięcina ,jogurty,warzywa z węglowodanów ryż,kaszę i dobre pieczywo na zakwasie. jajecznica owszem ale zjedzona z chrupiącym chlebem podgrzanym w piekarniku do tego ostry sos i pachnąca kawa z mlekiem.Na podwieczorek dobry jabłecznik z dodatkiem cynamonu oraz odrobina miodu.Lubię gotować i jeść.;-) Ale jak ktoś lubi się umartwiać i to go [...]
[...] solidnie piecze :-)) Skoro pytasz o skład to pewnie chciałbyś coś "zdrowego" ? Można zakupić sproszkowaną papryczkę albo w płatkach i samemu coś wykombinować. Z gotowców sos Cholula - bardzo smaczny aromatyczny w kilku wersjach smakowych. Tymczasem dzisiejszy trening prezentuje się tak: DYNAMIKA Push Jerk 5x5 40/50/60/65/65 Split Jerk 4x2 [...]
[...] które znajdą powód aby wyeliminować większość pokarmów i są w stanie żyć na kilku warzywach i wodzie bo reszta im podobno szkodzi %-) Ale zauważyłem też, że ludziom dużo ciężej zrezygnować np. z kawy porannej niż chleba czy słodyczy. Zna ktoś możę jakiś dobry, ostry sos do wszystkiego? Szukam od pewnego czasu i niestety większość ma słaby skład.
[...] kontakt z koleżanką ;p Dzięki za info będę musiał coś poszukać. Nie mogę znaleźć odpowiednio gęstego i w smaku idealnego ;p Na wakacjach jadłem Chiquitto w Felix chicken i sos był petarda ;) /SFD/2016/9/16/4927f448e8ee4dba800fdc077b2362de.jpg Bardzo fajna, także jak masz jakąkolwiek możliwość to korzystaj :-D Ale to Chiquitto super wygląda! [...]
Ty z wojtkiem pokazujecie ze mozna :). Wszystko sie da, tylko trzba dobrze do tego podejsc:) jak sie popiesci to sie tak niskie makro zmiesci:). Jak robisz ten sos muaztardowy i jakie makro dajesz :)?
Produkty z hameryki fajna sprawa ;) Będę musiał pogadać z siostrą czy ma jeszcze kontakt z koleżanką ;p Dzięki za info będę musiał coś poszukać. Nie mogę znaleźć odpowiednio gęstego i w smaku idealnego ;p Na wakacjach jadłem Chiquitto w Felix chicken i sos był petarda ;) /SFD/2016/9/16/4927f448e8ee4dba800fdc077b2362de.jpg