sonbaty

Bez wątpienia therma pro jest najlepsza, ja też jej używam, ale zanim zdecydujesz się ją wziąć poczytaj dużo na ten temat, gdyż nie jest to zabawka. Na temat termogeników było tutaj mnóstwo postów i na pewno wyrobisz sobie pogląd. SONBATY

Motyw, osobiście uważam że robisz trochę źle. Śniadanie i posiłek potreningowy to najważniejsze posiłki dnia. Śniadanie musi byc obfite, porcja 50g gainera nie wystarczy. Ja jem 180g płatków owsianych na wodzie, banana i 7-8 białek z jaja. A jeśli nie mam czasu (bo np. zaśpię) to wsypuję na 1/2 litra wody 180g [...]

Trochę można, ale staraj sie trzymać potraw, czasami możesz zastąpić je czymś innym ale też dietetycznym (poszukaj w archiwum czym) i unikaj weglowodanów wieczorem. Ale najważniejsza zasada to jeść małe porcje ale często. SONBATY

Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

Jeśli pijesz gainera po śniadaniu to ok. Czy możesz zastąpić gainerem? Rozumiem, że mówisz o miksowaniu składników. Ja używam białka, bo po prostu mam już dużo węglowodanów (180g płatków, banan) a nie mam białka. Od biedy możesz używać gainera, ale odejmij wtedy trochę płatków i zrób to na mleko, żebys tego białka trochę miał. Jak [...]

Żadnych batonów. Może źle usłyszałeś a chodziło o banany, a te mogą być. Bułek żadnych, to gorsze od tłuszczu, a z chleba jedynie razowy, ale musisz patrzeć w składzie żeby nie zawierał mąki pszennej (tylko żytnią), cukru i nie był zaciemniany karmelem. SONBATY

sonbaty i all dzieki za sugestie. hmm co do zdesperowania,to,ze 17letni gosc dostal gino to nie znaczy,ze ja rowniez dostane,kazdy organizm jest inny a to,ze wywolal u niego gino powinno swiadczyc na jego kozysc gdyz swiadczy o jego(za duzej skutecznosci

Lukio nie wal ze mną w h... SONBATY

Nie denerwuję się. To miał być żart. Ale można odnieść wrażenie że robisz to specjalnie żeby sprawdzić moją cierpliwość. Jeśli masz konkretne pytanie to wal śmiało, ale nie pytaj mnie czy po Snickersach stracisz tłuszcz. SONBATY

Jak już Ci napisałem, mimo że handluję olimpem od 6 lat nigdy z niczym takim się nie spotkałem. Olimp jaki jest taki jest, ale to firma która najbardziej w Polsce dba o swój image. Nie po to wydają grube pieniądze na Strzelińskiego, Głuchowskiego, Kobielak czy Gabryjelską, a także na mnóstwo reklam, żeby mieli robić jakieś wałki z puszkami. [...]

A ja przez cały rok ćwiczę cyklicznie: 6-8 tyg. treningu ciężkiego, 2-3 tyg. lekko. I tak cały rok. Więc w wakacje nie mam przerwy. W ubiegłym roku byłem na Dominikanie, wszyscy całe dnie leżeli do góry brzuchem, żarli i pili, a ja 4 razy w tygodniu na siłownię, a w pozostałe dni i tak rowerek. Ale trenowałem wtedy lekko dla podtrzymania formy [...]

I oczywiście nie myśl że możesz zamienić tłuszcz w mięśnie. Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni to wieloetapowy proces i musisz być bardzo cierpliwy i konsekwentny. SONBATY

A ile chciałeś zobaczyć po 7 dniach? Cierpliwości - dobra jedzenie, trening + suplementy i muszą być efekty, ale nie bądź w gorącej wodzie kąpany. SONBATY

Przyszło mi na myśl, że skoro olimp 65 jest tańszy od olimpa egg o ok. 40 zł, to może sprzedawca kupuje w hurtowni olimpa 65 i nakleja na niego naklejki z olimpa egg. To możliwe, ale chyba zbyt bezczelne i prymitywne żeby było prawdziwe. Wszystkie kanty mają krótkie nogi i jeśli ktoś chce być na trwałe na rynku to musi być [...]

SONBATY - wystarczy trochę poczytać i od razu widać kto się udziela z rzetelną wiedzą. Jest bardzo często i ma doświadczenie z suplementami. Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaproponował tej osoby. Myślę, że powinien zostać przynajmniej "pogrubionym nickiem". Pozdrawiam Nicolai

Borsuk- jest bardzo aktywny, ma bardzo duza ilosc przeczytanych postow i zamawia odzywki hurtem ;) Kesieo- na pewno musial tez ich troche przetestowac ;) Poza tym zgadzam sie z Nicolai, ze Sonbaty mimo malego stazu jest bardzo obiektywny, ma sklep z odzywkami, niejedno przetestowal i to byc moze on bylby najlepszy.

sonbaty jest niedlugo ale widac ze jego wiedzaz jest bardzo ogromna rad udziela zetelnie i zawsze z przemysleniem wie on o co chodzi i pomaga praktycznie w kazdym dziale jemu tez uwazaam ze cos sie nalezy milego "maly" termitek

Kalorie to są tzw. jednostki ciepła. Ale mniej ważna jest ilość kalorii, a bardziej z czego te kalorie pochodzą (z białka, tłuszczu czy węglow.). Myślę że więcej na ten temat znajdziesz w archiwum, lub spytaj w dziale Odżywianie. SONBATY

no sonbaty by sie nadawal .ale czemu nie morze byc ankieta? BeZ KaSy NiE Ma MaSy

cześć SONBATY ! zgadza się ceny nieziemskie , chociaż w sklepach w Niemczech troche taniej, ta firma miała w Elblągu firmowy sklep,nawet tam zamawiałem kiedyś,no ale tak czy inaczej z powodu tych cen to nie ma sensu.mam do Ciebie jeszcze pytanko ? chodzi mi o jakiegoś dobrego gainera,który dobrze się rozpuszcza w wodzie i nie jest mdły w smaku,o [...]